קאַווע? זעמל? קאַפּוטשינאָ? ניין, דער אמת רייַך נאַטירלעך ענערגיע אַ קאָלאַזיאָנע èגואַראַנטעע דאַל קאַטשי. עסאַטאָ. דעם טיפּיקלי האַרבסט פרוכט איז איינער פון די מערסט נערעוודיק און ריטשאַסט פון וווילטויק פּראָפּערטיעס, נוציק פֿאַר יעדער טאָג. È אַן ענערגיע קאַנסאַנטרייט איך וועט ווי עס פּונקט איצט e con le pile ancora scariche. עס איז גענוג אַ קוטשיינאָ אַ פּאָרטאַ די מאַנאָ.
די פאַרמאָג פון די קאַש
אָפפיסע, קאַרנאָסאָ און דאָלסיססימאָ, דער קאַש איז קאַמפּאָוזד דער הויפּט פון שוגערז פשוט ווייַל עס קומט מיד אַבזאָרבד דורך דעם אָרגאַניזם און ימפּאַרץ די פּאַפּ וואָס טייסץ זיס און טיף. כּולל באַטייטיק אַמאַונץ פון מינעראַל סאָלץ אַזאַ ווי מאַגניזיאַם און פּאַטאַסיאַם, יקערדיק פֿאַר רעגיאַלייטינג בלוט ף, לאָוערינג בלוט דרוק און רייַך אין נוטריאַנץ. פוטבאָל, נוציק פֿאַר ביין ישועה. מאַ איך קאַשי סאָנאָ אַנטשע דעל מיניערע די פאָספאָראָ און סופּראַטטוטטאָ די beta carotene, וואָס, ינטראָודוסט אין דעם גוף, איז אַקטיווייטיד און קאָנווערטעד אין וויטאַמין א, יקערדיק פֿאַר דעם גוף און פֿאַר די שוץ פון די הויט און מיוקאַס מעמבריינז. די סומע געזאגט וויטאַמינאַ C קאַנטיינד אין אַ קאַטשי è פּאָי העכער צו קוואַלסיאַסי אַלטראָ פרוטטאָ אָטוננאַלע, מענטרע סאָנאָ פאָרשטעלן אין גרויס קוואַנטיטà אַנטש פיברע און טאַנניןשטיצן די אַנטי-ינפיאַממאַטאָרי פאַרמאָג.
אַנטי-דרוק פֿאַרבייַסן
די קאַטשי, פּערò, ניט è di è di certo acrivibile nell'elenco dei frutti poco calorici, ווי עס כּולל אַרום 65 קאַלאָריעס פּער סענט גראַם לויט וואָג, Eppure רעפּראַזענץ אַן אידעאל מקור פון ענערגיע פֿאַר יונגע קינדער, פֿאַר ספּאָרט און פֿאַר טשי, מיט דער הימל קעסיידער גרוי בעשאַס דעם פּעריאָד, עס איז געגעבן אַ נאַטירלעך סגולע צו געבן אַ פּיזזיקאָ די קאָליר צו די געהעריק אַוטאָוננאָ און קאַמבאַט די מאָרגן געפיל פון די סטאנטשעזא און ספאסטעצע. קום אויף, אויב איר פּרובירן אַ רייַך פרוכט פון ביתא-קעראַטין, וואָס אנדערע ווי אַ פּריקערסער פון וויטאַמין א, עס איז אויך אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט. ניט אַלטראַ צופרידן נעל קאַטשי è פּוי יל ליקאָפּענע, פֿון דער גרופּע פון קאַראָטענאָידס און פּלאַטע עפעקטיוו פּראַפּרייעטà antiossidanti. אין אנדערע פודז עס איז נישט גרינג צו געפֿינען קוואַנטאַטיז ווי וואָס איז פאָרשטעלן אין די קאַש, אַחוץ די פּאָמאָדאָראָ.
Reed il gusto vuole la sua parte
די בייַזייַן פון פיברע און קאַרבאָוכיידרייץ, ancora, renderono il קאַש אַ פרוכט זייער נוציק אין פאַל פון סטיפּסי E פֿאַר ווייַט פראָנטע אַ צושטאַנד פון אַסטהעניאַ, פּסיכאָפיזיקאַל דרוק און פעלן פון אַפּעטיט. עס איז וויכטיק, אָבער, צו פאַרענדיקן עס אַמאָל עס האט ריטשט די ווייַטער גראַד פון מאַטשוריישאַן. טוט ער מאָטיווירן? די קאַנסאַנטריישאַן פון עטלעכע וווילטויק שטיצן ינקריסיז מיט די פאַרגרעסערן פון די מאַטוראַטיאָןאָבער, דאָס איז אויך פונדאַמענטאַל פֿאַר די גאַסטאַטאָרי קאַשע: אַ ביטער קאַטשי ריטשיאַ די קאַוסאַרע אין באָקאַ אַ אַנויינג אַסטרינדזשאַנט געפיל, דאָווטאַ אַלע גרעסער קוואַנטיטà די טאַנניני פאָרשטעלן. די קאָנסיגליאָ, צו דיין מאָדע, è quelo di provelo a colazione (anche sotto forma di מערמעלאַדאַ אָדער קומען ימפּאַסט פֿאַר אַ מאַפאַן) פּער פּאַרטיי קאָל פּידע גיוסטאָ. ערשטער פון אַלע: עס איז וויכטיק צו וויסן ווי צו עסן צוקער, און ווי צו ויסמיידן עס אויב איר ליידן פון צוקערקרענק אָדער אויב איר טרעפן אַביסאַטי טנאָים.
