O ṣeun si awọn wọnyi ni ilera ati ti nhu aro smoothie ilanaO le ni rọọrun bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu nkan ti oorun, chocolate, tabi caffeine.
Dara julọ sibẹsibẹ, wọn jẹ nla fun ounjẹ owurọ lori lilọ. Nitorinaa o le sun sinu ati tun jẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ati kikun!
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Ko si ohun ti o dabi jiji soke si ounjẹ aarọ ajẹsara. Ṣugbọn a ko ni akoko nigbagbogbo lati ṣe ounjẹ tabi pese nkan ṣe alaye.
Emi, fun ọkan, ko ṣiṣẹ daradara ohun akọkọ ni owurọ, nitorinaa Mo wa fun iyara, itẹlọrun ati awọn ilana ti o dun.
Ati awọn ilana smoothie aro ti o rọrun wọnyi fi ami si gbogbo awọn apoti!
Awọn Smoothies Ounjẹ Aro 30 ti o dara julọ lati Bẹrẹ Ọjọ Rẹ
Ṣe o n wa itọju aladun ati onitura lati bẹrẹ ọjọ rẹ? Yi Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie ni idahun!
Ti kojọpọ pẹlu awọn ounjẹ ati awọn eroja ilera, o jẹ satiating Super, iyokuro awọn kalori ti a ṣafikun.
Gilasi giga ti smoothie yii jẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ṣugbọn o dun bi desaati. Unh!
Oatmeal jẹ ọna ti o dara julọ lati bẹrẹ ọjọ, ṣugbọn o le jẹ tedious. Da, Mo ni ojutu: oatmeal smoothie!
Yi ohunelo ẹya kan dun ogede mimọ pẹlu kan ofiri ti oloorun turari. O yoo fi kan tablespoon ti epa bota fun afikun dun nuttiness.
Itọju ilera yii ti ṣetan ni iṣẹju marun nikan, ṣiṣe ni pipe fun iyara owurọ.
Bota epa yii ati smoothie ogede jẹ igbesi aye.
SIP kọọkan dara ju ti o kẹhin lọ, ti o nfihan ogede didùn pẹlu bota ẹpa ti o bajẹ ati yiyan wara.
Gilasi ti eyi jẹ daju lati fi ọ silẹ ni kikun ati agbara. O jẹ alabapade, ọra-wara ati lati ku fun.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Ṣetan fun awọn ti o ni ehin didùn nitori gbigbọn chocolate ọlọrọ yii jẹ idunnu.
O dabi smoothie indulgent, ati pe o dun bi ọkan paapaa!
Ṣugbọn niwọn igba ti o ti kun pẹlu wara almondi, etu koko, ati ogede didi fun adun adayeba ati afikun ọra-rere, o dara pupọ fun ọ.
Ekan smoothie blueberry yii jẹ itọju ounjẹ owurọ lori aṣa ti o kun fun awọn awọ didan ati awọn adun.
O ni adun eso ati ọra-wara lati apapo ti blueberries, bananas, wara ati wara.
Nibayi, awọn larinrin awọ eleyi ti o dara ju lati koju. Nitorinaa gba awọn ipanu rẹ yarayara ki o besomi sinu ọtun!
Mu awọn adun ti ooru wa si awọn owurọ rẹ pẹlu Mint, rasipibẹri ati smoothie ogede.
Mo ni ife awọn illa ti dun, ọra-ogede ati tart raspberries. Iyẹn nikan jẹ igbadun pupọ, ṣugbọn ofiri ti Mint gba gaan ni eti.
O jẹ ohun mimu pipe nigbati o ba nfẹ nkan ti o dun ti o tun jẹ onitura.
Ti o ba yara ati nilo ounjẹ aarọ ti o yara ti o ni imọlẹ, titun, ati aibikita, Mango Smoothie Strawberry yii jẹ fun ọ!
Awọn strawberries tuntun jẹ sisanra ti o dun pupọ. Wọn darapọ ni pipe pẹlu didùn deede ṣugbọn mango ti oorun tun.
SIP kọọkan yoo mu awọn itọwo itọwo rẹ lọ si isinmi igba ooru ati ki o sọ ọ di mimọ. Tani o le koju iyẹn?
Bẹrẹ ọjọ rẹ pẹlu gilasi kan ti smoothie yogurt Greek ati pe iwọ yoo ni agbara titi di ounjẹ ọsan.
Silky dan ati aba ti pẹlu alabapade eso ati amuaradagba-aba ti eroja, yi ohunelo jẹ ọra-, hearty, ati ti nhu.
Ti o dara ju gbogbo lọ, o jẹ Super wapọ. Nitorinaa, ni ominira lati paarọ awọn berries tabi lo iru bota nut miiran (tabi fi silẹ).
Kini o dara ju tutu, smoothie onitura ni ọjọ ooru ti o gbona? A tutu, smoothie onitura ti aba ti pẹlu berries, dajudaju!
O jẹ idapọ ọra-wara ti awọn strawberries ti o ni adun didan ati awọn blueberries ti o ṣajọpọ pẹlu adun.
Eyi ni ohunelo lati ṣe lẹhin irin-ajo kan si Ọja Agbe. Mo mọ pe emi kii ṣe ọkan nikan ti o ra ọpọlọpọ awọn berries, otun?
O yara, ti nhu ati BERRIES dara fun ilera rẹ!
Pa awọn dokita kuro pẹlu gilasi kan ti smoothie apple ti nhu yii.
O jẹ ọna ti o dun lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti awọn eso lati wa ni ilera ati ki o jẹun.
O ko nigbagbogbo ri apples ni smoothies, ati awọn ti o jẹ nitori won wa ni kún fun oje. Lakoko ti o ṣe afikun adun, o le ṣe awọn smoothies ni omi.
Ni Oriire, eyi jẹ ọra-wara ati nipọn, o ṣeun si ogede ati oats.
Pẹlupẹlu, o ni ifọwọkan ti eso igi gbigbẹ oloorun lati fun ni ifọwọkan ti awọn adun Igba Irẹdanu Ewe. Unh!
Tropical, dun ati oh-ki-ọra, eyi ni smoothie pipe fun owurọ oorun oorun.
Darapọ agbon ati ope oyinbo, ṣugbọn iwọ yoo lo wara agbon dipo ọti fun ounjẹ ti o pọju.
Idunnu erekusu yii ni lilọ mi lati tọju nigbakugba ti Mo ba ni rilara bi piña colada ṣaaju aago marun alẹ.
Kale jẹ Ewebe alawọ ewe ti o ni ọlọrọ ni awọn vitamin, amuaradagba, okun, ati awọn antioxidants.
Ati pe o jẹ ounjẹ to dara julọ ti iwọ yoo fẹ lati ṣafikun sinu awọn ounjẹ rẹ ti o ba n gbiyanju lati jẹun ni ilera.
Laanu, o le jẹ diẹ… kikoro.
Ti o ni idi ti mo ni ife yi ọra-ati eso kale smoothie ni idapo pelu ogede ati ope.
Ṣafikun eso jẹ iwọntunwọnsi ti o lagbara, adun earthy ti kale, ṣiṣe ki o rọrun lati mu.
Gbogbo SIP ti kale smoothie yii kan lara bi fifi ara rẹ kun pẹlu ounjẹ ti o nilo pupọ!
Ti o ba n wa awọn ọna alailẹgbẹ lati ṣafikun peaches sinu iṣẹ ṣiṣe owurọ rẹ, iwọ yoo nifẹ Peach Oatmeal Smoothie yii.
Laarin awọn dun, sisanra ti o dara ti awọn peaches titun ati awọn oats ti o ni okun, ọmọ yii n kun ati paapaa ore-ọfẹ ajewebe!
O dabi ala ti o ni eso pishi ti o ṣẹ.
Ṣe o n wa smoothie ti o jẹ ki o ni itara ati itunu? Yi elegede paii smoothie jẹ ohun ti o nilo.
Ọlọrọ ni awọn turari ti o tun ṣe awọn adun ti paii elegede, iwọ yoo lo elegede gidi fun adun ti o dara julọ ti o ṣeeṣe.
Ti o ba nifẹ awọn didun lete, turari, ati ohun gbogbo ti o dara, smoothie yii jẹ pipe.
Ti o ba fẹran awọn ope oyinbo ṣugbọn nigbami o rii wọn ni ekikan, o ni lati gbiyanju smoothie aro iyanu yii.
Darapọ awọn ege ti ope oyinbo ti o ni itara ti o dun ati piha ọra-wara fun ohun mimu owurọ ti o ni itẹlọrun.
Iwọ yoo ṣafikun awọn peptides collagen si apopọ, nitorinaa o ti kojọpọ pẹlu awọn anfani ilera ikọja.
Ṣugbọn botilẹjẹpe o dara pupọ fun ọ, o dun bi ajẹkẹyin ọra-wara. Nitorinaa, lero ọfẹ lati gbadun, laisi ẹbi!
Gbogbo wa mọ pe eto ajẹsara ti o ni ilera jẹ ọkan ninu awọn aabo to dara julọ si arun.
Ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ranti pe ara rẹ tun nilo epo lati tọju iṣẹ ni awọn ọjọ deede.
Ti o ni idi ti Mo ni ife yi ma-igbelaruge osan smoothie!
O ti kojọpọ pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lati apapọ awọn eso ati ẹfọ titun. Ati pe o dabi ẹni nla lati bata!
Dun, tart ati onitura, o dun bi igba ooru ni gilasi kan.
Ji pẹlu ilera, ohun mimu ti nhu, ti kojọpọ pẹlu awọn adun titun ati awọn gbigbọn to dara.
Rasipibẹri yii ati eso pishi smoothie jẹ ohunelo ti nhu, ti o kun fun eso gidi ati laisi awọn suga tabi awọn ohun itọju ti a fi kun.
Ati ti o dara ju ti gbogbo, o dun ikọja! Iwọ yoo nifẹ awọn adun didùn ati adun ti rasipibẹri ati eso pishi ọra-wara.
A ni ope oyinbo ati agbon, sugbon o ti gbiyanju blueberry ati agbon?
O dun ati onitura, ati idapọ eso naa ni iye to tọ ti awọn antioxidants ati awọn ọra ti ilera lati ṣe epo ọjọ rẹ.
Itọju ilera yii pẹlu awọn blueberries, bananas, agbon, wara almondi, ati omi ṣuga oyinbo maple.
Lero ọfẹ lati lo oyin tabi agave ti o ba fẹ. Botilẹjẹpe, ti ogede ba pọn to, o le ma nilo afikun adun.
Eyi ni apple smoothie miiran ti o dun ti iwọ kii yoo fẹ lati padanu.
Gbẹkẹle mi, iwọ yoo fẹ lati bẹrẹ ni gbogbo ọjọ pẹlu iwọn lilo ilọpo meji ti ounjẹ!
Ti kojọpọ pẹlu awọn eroja ti o ni okun bi apple ati owo, o le gbẹkẹle eyi lati jẹ ki o jẹ deede.
Nibayi, piha ati ogede jẹ ki o dan ati ọra-wara. Ti nhu!
Ṣe o nfẹ desaati ṣugbọn o fẹ ge mọlẹ lori awọn didun lete? Lẹhinna Rasipibẹri Epa Bota Smoothie jẹ pipe fun ọ!
O dabi bota ẹpa ati ounjẹ ipanu jelly, nikan laisi gbogbo awọn kalori alaiwu wọnyẹn. Ati pe o ni awọ Pink ti o larinrin ti yoo jẹ ki o swoon.
Smoothie yii ṣe ẹya akojọpọ itelorun ti tart ati didùn ti o ni idaniloju lati ni inudidun awọn imọ-ara rẹ. Ati pe o jẹ nla fun awọn ọmọde paapaa!
Jẹ ki a dibọn pe a wa lori eti okun ni ibikan.
O gbona, awọn igbi ti n yiyi ati pe a ni itọsi ifẹkufẹ Caribbean ti iyalẹnu ti iyalẹnu lati ni itẹlọrun awọn ifẹkufẹ wa.
O jẹ idapọpọ pipe ti awọn adun oorun, lati awọn peaches ati strawberries si oje eso ifẹ ati sorbet osan.
Concoction eso yii jẹ ẹda ẹda Oje Jamba, nitorinaa o mọ pe awọn ẽkun oyin ni! Dara julọ sibẹsibẹ, o din owo pupọ lati ṣe ni ile!
N gbiyanju lati gba iwọn lilo ojoojumọ ti ọya? Konu saladi alaidun yẹn ki o gbiyanju mango yii, Atalẹ, ati smoothie kale!
O jẹ erupẹ diẹ, o dun ni iyalẹnu, o si kun pẹlu awọn eroja.
Atalẹ ṣe afikun adun ti o jinlẹ, die-die lata lati yika awọn adun naa.
O kan jẹ ohun ti o nilo lati duro lagbara ati idojukọ lakoko awọn owurọ ti o nšišẹ!
Cranberries ti wa ni ipamọ nigbagbogbo fun Idupẹ ati awọn kuki. Ṣugbọn ọkan SIP ti eyi, ati pe wọn le di Berry ayanfẹ rẹ tuntun.
Bẹẹni, wọn jẹ tart, ṣugbọn wọn tun jẹ eso ati awọ. Ati nigba ti o ba fi ogede didùn si apopọ, o jẹ akojọpọ awọn adun ti o dara.
smoothie yii nlo wara agbon ina lati fi adun miiran kun. Ṣugbọn lọ siwaju ki o lo eyikeyi wara ti o fẹ.
Ọna boya, pẹlu awọn eroja mẹta nikan, o le ṣe ounjẹ aarọ lati mu ọ ṣiṣẹ fun ọjọ naa!
Ko si ohun ti o sọ "owurọ ti o dara" bi itọwo ti awọn beets titun, otun?
O dara, boya kii ṣe. Ṣugbọn o ko le sẹ pe awọn awọ ti yi beet smoothie jẹ wuni.
Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, awọn beets gba ijoko ẹhin nigbati o ba dapọ pẹlu ope oyinbo tart ati ogede ti o dun.
Ohunelo yii jẹ pipe fun nigbati o ba fẹ nkan ti o ni ilera ṣugbọn o dun iyanu.
Apple agaran ni a Ayebaye isubu desaati ṣe pẹlu alabapade apples ati ki o kan buttery oat isisile si.
O jẹ ọna ayanfẹ mi lati ṣe itẹwọgba oju ojo tutu ati iyipada awọn akoko.
Ṣugbọn ni bayi, Mo le gbadun rẹ ni gbogbo ọdun yika!
Yi apple agaran smoothie dun bi isubu ninu gilasi kan. O dun, igbadun, yoo si jẹ ki o ni itẹlọrun ni gbogbo owurọ.
Ti o ko ba ṣe ounjẹ pẹlu turmeric, o padanu ọpọlọpọ awọn anfani ilera.
O mọ lati mu ilera ọkan dara si, jẹ egboogi-iredodo ati antioxidant, ati pe o le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju awọn aami aiṣan ti ibanujẹ ati arthritis.
Nitorinaa bẹẹni, o jẹ adaṣe ile agbara kan!
Illa pẹlu wara ti ko ni ifunwara, Atalẹ (afikun ilera miiran), ope oyinbo, ati ogede fun ohun mimu owurọ ti o dun ti iyalẹnu.
Smooṣii turmeric yii jẹ nipọn ati ọra-wara bi smoothie ṣugbọn laisi ẹbi!
Ṣe o ko fẹran ero ti turmeric ati Atalẹ nikan? Gbiyanju yi egboogi-iredodo blueberry smoothie dipo!
Yoo ja igbona pẹlu awọn eroja ilera ati pe o jẹ igbadun lati mu.
Smooṣii yii ni owo, blueberries, ogede, bota almondi, ati wara almondi.
Ti o dara ju gbogbo lọ, yoo pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati cayenne fun ọlọrọ, adun eka.
O jẹ ọjọ tuntun ati pe o ti ṣetan lati mu ohunkohun ti o ju si ọ.
Sugbon akọkọ Kofi!
Yi awọn ala kofi gbigbọn gba rẹ boṣewa ife ti kofi si awọn tókàn ipele.
O ti kojọpọ pẹlu ogede, ori ododo irugbin bi ẹfọ, wara almondi, kọfi brewed, ati lulú koko.
Bẹẹni, o ka pe ọtun: ori ododo irugbin bi ẹfọ! Yoo ṣe iranlọwọ nipọn smoothie laisi fifi kun pupọ ti awọn kalori ati awọn carbs.
Fi awọn peptides collagen tabi lulú amuaradagba lati fun ni igbelaruge, tú eyi sinu gilasi kan ki o lu ọna!
Yi smoothie ti wa ni aba ti pẹlu eroja ati awọn adun lati eso parapo. Pẹlupẹlu, o ni didan, aitasera ọra-wara ti o jẹ ti nhu gaan.
O dabi jijẹ ekan ti saladi eso ṣugbọn ni fọọmu smoothie!
Ahh, oorun didun ti Igba Irẹdanu Ewe. Njẹ nkan ti o dara julọ wa?
Akoko yi ti odun ni gbogbo nipa indulgence, ati ki o kan Caramel Apple Oatmeal Smoothie jẹ nipa bi indulgent bi o ti n gba!
O dun, tart ati ala ti iyalẹnu.
Apakan ti o dara julọ? O le mura silẹ ni alẹ ṣaaju ki o ji si ounjẹ owurọ isubu ti o dun.
