Ṣe o jẹ onimọran ọdunkun? Lẹhinna ṣayẹwo atokọ yii ti eleyi ti dun ọdunkun ilana.
Ti o ko ba faramọ pẹlu ọdunkun didùn eleyi ti, jẹ ki a mọ ọ pẹlu ọdunkun eleyi ti o ni idaṣẹ.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
O ṣe itọwo iru si ọdunkun aladun osan ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants bii beta-carotene ati anthocyanin.
Awọn wọnyi ṣe iranlọwọ fun aabo ara rẹ lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ati arun.
Awọn poteto aro tun ṣiṣẹ bi awọ ounjẹ adayeba.
Eyi n gba ọ laaye lati ṣafikun awọ eleyi ti o lẹwa si ohunkohun ti ọkan rẹ fẹ.
Ti o nifẹ lati mọ diẹ sii? Jeki kika atokọ yii ti awọn ilana ilana ọdunkun didùn eleyi ti lati ni atilẹyin!
Ounje itunu ti o ga yii yoo ṣe awọn igbi ni apejọ Idupẹ rẹ ti nbọ.
Yi ohunelo yoo ran rẹ desaati duro jade lati enia.
O ṣe itọwo bi paii poteto aladun ti aṣa rẹ pẹlu hue eleyi ti didan.
Reti wipe Ayebaye lata adun ni gbogbo ojola pẹlu kan velvety sojurigindin ti yoo ṣe rẹ itọwo ounjẹ swoon.
Wọn sọ pe ounjẹ ti o ni ilera ni jijẹ gbogbo awọn awọ ti Rainbow.
Nitorinaa kilode ti o ko fi awọn poteto didan eleyi ti sisun si ounjẹ alẹ rẹ?
Awọn eniyan kekere wọnyi ṣe ọṣọ ti o dara julọ fun eyikeyi satelaiti akọkọ.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ni isalẹ a yoo fi ohunelo naa ranṣẹ si apo-iwọle rẹ!
Wọ obe ata ilẹ kan lori awọn poteto didan wọnyi, ṣiṣẹda adun ti o dara ni gbogbo ojola.
Okinawa, Japan, jẹ ọkan ninu awọn Agbegbe Buluu, afipamo pe awọn olugbe agbegbe yii ṣọ lati de ọdọ ọdun 100.
Ọkan ninu awọn ẹfọ pataki wọn ni ọdunkun aladun Okinawan, oriṣiriṣi ọlọrọ antioxidant ti o ni awọn eroja.
Ti o ba ni idanwo lati ṣafikun ọdunkun didùn yii si ounjẹ rẹ, ka siwaju.
Ohunelo yii fihan ọ bi o ṣe le yan ọdunkun didùn Okinawan si pipe.
Ṣe ere ere didin ọdunkun didùn rẹ pẹlu ohunelo tuntun yii.
Wọn ṣe itọwo bi awọn poteto didùn crispy ayanfẹ rẹ, ṣugbọn pẹlu awọ eleyi ti o ni imọlẹ ti yoo tan imọlẹ yara naa.
O ṣe akoko awọn ọmọkunrin buburu wọnyi pẹlu erupẹ ata ilẹ, ewe tuntun, ati iyọ okun lati ṣẹda adun itelorun.
Din-din kọọkan ni a yan ni adiro titi ti o fi de ohun elo crispy ti o fẹ - ko si frying beere!
Fojú inú wo bí wọ́n ṣe ń sìn àwokòtò kan ti àwọn ọ̀dùnkún aláwọ̀ àlùkò wọ̀nyí ní ìpàdé ìdílé rẹ tí ń bọ̀.
Awọn alejo alejò rẹ yoo ni idaniloju ti o ba ṣafikun awọ ounjẹ si ipele nigbati ni otitọ, awọ mimu oju yii jẹ adayeba.
Aṣiri si puree ti o dun yii jẹ bota ewebe ti o dun, eyiti o ṣe pẹlu ghee.
Ṣe afikun ọrọ pataki si gbogbo ṣibi.
Ti kika nipa awọn dumplings dun ati sisanra ti o jẹ ki ẹnu rẹ jẹ omi, Mo ni ohunelo pipe fun ọ.
Awọn Bọọlu Ọdunkun Ọdunkun Pọọlu eleyi ti ni aba ti pẹlu adun pupọ ti iwọ yoo ma ni ala nipa wọn ni gbogbo igba.
Ti o ba jẹ ẹru nipasẹ igbiyanju awọn bọọlu ti ile, ma bẹru!
O le ṣetan ohunelo yii lori tabili ni wakati kan.
Ohun elo ifarakanra yii yoo di ounjẹ ayẹyẹ tuntun rẹ.
Fojuinu rimi rẹ eyin sinu ọkan ninu awọn wọnyi latkes.
Won ni a crunchy sojurigindin ti o yo ni ẹnu rẹ pẹlú a abele sweetness.
Ọdunkun adun ti o ni suga ṣe iyatọ si iyalẹnu pẹlu kimchi lata ati iyọ, ṣiṣẹda bugbamu ti adun fun palate rẹ.
Ti o ba jẹ alakara oyinbo ti o n gbiyanju lati yago fun awọn awọ atọwọda, ohunelo yii yoo yi igbesi aye rẹ pada.
Ube lulú jẹ fọọmu powdered ti eleyi ti ọdunkun didùn ati ṣẹda oluranlowo awọ eleyi ti o jẹ gbogbo-adayeba.
O le ṣe ipele nla ni akoko kan lẹhinna tọju rẹ fun awọn oṣu fun iraye si irọrun nigbakugba ti o ba ni rilara ẹda ni ibi idana ounjẹ.
Nigbati o ba ni ikọlu ipanu alẹ kan, ṣe awọn eerun igi ọdunkun ti o ni ilera ipanu wọnyi.
Iwọ yoo nifẹ bi o ṣe rọrun lati ṣeto ohunelo yii.
O nilo awọn poteto aladun eleyi ti, epo olifi, iyo ati cayenne, ati pe o ti pari!
Nìkan ege, akoko, ati beki fun awọn iṣẹju 20 fun awọn eerun igi ọdunkun aladun aladodo crispy ni pipe.
Ti o ba nilo atunṣe kabu rẹ, Awọn Scones Didun Ọdunkun Purple yii ni ọna lati lọ.
Won ni a abele sweetness, fluffy sojurigindin ati ki o yanilenu awọ.
Gbogbo ohun ti wọn nsọnu ni bota kekere kan fun ounjẹ aarọ ti o dun.
Mu poteto Hasselback rẹ si awọn aala tuntun pẹlu ohunelo alailẹgbẹ yii.
Ti o ko ba gba pẹlu aṣa ọdunkun Hasselback, jẹ ki n ṣafihan rẹ si ọ.
Awọn poteto Hasselback jẹ ọna ti gige awọn slits tinrin sinu poteto lati ṣẹda crispy, awọn apo kekere bota.
Nipa lilo awọn poteto aladun eleyi ti, o le ṣaṣeyọri iṣẹ iyalẹnu yii pẹlu adun eka diẹ sii.
Awọn yipo eso igi gbigbẹ oloorun wọnyi kii ṣe iyalẹnu nikan, ṣugbọn wọn tun ni ilera ju awọn ẹlẹgbẹ ibile wọn lọ.
O ṣẹda awọn yipo ti o dun wọnyi nipa lilo kikun kan.
O ni awọn poteto aladun aladodo, wara almondi, omi ṣuga oyinbo maple, suga agbon, ati diẹ ninu awọn turari.
Ọdunkun, omi ṣuga oyinbo maple, ati suga agbon mu awọn muffins wọnyi dun ati gba ọ laaye lati yago fun suga ti a ti mọ.
Iwọ yoo tun ni riri pe awọn poteto eleyi ti ṣe iranlọwọ lati ṣafikun diẹ ninu awọn vitamin ati okun si awọn yipo decadent wọnyi.
Hummus ọdunkun didùn eleyi ti le ṣetan lati ṣe idunnu awọn alejo rẹ ni o kere ju iṣẹju 15.
O jẹ ounjẹ ounjẹ pipe, satelaiti ẹgbẹ, tabi ipanu ti ilera nigbati o ba ni rilara peckish.
Sin pẹlu ẹgbẹ kan ti Karooti, seleri, ati ata fun satelaiti awọ ti o ṣe ilọpo meji bi iṣẹ ọna.
Ṣe ọṣọ hummus yii pẹlu pistachios ti a fọ ati cilantro ge, ni iyatọ ti ẹwa pẹlu eleyi ti.
Mura lati jẹ ki awọn itọwo itọwo rẹ fẹ kuro nipasẹ ohunelo ti o dun pupọ yii.
O da awọn poteto elesese ti a ti fọ pẹlu iyẹfun chickpea ati awọn turari lati ṣẹda kofta ti o dara daradara ti yoo jẹ ki ẹnu rẹ di omi.
Ni idapo pẹlu awọn dun turmeric Korri, yi satelaiti yoo gba rẹ itọwo ounjẹ lori ohun ìrìn.
Ti o ba jẹ afẹfẹ ti awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ ẹlẹwa, ohunelo yii jẹ fun ọ.
Awọn yanilenu igbejade ni ayanfẹ mi apa ti awọn eleyi ti agbara parfait (akosile lati alliteration).
Bo idẹ Mason kan pẹlu pudding aladun aladun aladodo, ogede idapọmọra, ati awọn blueberries.
Lẹhinna, ṣe l'ọṣọ pẹlu ipara nà, awọn ododo ati awọn cranberries ti o gbẹ-di.
Ni afikun si irọrun lori awọn oju, parfait yii jẹ ajewebe, ilera, ati dun ti iyalẹnu.
Ohunelo yii dara julọ ti o ba n gbiyanju lati yọkuro awọn ounjẹ ti a ṣe ilana lati inu ounjẹ rẹ.
Ọdunkun didùn eleyi ti kii ṣe nikan ṣiṣẹ bi oluranlowo awọ fun glaze, ṣugbọn tun rọpo suga.
A ṣẹda iyẹfun naa pẹlu idapọ ti ilera, pẹlu gbogbo iyẹfun alikama, ogede, ati eso apple.
Awọn muffins wọnyi jẹ ọna nla lati tunu ehin didùn rẹ laisi ikojọpọ lori gaari.
Akara oyinbo ẹlẹwa yii kii ṣe laisi ọkà nikan, ṣugbọn o tun jẹ ajewebe ati laisi suga!
O le ro pe eyi dun ju lati jẹ otitọ, ṣugbọn o ka iyẹn tọ.
Yi desaati jẹ tutu ati ki o dan pẹlu awọn pipe iye ti sweetness.
Ati Yato si, ti o yoo ko riri awọn yanilenu eleyi ti awọ?
Boya o n jẹ awọn alejo ale tabi ṣe ayẹyẹ ọjọ-ibi, o gbọdọ ṣafikun akara oyinbo yii si akojọ aṣayan rẹ.
Iwọ yoo ṣubu ni ifẹ pẹlu awọn muffins ọdunkun didùn eleyi ti.
O le jẹ awọn akara oyinbo kekere wọnyi fun ounjẹ owurọ, ounjẹ ọsan, tabi nigbakugba ti o nilo ipanu kan.
Lakoko ti ohunelo yii gba to ju wakati kan lọ lati murasilẹ, awọn abajade jẹ tọsi rẹ daradara.
Reti kan tutu ati ki o fluffy muffin pẹlu pípe awọn eroja.
Bawo ni akara oyinbo chiffon ọdunkun didùn eleyi ti lẹwa? Wiwo fọto yii kan jẹ ki ẹnu mi di omi.
Awọn akara oyinbo Chiffon jẹ orukọ ti o yẹ nitori pe sojurigindin jẹ rirọ pupọ ati fluffy.
Wọn jẹ imọlẹ bi afẹfẹ ati yo ni ẹnu rẹ bi suwiti owu ni fọọmu akara oyinbo.
Iwọ yoo nifẹ akara oyinbo eleyi ti pastel lẹwa fun awọ rẹ, adun, ati aini awọn eroja atọwọda.
Ṣe o ni ehin didùn ọgbẹ ti o n dan ọ wò lati de ọdọ awọn ipanu suga?
Yi ohunelo jẹ nibi lati fi awọn ọjọ.
Iwọ yoo nifẹ awoara ọra-ara ti o dun ti o ni awọn adun fanila sugary.
Pudding yii tun jẹ ilera ni ikoko laarin irugbin chia ati ọdunkun aladun eleyi ti.
O gba 11g ti okun ati 6g ti amuaradagba ni iṣẹ kọọkan.
Desaati ti ko si beki nilo iwonba awọn eroja ti o rọrun ati pe o jẹ nla fun ounjẹ owurọ tabi desaati.
Iyalẹnu rẹ awọn alejo pẹlu eleyi ti dun ọdunkun pudding.
Awọn sojurigindin jẹ chewy, tutu ati ki o kún fun fanila ati eso igi gbigbẹ oloorun eroja.
O ṣe oke pudding yii pẹlu ipara agbon ti ile, eyiti o ṣe iyatọ si ẹwa pẹlu adun ti akara oyinbo naa.
Ohunelo yii rọrun lati mura ati nilo iwonba ti awọn ounjẹ ounjẹ.
Tani kii yoo nifẹ lati bẹrẹ ọjọ pẹlu pan ẹlẹwa yii?
Laarin awọn poteto eleyi ti, cilantro alawọ ewe, ati awọn ẹyin yolks ofeefee, ohunelo yii jẹ ajọdun fun awọn imọ-ara.
O tun dun lati inu aye yii, pẹlu ọpọlọpọ awọn adun ti o dun ti yoo ṣe inudidun awọn itọwo itọwo rẹ.
Ounjẹ aarọ yii dun bi o ti ni ilera.
O le ká awọn anfani ti Kale ati eleyi ti dun poteto pẹlu gbogbo ti nhu ojola.
Fun Santa nkankan lati sọ fun Iyaafin nipa Keresimesi yii nipa ṣiṣe rẹ ni ipele ti awọn kuki alailẹgbẹ wọnyi.
Emi ko mọ ohun ti o dara ju, crinkly topping ti o wulẹ bi alabapade egbon tabi awọn chewy sojurigindin ti o yo ni ẹnu rẹ.
Bọtini lati ṣiṣẹda awọn kuki ti nhu wọnyi ni lati tutu iyẹfun fun wakati mẹrin, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣẹda sojurigindin chewy ti o wuyi.
Awọn buns ọdunkun ọdunkun eleyi ti o le dabi ẹru, ṣugbọn wọn rọrun lati ṣe ju ti o ro lọ.
Yi awọn oriṣi meji ti iyẹfun papọ, ge wẹwẹ, ati lẹhinna nya.
Gbogbo ilana gba to ju wakati kan lọ, ṣugbọn awọn abajade yoo ku fun.
Awọn buns wọnyi kii ṣe lẹwa nikan, ṣugbọn wọn ṣe itọwo lati inu aye yii.
Nigba ti o ba ni a free Sunday Friday, ṣe ara rẹ a ojurere ati ki o beki yi eleyi ti dun ọdunkun akara.
Jijẹ kọọkan ni o ni ọrọ ti o niye, didan ati awọn adun suga ti elesè-awọ-awọ ati agbon.
Sin pẹlu bota kekere kan fun itọju to gaju lati ni itẹlọrun ifẹkufẹ kabu rẹ.
