"Igbesi aye kuru ju" jẹ cliché, ṣugbọn tun jẹ otitọ. Ko dun morbid, ṣugbọn awọn ọjọ wa ni opin ati pe a ko mọ igba ti akoko wa yoo pari. A máa ń rò pé a ò lè ṣẹ́gun, pàápàá nígbà tá a wà lọ́dọ̀ọ́, a kì í sì í gbé ìgbésí ayé lẹ́kùn-únrẹ́rẹ́ torí pé a kì í ronú nípa ohun tó ṣe pàtàkì jù. A gba sinu awọn nkan ti ko ṣe pataki ti wọn dabi aimọgbọnwa nigba ti a ba wo ẹhin, tabi ko bikita titi ti ara wa yoo fi fun wa ni ami ifihan gbangba ati ẹru. Mindfulness jẹ ọna ti gbigbe ni lọwọlọwọ, ati pe gbogbo ohun ti o nilo lati ṣe gaan ni igbesẹ sẹhin ni gbogbo bayi ati lẹhinna lati ronu nipa awọn yiyan rẹ. Lẹhinna, o gbe ni ẹẹkan, nitorina kilode ti o ko ṣe igbesi aye laisi awọn aibanujẹ? Ṣayẹwo Awọn nkan 35 Iwọ yoo Kabanu pe O Ṣe lori Ayelujara, ki o ronu iyipada awọn nkan diẹ lori tirẹ.
