Nwa fun ale-kabu kekere ti o tun nwaye pẹlu adun? Awọn wọnyi ni ilera, dun ati ki o rọrun keto salmon ilana baamu owo naa ni pipe!
Kii ṣe nikan ni awọn ounjẹ wọnyi dun ti iyalẹnu, ṣugbọn wọn kii yoo jẹ ki o gbin lẹhin akara boya.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Salmon jẹ ounjẹ keto pipe fun ọpọlọpọ awọn idi. Ko ni awọn carbohydrates ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn acids fatty omega-3 ti ilera.
Ti o ni idi ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ iyatọ nla si ọpọlọpọ awọn ẹran ati awọn ilana keto ti o wuwo wara-kasi.
Ti o ba fẹ ṣe alekun ijẹẹmu ati adun ti ounjẹ ketogeniki rẹ, fun awọn wọnyi keto salmon ilana gbiyanju!
Ata ilẹ ati bota jẹ ede ifẹ mi, ati pe ti o ba pin imọlara yii, iwọ yoo nifẹ ohunelo yii.
Gbogbo ojola ti satelaiti ilera yii yoo fun ara ati ẹmi rẹ jẹ, ti o fi ọ silẹ ni rilara ni kikun ati itẹlọrun si max.
Ti o ba n wa ẹja ti o tutu daradara ati alaja lẹhinna rii daju lati gbiyanju satelaiti yii.
Iwọ yoo ṣubu ni ifẹ pẹlu bi o ṣe rọrun lati ṣe ounjẹ ounjẹ iṣẹju 30 yii.
Laarin obe ata ilẹ lẹmọọn ọra-wara ati awọn steaks ti o ni omi daradara, iwọ yoo ni lile lati wa satelaiti keto ti o dun diẹ sii.
Ounjẹ ti o yẹ ile ounjẹ yii yoo di ipilẹ akọkọ ninu ile rẹ laipẹ.
Ṣe o n wa iru ẹja nla ti ko ni suga pipe ati ẹja iyọ? Ohunelo yii ni ọgbọn lo glaze ọfẹ suga ki o tun le gbadun satelaiti ọrẹ keto yii.
Ti o farapamọ labẹ satelaiti ti ita didan didan, iwọ yoo rii tutu, awọn awoara alapapọ ti nwaye pẹlu oore ti igba.
Iwọ kii yoo gbagbọ iye yum wa ninu jijẹ kọọkan. Nigbamii ti o nilo satelaiti ẹgbẹ kabu kekere, gbiyanju ohunelo ti o dun yii.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Ounjẹ alẹ iṣẹju 20 yii jẹ ẹlẹgbẹ keto pipe si iwe ounjẹ rẹ.
Apakan ti o dara julọ ti ohunelo yii ni pe o le ṣẹda ounjẹ pipe.
Laarin iru ẹja nla kan, piha avocado, ati obe tomati sisanra, iwọ kii yoo ni aniyan nipa rilara ebi npa lẹhin ti o jẹun.
Ti o ba n wa ohunelo pipe lati mura lakoko igbi ooru ooru, ẹja tuntun yii yoo baamu owo naa.
O ko le lu a skillet ale nigba ti o ba kukuru lori akoko. Nkankan wa ti o ni itẹlọrun nipa ikojọpọ pan kan ati fifi silẹ ni adiro lati ṣabọ.
Iwọ yoo ni titẹ lile lati wa ohunelo skillet ti o dun diẹ sii ju eyi lọ. Ijẹjẹ kọọkan ti ẹja tutu yii ni a so pọ pẹlu broccoli ata ilẹ crispy lati ṣẹda ounjẹ pipe.
Broccoli jẹ satelaiti ẹgbẹ keto pipe nitori pe o jẹ kabu kekere ṣugbọn o kun ọ. Pẹlupẹlu, iwọ yoo nifẹ bi o ṣe dara awọn itọwo ẹfọ cruciferous nigbati o ba yan.
O ni lati gbiyanju yi ti nhu keto salmon curry. Gbẹkẹle mi, iwọ kii yoo kabamọ.
Ti awọn bulu igba otutu ba n mu ọ sọkalẹ, bimo jẹ ojutu nọmba mi akọkọ. Korri adidùn yii yoo mu ọ gbona yoo si fun ọ ni itara, oore ti o dun.
Laarin ọgbọn iṣẹju, o le jẹ bimo itunu yii ti ṣetan fun awọn alejo ti ebi npa, ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ alẹ ọsẹ pipe.
Iwọ yoo jẹ ohun iyanu ni bi o ṣe rọrun lati ṣe Teriyaki Salmon ati Broccoli.
Lilo adiro tabi fryer afẹfẹ, o le ṣagbe ounjẹ ilera yii ni akoko kankan. Iwọ yoo yà ọ bi adun ti o wa ninu ẹja salmon kọọkan.
Ni idapọ pẹlu awọn olu sisanra ati obe lata, eyi jẹ ounjẹ adun ti awọn alejo rẹ yoo nifẹ.
Ṣe o n wa ipanu pipe yẹn lati ni itẹlọrun igbadun rẹ? Lẹhinna gbiyanju lati lilu diẹ ninu awọn bombu ọra wọnyi! O le dupẹ lọwọ mi nigbamii.
O nilo awọn eroja 5 nikan lati ṣeto ipanu ilera yii. Nigbamii ti o ba ni rilara agbara rẹ ti kọlu, iwọ yoo dupẹ fun awọn bombu ọra ti o gba laaye laaye.
O soro lati pinnu eyi ti o dara julọ, awọn ẹja salmon meatballs tabi ọbẹ ipara ata ilẹ lẹmọọn.
Satelaiti ibajẹ yii jẹ afikun keto nla si iwe ounjẹ rẹ. Yoo gba ọ lọ nipasẹ obe lemon dijon ti ala ti o jẹ alabaṣepọ pipe fun iru ẹja nla kan.
Awọn chives tuntun ti o wọn si oke ni icing lori akara oyinbo ni satelaiti ti o bajẹ yii. Mejeeji keto ati awọn alejo ti kii ṣe ket yoo ṣubu ni ifẹ pẹlu adun.
Fojuinu bawo ni pipe saladi yii yoo tàn lori tabili patio rẹ lakoko ounjẹ alẹhin igba ooru kan?
Kii ṣe nikan ni ohunelo yii n dun pẹlu ilera, ṣugbọn iwọ yoo ṣe akiyesi adun ti gbogbo ojola.
Laarin piha ọra-wara, awọn walnuts crunchy, ati iru ẹja nla kan ti eweko, eyi jẹ ohunelo kan ti o daju pe ko kuru fun awọn adun ti o dara julọ.
Ṣe iyipada ounjẹ ketogeniki rẹ nipa ṣiṣe omelet iru ẹja nla kan ti o dun yii.
Iwọ kii yoo gbagbọ bi ohunelo yii ṣe rọrun lati ṣe! Eyi pan frittata kan yoo fẹ ọkan rẹ pẹlu awọn adun yum ti o dun!
Nigbamii ti o nilo satelaiti brunch ti o rọrun, fun ohunelo yii ni igbiyanju kan. Keto rẹ ati awọn alejo ti kii ṣe ket yoo nifẹ rẹ lonakona.
Gbogbo ojola ti ẹja salmon orombo wewe ọra-wara yo ni ẹnu rẹ ni ọna ti o dara julọ.
Ohunelo yii jẹ ounjẹ alẹ igba ooru ti o ga julọ, nitorinaa o jẹ pipe fun awọn ọjọ nigba ti o n wa lati dara si isalẹ pẹlu awọn adun onitura ti orombo wewe ati agbon.
Iwọ kii yoo fọ pupọ ti lagun ti n ṣe ounjẹ iṣẹju 30 yii. Awọn ounjẹ alẹ ọsẹ ko ti rọrun rara!
Ṣe bankanje aluminiomu tuntun ọrẹ ti o dara julọ ni ibi idana pẹlu ohunelo ti o dun yii.
Ṣiṣẹda awọn apo kekere ti o nya si gba ọ laaye lati fi ọpọlọpọ tutu tutu sinu steak kọọkan. Iwọ yoo jẹ ohun iyanu ni nọmba awọn flakes ni ojola kọọkan.
Pẹlú pẹlu alubosa ti o dun ati zucchini ti o dun, eyi jẹ ohunelo ti ko ni awọn ohun itọwo ti o dun.
Ni o kere ju iṣẹju 7 o le ni awọn ẹja salmon crispy ati lata wọnyi. O gba crunch ti o dun ni gbogbo jijẹ ti o ṣe iyatọ ni pipe pẹlu didan ẹja naa.
Cajun turari jẹ irawọ ti iṣafihan nibi, fifi ooru alailẹgbẹ kun si jijẹ kọọkan. Iwọ yoo di ifẹ afẹju pẹlu crunch ti nhu ti ẹja yii.
Oje kan ti quiche adidùn yii ati pe iwọ yoo gbe lọ si ọrun keto lẹsẹkẹsẹ.
Laarin warankasi ewúrẹ ọra-wara, awọn ewe aladun, ati iru ẹja nla kan ti o mu, awọn ohun itọwo rẹ kii yoo jẹ kukuru ti eyikeyi adun.
Jijẹ kọọkan jẹ fluffy ni gbogbo awọn aaye ti o tọ, ipon nibiti o yẹ ki o jẹ, ati pe o ni ohun gbogbo-n gba, yo-ni-ẹnu-ẹnu rẹ.
Lẹhin jijẹ kan ti iru ẹja nla kan, awọn alejo rẹ kii yoo gbagbọ pe o gba iṣẹju 15 nikan lati mura silẹ. Tabi pe o nilo awọn eroja 4 nikan.
O jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati aladun ti o yẹ lati jẹ ipilẹ akọkọ lori tabili ounjẹ rẹ.
Ti o ba n wa ounjẹ keto ti o rọrun lati fi papọ ni alẹ ọsẹ ti o nšišẹ, fun ohunelo yii gbiyanju.
Jijẹ kọọkan n kun ẹnu rẹ pẹlu warankasi ọra-wara dill-infused decadent ti o darapọ ni pipe pẹlu iru ẹja nla kan.
Ounjẹ iṣẹju 30 yii jẹ kekere ninu awọn kabu ṣugbọn ga ni ọlọrọ, adun aladun.
Ṣe o n wa ohunelo ti o rọrun ati ti o dun lati mura ni ese kan? O ko le lu iru ẹja nla kan ti a yan ni bankanje!
Apakan ayanfẹ mi ti ẹja didan yii ni rosemary tuntun ati thyme ti o fun gbogbo ounjẹ jẹ pẹlu iru adun aladun bẹẹ.
Awọn crispy awọ ara yoo fun ọ a itelorun sojurigindin ni gbogbo ojola. Iwọ yoo nira lati ma ṣe ifẹkufẹ iru ẹja nla kan ni gbogbo igba.
Ti o ba fẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ jẹ awọn ẹfọ afikun diẹ, Salmon Florentine yii jẹ iyipada pipe.
Ọmọ rẹ ko ni mọ pe owo ọfọ wa ninu gbogbo ọra-wara, ti o bajẹ.
So pọ pẹlu ẹja omega-ọlọrọ, eyi jẹ ounjẹ ti o ni ilera ti yoo jẹ ki gbogbo ẹbi rẹ fẹ diẹ sii.
Iwọ yoo nifẹ turari ti o dun ti o gba ninu gbogbo ojola ti iru ẹja nla kan.
Iyanu iṣẹju 15 yii wa papọ pẹlu awọn eroja 4 nikan. Lẹhin itọwo kan, iwọ yoo fẹ iru ẹja nla kan ni gbogbo igba.
Apakan ayanfẹ mi ti ohunelo yii ni pe o lo obe ata Thai ti ko dun lati jẹ ki o jẹ kabu kekere laisi irubọ adun.
Ijọpọ pipe ti ẹja salmon ati dijon yoo rọ aye rẹ (ati palate).
Fojuinu jijẹ sinu iru ẹja nla kan ti o ni itara ati wiwa ararẹ pẹlu iru ẹja nla kan ti a fi kun pẹlu ipara eweko dijon kan. Ohun bi ọrun lori awo!
Nigbamii ti o nilo satelaiti ẹgbẹ tuntun lati ṣe iranṣẹ fun ounjẹ alẹ ooru, gbiyanju ohunelo yii. Awọn alejo rẹ yoo jẹ ifẹ afẹju pẹlu rẹ.
Ṣe o le gbagbọ iru ẹja nla kan ti o yẹ fun ile ounjẹ yii gba iṣẹju mẹwa 10? Lẹhin jijẹ ti ita ti o jó daradara, iwọ yoo tun wa ni ẹru.
Ti o nmu oorun didun ti obe soy ati atalẹ ti ẹja yii n fun ni nigbati o ba jinna yoo jẹ ki ẹnu rẹ di omi.
Jini kọọkan ṣẹda iriri ti o dun ati iyọ ni pipe lori palate rẹ.
Salmon Sitofudi akan yii yoo fẹ ọkan rẹ!
Njẹ o ti jẹ ẹja salmoni tẹlẹ ki o ronu pe ohun kan ti o padanu ni diẹ sii ounjẹ okun?
O dara, ohunelo yii jẹ ojutu si gbogbo awọn iṣoro rẹ. O ṣe nkan ti o wuyi pẹlu fillet salmon kan pẹlu ẹran-ara bota fun pipe ti ounjẹ okun.
O ko le lu ohunelo iru ẹja nla kan. Gbigba ojola ti satelaiti yii yoo ṣẹda bugbamu adun ti o ga julọ lori palate rẹ!
Laarin awọn crispy, charred ode ati awọn savory ipara warankasi nkún, o yoo Iyanu bi o ti le gba eyikeyi dara ju yi.
Nigbamii ti o ba n wa ohunelo pipe lati ṣe iwunilori ẹnikan pataki yẹn, gbiyanju iru ẹja nla kan. O rọrun, ṣetan ni iṣẹju, ati pe o dun ni iyalẹnu.
Iwọ kii yoo gbagbọ iye bota ata ilẹ ti n lọ sinu fillet salmon yii. O kan ronu nipa rẹ jẹ ki ẹnu mi di omi.
Paapọ pẹlu sojurigindin bota ti o dun, iru ẹja nla kan ni awọn adun citrus tuntun ti o ni ibamu pẹlu asparagus ni pipe.
Kọọkan ojola yo ni ẹnu rẹ pẹlu ọlọrọ eroja. Laipẹ iwọ yoo ṣafikun satelaiti yii si iyipo ounjẹ alẹ deede rẹ.
Lẹhin ṣiṣe iru ẹja nla kan ni ẹẹkan, iwọ yoo nira lati pada si iru ẹja nla kan funrararẹ.
Ewebe parmesan erunrun jẹ ki iru ẹja nla kan jade, ti o ṣẹda ibora agaran ati adun lori oke ẹja naa.
Gbogbo ohun ti o nilo ni mayonnaise, warankasi Parmesan, lẹmọọn, ati basil lati ṣẹda imura ti o ni itara ti o ṣe afikun ẹja salmon ni ẹwa.
Lẹhin ti o mu jijẹ ẹja nla kan ti iru ẹja nla kan, iwọ yoo ni akoko lile nitori pe o gba iṣẹju 12 nikan lati ṣẹda.
O ṣẹda obe pẹlu mayonnaise ọlọrọ, dill titun ati lemon citrus ṣaaju ki o to fẹlẹ lori iru ẹja nla kan.
Jini kọọkan jẹ iriri ti o wuyi ti yoo jẹ ki o fẹ diẹ sii.
Rẹ tókàn ale keta ti o kan ri awọn oniwe-titun star player.
Iru ẹja nla kan ti o ni akoko pipe yoo ṣe iwunilori awọn alejo rẹ pupọ ti wọn yoo fẹ lati pada wa ni ipari ose to nbọ.
Ohun ọṣọ lẹmọọn gbigbẹ lori oke fun ẹja salmon yii ni ifọwọkan pipe ti o tọ si.
Jijẹ kọọkan yoo jẹ ki o jẹ aisi ẹnu pẹlu awọn adun ti lẹmọọn ati bota ti yoo jẹ ki palate rẹ ni itẹlọrun si max.
Fojuinu murasilẹ satelaiti ifamọra yii ati nini awọn turari ti Atalẹ ati ata ilẹ ṣe idanwo imu rẹ.
Lẹhin ti gbiyanju kan ojola ti richly flavored ẹja, o yoo wa ko le adehun ninu awọn adun Eka. Iwọ yoo ṣubu ni ifẹ pẹlu pastry puff tutu ni gbogbo ojola.
Ti ohun kan ba wa ti Mo padanu nipa keto, sushi ni. O le nira lati wa ọna lati yago fun iresi kabu giga.
Ti o ni ibi ti yi ohunelo ba wa ni. Lilo iru ẹja nla kan dipo iresi gba ọ laaye lati gbadun ounjẹ ayanfẹ rẹ lekan si.
Iwọ yoo yà ọ ni iye adun ti a fi sii ninu jijẹ kọọkan. O ṣe itọwo ni ipilẹ bi sushi ẹja salmon mu ayanfẹ rẹ, ṣugbọn paapaa dara julọ!
