ווייַל עס סמאָאָטהיע? אַ איין באַוואַנדאַ "אָפפיסע" טשע אויב איר באַקומען פרוללאַנדאָ פרוטטאַ אָדער גרינערי (אָדער ענטראַמבע) ינסיעמע צו אַ לאָזן פרעדדאַ פייַן צו אָטענער איינער פּינע קאָנסיסטענסי. אויב איר קענען נוצן אייז, לאַטיי ווי אויב איר וועט זיין צופרידן, אייז קרעם קומען אין דעם פאַל פון די אַפּורע קו, אַנקער, יאָגורט.
קומען צוגרייטן די סמאָאָטהיע
פֿאַר דער צוגרייטונג פון די סמאָאָטהיע די עצה איז אַז עס זאָל שטענדיק זיין געוויינט סיזאַנאַל פירות און וועדזשטאַבאַלז. ינוועסטירן אין די נוצן פון דעם פאַרפרוירן פרוכטיאָ, פאַרבייַטן די לאַט וואַקצינאָ מיט יל גרינס לאַטיאָגורט איז בילכער צו נאַטירלעך אָדער גריכישמענטרע מיט יל געלאַטאָ סי פּוò giocare con i diversi איר ווילן.
די סמאָאָטהיע איז זייער געשמאַק זעלטן ed è ידעאַל nelle דזשיאָרנאַטע פּיù קאַלדע פּער לאָ פֿאַרבייַסן אוי די פֿאַרבייַסן זאָגן גרויס און פּיקסיני. באַזירט אויף זייַן זאַץ, די סמאָאָטהיע קענען זיין detoxification, פּראָטעיןמיין מאָלטאָ שטעקן calico!
די באַזע פון די סמאָאָטהיע קענען זיין דערקוויקט גאַנץ פריש פרוכט, דאַר פרוכט, האַלב (עסן quelli di chia אָדער di zucca), bacche di goji אָדער di acai mi מועסלי טעלעפאָן צו יבערמאַכן עס אין אַ סמאָאָטהיע שיסל געבן מאַנגיאַרע מיט די קוקטשייאַיאָ.
סמאָאָטהיע: זומער רייַז
ספאָגליאַטע די גאַלעריע דורך סקאָפּרירע אַלע אונדזער ריסעטטע פֿאַר סמאָאָטהיע, סמאָאָטהיע און פרוללאַטי. אויב ער גייט מיט אים פראַגאָלין צו דעם מיט איך lamponiדו קענסט זיךקאַווענע וואס איז ער? קאָקאָ (da abbinare al cioccolato or all banana), da quelo di פּיסטאַטשיאָ צו אַז פון פּאָמאָדאָראָ, דאַ קוולאָ די פרוכט און גרינערי דינען מיט גראַנאַ פראָלליני פֿאַר אַ סמאָאָטהיע וואָס איז אויך גוט פֿאַר אַלע די פייַן אַפּעריטיפס און ווערמוט פֿאַר אַ שלאָגן עס קענען זיין געדינט ווי אַ פאַרבייַסן.
