Chocolate awọn ololufẹ ṣọkan! Ṣe koko lulú ilana Wọn ti wa ni irikuri olorinrin, jasi airotẹlẹ ati ki o iwongba chocolatey.
Ati pe niwọn igba ti koko jẹ ounjẹ to dara julọ, wọn tun ni ilera diẹ!
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ati pe a yoo fi ohunelo ranṣẹ taara si apo-iwọle rẹ!
Koko ti wa ni aba ti pẹlu oore, pẹlu flavonoids, magnẹsia, ati awọn miiran antioxidants. Ni afikun, o ti fihan lati dinku aapọn ati igbona, dinku awọn aye ti àtọgbẹ, ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ.
Nitorinaa, awọn ilana ala wọnyi pẹlu lulú koko ati chocolate jẹ oogun pataki… otun? Ọna boya, iwọ yoo fẹ lati gbiyanju gbogbo wọn!
Yi olorinrin ti ibilẹ gbona chocolate ni bojumu ohun mimu fun a tutu Friday. O jẹ sumptuous, chocolatey ati rọrun lati mura!
O nilo awọn eroja 4 nikan: etu koko, omi ṣuga oyinbo maple, fanila ati wara ti o fẹ. Nìkan sọ wọn sinu ọpọn kan, simmer fun igba diẹ, ki o sin!
O ni ilera nitori mejeeji koko ati omi ṣuga oyinbo maple ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ni afikun si eyi, omi ṣuga oyinbo maple ati koko jẹ akojọpọ awọn adun ti o wuyi.
Nigba miran o kan nilo chocolate, amirite?
Ṣugbọn ṣiṣe si ile itaja le jẹ inira ati gbowolori. Nitorinaa, ṣafipamọ owo diẹ ki o ṣe awọn ifi ṣokolaiti ẹlẹṣẹ wọnyi ni ile!
O ṣee ṣe pe o ti ni gbogbo awọn eroja ti o wa ninu apo kekere rẹ: gbogbo ohun ti o nilo ni epo agbon, lulú koko, ati aladun adayeba kan.
Iwọnyi tun jẹ isọdi pupọ, afipamo pe o le ṣafikun awọn eso, awọn eso ti o gbẹ, iru ounjẹ iresi, awọn iyọkuro, ati awọn epo. Ipinnu naa jẹ tirẹ!
Oats alẹ jẹ nla fun awọn owurọ ọjọ ọsẹ ti o nšišẹ nigbati o nilo nkan ti o dun, iyara ati kikun.
Bi o ṣe ṣe wọn ni alẹ ṣaaju, o kan ni lati di wọn mu ati pe iyẹn ni.
Wọnyi chocolate oats moju ni o wa buttery pẹlu kan ọtun iye ti sweetness. Ni pataki, wọn dara pupọ; Wọn ṣe itọwo bi desaati.
Ṣe o fẹ lati fi ohunelo yii pamọ? Tẹ imeeli rẹ sii ati pe a yoo fi ohunelo ranṣẹ taara si apo-iwọle rẹ!
Ṣugbọn wọn ni ilera nitootọ ati ni ọpọlọpọ amuaradagba lati awọn irugbin chia ati wara.
Chocolate… ninu ipẹtẹ kan? Mo mọ ohun ti o ro, sugbon o kan nilo lati gbekele mi lori yi!
O ti wa ni iwongba ti olorinrin ati ki o patapata dun.
Ipẹtẹ ajewebe yii kun fun awọn ẹfọ, ewebe, ati awọn lentils. Ati bẹẹni, o ni diẹ ti chocolate ninu rẹ!
Chocolate le ma jẹ aṣoju ti ipẹtẹ yii, ṣugbọn o ṣe pataki. Gbagbọ tabi rara, yoo ṣafikun ọlọrọ si apopọ ti o nsọnu ninu awọn ilana ti ko ni ẹran.
Chocolate brownies jẹ iru awọn brownies ti o dara julọ.
Ṣugbọn awọn brownies chocolate ti o ni ilera dara julọ… nitori o le gbadun ni ilopo meji!
Awọn brownies wọnyi ko ni suga ti a ti mọ, ti o kun pẹlu awọn ọra ti o dara, ati ti kojọpọ pẹlu Vitamin A ti o sanra-tiotuka.
Wọn ko ni giluteni ati ajewebe, ṣe itọwo iyalẹnu ati pe wọn jẹ alalepo fantastically.
O dun ju lati jẹ otitọ, huh? Gbiyanju wọn ki o rii fun ara rẹ!
Mura lati gba lọ nipasẹ awọn iyipo aladun wọnyi ti oore ọra.
Awọn bombu ọra ti o rọrun wọnyi jẹ nutty, chocolatey, ati didan siliki.
Ṣe wọn nigbakugba pẹlu awọn eroja 3 nikan, eyiti o ṣee ṣe tẹlẹ ni.
Gbogbo ohun ti o nilo ni koko, bota nut ati epo agbon. Mo fẹran bota almondi, ṣugbọn o le lo eyikeyi iru.
Mo tun fẹ lati lo bota ẹpa adayeba pẹlu oyin diẹ. Nitorina wọn ṣe itọwo gẹgẹ bi ago bota ẹpa, ṣugbọn pẹlu chocolate diẹ sii.
Granola vegan yii n ṣiṣẹ fun ounjẹ owurọ, ipanu, tabi paapaa yan. O le fi kun si wara, awọn abọ smoothie, tabi yi pada si oke streusel ti o dun.
O ni nutty, chocolatey ati ki o luscious.
Awọn abọ Smoothie jẹ olokiki pupọ, ati fun idi to dara: wọn lẹwa gaan ati aba ti pẹlu awọn eroja.
Ekan smoothie koko yii jẹ dan, bota, ilera ati ti nhu!
Laarin ogede, awọn ọjọ, koko, wara almondi, bota almondi, ati omi ṣuga oyinbo maple, o jẹ pipe.
Ti o sọ, lero ọfẹ lati ṣe akanṣe wara ati lo eyikeyi bota nut ti o fẹ. Tabi dapọ ninu eso diẹ sii ti o ba wa ninu iṣesi fun nkan ti o dun paapaa!
Pẹlupẹlu, o le gbe soke pẹlu eyikeyi apapo ti granola, awọn eso, eso, tabi awọn irugbin ti o fẹ. Lo koko nibs fun afikun ohun rere chocolatey.
Awọn eroja mẹrin ati awọn igbesẹ mẹrin… ko rọrun ju iyẹn lọ!
Ipara chocolate dudu ti o wuyi yii jẹ buttery, dun ati, bẹẹni, chocolatey pupọ.
Apakan ti o dara julọ ni pe a ṣe pẹlu odidi, awọn eroja adayeba patapata. Lẹhinna, o le gbadun laisi ẹbi.
Mo ro pe eyi yoo jẹ iyanu bi daradara bi awọn brownies ọdunkun dun loke.
Chocolate…kuki esufulawa…fudge…akara oyinbo? Bẹẹni jọwọ!
Yi ti idan desaati bakan wulẹ ati ki o kan lara bi cheesecake, biotilejepe o jẹ ifunwara-free.
O jẹ ọlọrọ, chocolatey pupọ, ati pe jijẹ kọọkan jẹ iwọntunwọnsi.
Oh, ati pe o lo awọn eroja 8 nikan, ko ni suga ti a ti mọ, ati pe o kun pẹlu awọn anfani to jẹ aise.
Ti o ba n wa ọna tuntun lati ṣafikun awọn ounjẹ kan ninu ounjẹ ẹbi rẹ, o nilo lati gbiyanju pudding avocado chocolate ti o dara ti o wuyi.
O wulẹ ati ki o dun bi a desaati, sugbon o ni aba ti pẹlu ni ilera oore.
O nilo piha ti o pọn, koko, omi ṣuga oyinbo maple, iyo ati fanila. Nitorinaa, kan dapọ gbogbo rẹ papọ titi ti o fi jẹ dan.
O dun gaan ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn eroja.
O jẹ ohun ti o dara pe awọn truffles wọnyi ni ilera nitori pe wọn jẹ afẹsodi diẹ.
Awọn sojurigindin rẹ jẹ gbayi, kekere kan chewy ati kekere kan crunchy. Ati awọn ti wọn wa ni overwhelmingly chocolatey.
Iwọ yoo ya aṣiwere fun wọn lẹhin jijẹ kan!
Emi ko le pada si awọn akara deede lẹhin eyi.
Awọn ọmọ-ọwọ wọnyi jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati laisi gaari ti a ti mọ, ṣugbọn wọn ṣe itọwo bi awọn brown chocolate.
Wọn tun ni gbogbo awọn anfani ilera ti zucchini ati koko.
Wọn dun, tutu ati kun fun chocolate. Kini ohun miiran ti o le mọrírì?
Duo ti o dara julọ lati igba Sonny ati Cher ti pada ati aba ti pẹlu amuaradagba.
Awọn Ọpa Chocolate Bota Epa wọnyi jẹ igbadun ati ti nwaye, nutty, briny, didùn, ti kojọpọ pẹlu chocolate, ati kun pẹlu awọn ẹpa diẹ sii.
Phew, iyẹn jẹ ojola!
Gba igi kan fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan, ipanu ti o yara, tabi igbelaruge lẹhin adaṣe.
Bẹẹni. Ohunelo pudding avocado chocolate miiran, eyi nikan lo wara agbon lati jẹ ki o bajẹ diẹ sii.
Ẹya yii paapaa jẹ bota diẹ sii ati pe o ni igbadun, adun agbon ina. Alarinrin!
Ninu ero ọjọgbọn mi, awọn brownies yẹ ki o jẹ awọn nkan mẹta: chewy, fudgy, ati decadent.
Awọn brownies rasipibẹri vegan wọnyi ṣayẹwo gbogbo ọkan ninu awọn apoti wọnyẹn.
Rasipibẹri jẹ iyatọ iyalẹnu si chocolate. O jẹ imọlẹ ati ekikan diẹ, nitorinaa jijẹ kọọkan jẹ iwọntunwọnsi.
Njẹ Mo sọ pe brownie kọọkan ni ⅓ awọn kalori ti brownie deede? Emi ko ṣe? O dara, o mọ... ṣe pẹlu alaye yẹn ohunkohun ti o fẹ.
Ẹbun sumptuous yi daapọ meji ninu awọn ayanfẹ mi ohun: truffles ati Mexico ni gbona chocolate.
Chocolate gbigbona Mexico jẹ lata, lilọ eso igi gbigbẹ lori atilẹba, ati pe o jẹ iyalẹnu!
Awọn truffles wọnyi ṣajọ gbogbo adun ologo yẹn sinu bonbon ti o ni irẹwẹsi, ti o ni iwọn jáni. Lori oke eyi, wọn jẹ ẹbun ti ko ni ẹbi ti o dun ti Mo mọ pe iwọ yoo nifẹ.
Ohunelo yii nlo ata cayenne, ṣugbọn foju rẹ ki o ṣafikun eso igi gbigbẹ oloorun ti o ko ba fẹ ounjẹ lata.
Ti o ba ni gooey ni orukọ, yoo dara, ati pe awọn brownies wọnyi jẹ fudgy, fudgy, o si kun fun awọn adun isubu gbona.
Iwọnyi yoo dara paapaa fun Idupẹ, ṣugbọn iwọ yoo fẹ wọn ni gbogbo igba.
Pẹlupẹlu, chocolate ati elegede jẹ apapo ti ko ni iwọn pupọ. Gbiyanju awọn wọnyi, ati pe iwọ yoo rii kini Mo tumọ si.
Epo chocolate yii dabi bougie, ibatan ti o rin irin-ajo aye ti ọpa ṣokolaiti deede.
O jẹ ọlọrọ ati sumptuous, ti o kún fun nuanced awoara, ati lori oke ti o dudu ati decadent.
Pẹlupẹlu, o jẹ asefara patapata.
O le yan lati awọn eso pupọ, awọn irugbin ati awọn eso ti o gbẹ. Lakoko awọn isinmi, Mo fẹ lati lo iyọkuro peppermint ati awọn ireke suwiti crumbled.
Ni ilera ati smoothie kii ṣe awọn ọrọ meji ti iwọ yoo fi papọ. Sibẹsibẹ, a wa nibi.
Ati ki o da aibalẹ, gbigbọn chocolate yii jẹ ti nhu ati ilera!
Ko si yinyin ipara ni gbigbọn yii, ṣugbọn o tun jẹ bota ati ina. Ati pe o ni awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants ati awọn ọra ti ilera.
Yi gbigbọn ni chocolate ọlọrọ ati awọn turari gbona, nitorina o yoo ni itẹlọrun ehin didùn rẹ ati iranlọwọ lati jẹ ki o kun.
