בילד מקור: POPSUGAR Photography / Hajar Larbah
אויב איר נאָכפאָלגן די גלייבן קאַרדאַשיאַן משפּחה, איר מיסטאָמע וויסן וועגן קאָורטניי קאַרדאַשיאַן ס געזונט לייפסטייל. די מוטער פון דריי האט אַ פערלי שטרענג דיעטע און געניטונג רוטין, סטאַרטינג איר מאָרגן מיט עפּל עפּלזאַפט עסיק און פּראָביאָטיקס צו העלפן דיידזשעסטשאַן און אַ טשיקאַווע זיס אַוואָקאַדאָ קוגל אַז זי קליימז געבן איר ענערגיע איידער געניטונג.
ווי אַ גרויס אַוואָקאַדאָ ליבהאָבער, דעם "שטאַרק מאָלצייַט אין אַ גלעזל" איז ווערט טריינג. איך באַשלאָסן צו עסן דעם רעצעפּט יעדער מאָרגן פֿאַר אַ וואָך צו זען אויב עס קען טאַקע אַרבעט דורך מיין פרי מאָרגן ווערקאַוץ און מאַכן מיין זיס צאָן גיין אַוועק מיט זיין דאָזע פון פעט. און געזונט פיברע.
דער רעצעפּט
דאָ ס קאָרטני ס פינף-מינוט רעצעפּט, דיפּענדינג אויף דיין אַפּלאַקיישאַן:
- 1 אָרגאַניק אַוואָקאַדאָ, פּיטיד און פּילד
- 1 גלעזל אָרגאַניק קאָקאָסנוס מילך
- 2 טיספּונז מאַנוקאַ האָניק
מישן אַלע ינגרידיאַנץ ביז גלאַט און עסן מיט אַ לעפל.
בילד מקור: POPSUGAR Photography / Hajar Larbah
די דערפאַרונג
די ווייך קוגל איז געווען גאַנץ גוט, און איך ינדזשויד עסן פרישטיק סלאָולי מיט אַ לעפל אַנשטאָט פון מיין געוויינטלעך טרייסלען אויף די גיין - עס טאַקע מאכט אַ חילוק ווען עס קומט צו סייווינגז יעדער ביס און פילן פולער
נאָך עסן די קוגל אויף דער ערשטער טאָג, איך טאַקע פּעלץ זייער עקל. איך באַן גלייך נאָך וואַקינג אַרויף, און דער בלויז זאַך מיין מאָגן קענען שעפּן פריער איז יוזשאַוואַלי קאַווע - איך זאָל האָבן געוואוסט אַז די קוגל איידער טריינינג קען פאַרשאַפן פּראָבלעמס. פֿאַר די רעשט פון די וואָך, איך באַשלאָסן צו האָבן עס ווי אַ פּאָסטן-ווערקאַוט פֿאַרבייַסן אַנשטאָט פון יבערנאַכטיק אָוץ, און דאָס איז ווו איך סטאַרטעד צו שניידן די בענעפיץ.
איך דערוואַרט צו זיין הונגעריק אין אַ שעה אָדער צוויי דערנאָך, נאָר פון די פעלן פון קאַרבס, אָבער מיין גוף סאַפּרייזד מיר. די געזונט פאַץ געהאלטן מיר אַקטיוו ביז דעם סוף. דאָס איז ווייַל אונדזער זאַטקייַט כאָרמאָונז זענען באפרייט פיל מער אין ענטפער צו פאַץ צו העלפן זאָגן דיין גוף אַז איר זענט גרייט צו עסן. און ווי קאָורטני זאגט, קוגל גיט איר ענערגיע. איך האָב נישט דערפאַרונג מיין געוויינטלעך קראַך אין מיטן מאָרגן און אפילו געפֿונען זיך צו דערגרייכן אַ גלעזל פון קאַווע ווייניקער.
דער בעסטער טייל איז געווען אַז אין די סוף פון די וואָך, מיין מאָרגן צוקער קרייווינגז זענען ניטאָ. איך קיינמאָל פּעלץ די נויט צו דערגרייכן צוקער, און מיין הויט האט עס געוויזן, ווייַל צוקער קענען אָנמאַכן ראַשעס, אָנצינדונג און דאַלנאַס. אַוווידינג צוקער אויך מענט איך געגעסן כעלטיער און ווייניקערע קאַלאָריעס.
די אַדוואַנטידזשיז און דיסאַדוואַנטידזשיז
די געזונט בענעפיץ פון אַוואָקאַדאָ קוגל טאַקע געהאלטן מיר פאָוקיסט. די אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַנטיאַקסאַדאַנט בענעפיץ פון מאַנוקאַ האָניק פיואַלד מיין גוף אין צוגרייטונג פֿאַר די פלו סעזאָן. די הויך פיברע אינהאַלט פון אַוואָקאַדאָ געהאָלפֿן דיידזשעסטשאַן ויסמיידן די דרעדיד בויך בלאָוטינג.
איך ליבע געוועב אין מיין עסנוואַרג, אַזוי די זיסקייַט פון די אַוואָקאַדאָ קוגל איז געווען אַ ביסל נודנע נאָך די דריט טאָג. אויף דער פערט טאָג, איך צוגעגעבן טשיאַ זאמען, כעמפּ זאמען און קערל-פֿרייַ גראַנאָלאַ אויף שפּיץ. איך טאָן ניט וויסן אויב עס איז געווען באוויליקט דורך קאָורטני, אָבער דאָס באשטימט געמאכט מיר האַלטן מיט די דערפאַרונג.
בשעת איך ליבע דער טעם פון קאָורטניי ס אַוואָקאַדאָ קוגל, איך טראַכטן די יבערנאַכטיק אָוץ און אַוואָקאַדאָ יי טאָסט נעמען די פרישטיק שטול פֿאַר מיר. אפֿשר עס איז ווייַל איך בין אַ באַשעפעניש פון געוווינהייטן אָדער אפֿשר ווייַל איך קען נישט טאַקע באַקומען געוויינט צו די געוועב פון די שיסל, אָבער בייַ מינדסטער איך וויסן טאָסט מיט סמאַשט אַוואָקאַדאָ און אַ געפּרעגלט יי אַלאַוז מיר צו באַקומען געזונט פאַץ מיט אַ קאַרב מקור צו קאָרמען. איך בעסער קוגל ווי אַ פאַרבייַסן, אַזוי איך בין ינספּייערד צו פרירן עס און האָבן עס אין האַנט צו פֿאַרבייַסן אויף פון צייַט צו צייַט.
