קליין, ווייך און גרינג צו קאָכן, די געשמאַק רויט לענטאַל רעסאַפּיז זיי זענען סופּער סאַטיספייינג.
אין דערצו, זיי זענען הויך אין פיברע, פּראָטעין און אַנטיאַקסאַדאַנץ.
צי איר ווילן צו ראַטעווען דעם רעצעפּט? אַרייַן דיין E- בריוו אונטן און מיר שיקן דעם רעצעפּט רעכט צו דיין ינבאָקס!
רויט לענטילס זענען שוין שפּאַלטן, מאכן זיי די יזיאַסט פון די בינטל צו קאָכן.
און זייער מילד טאַם מיטל זיי קענען זיין מוסיף צו כּמעט קיין רעצעפּט, אַרייַנגערעכנט פּאַנקייקס, מיטבאָלז און סאַלאַדס!
פון קורס, איר וועט זען זיי רובֿ אָפט אין וויבראַנט סופּס און קעריז. אָבער דאָ איך האָבן עטלעכע שפּאַס רויט לענטאַל רעסאַפּיז וואָס קען יבערראַשן איר.
לאמיר עס טוהן
מער ווי 15 גרינג רעסאַפּיז מיט רויט לענטילס, פון זופּ צו סאַלאַט
רויט לענטילס זענען פּראַקטאַקלי געמאכט פֿאַר ינדיאַן קערי. און נאָך טריינג דעם מאַסור דאַל טאַדקאַ, איר וועט זען וואָס.
עס ס געשמאַק, פילונג, און פּאַקט מיט געזונט גוטסקייט.
טאַדקאַ איז אַ קוקינג אופֿן ווו בשמים און אנדערע אַראָמאַטיקס זענען קאָכן אין הייס ייל צו ברענגען אויס זייער בעסטער.
די בשמים זענען דעריבער מוסיף צו די לענטאַל קערי פֿאַר מאַקסימום טאַם. מאַכן זיכער צו קאָכן די לענטילס סעפּעראַטלי אַזוי זיי זענען סופּער ווייך און געשמאַק.
יבערראַשן דיין גומען מיט דעם קרימי גריכיש רויט לענטאַל זופּ!
רויט לענטילס, אַניאַנז, קנאָבל און זיס קעראַץ האַלב אין אַ פּאָמידאָר-באזירט יויך זענען געשמאַק אויף זייער אייגן.
אָבער דעמאָלט זיי זענען ינפיוזד מיט גלייבן אַראָומאַטיקס, ווי קומין, אָרעגאַנאָ און ראָוזמערי.
ענדיקן דעם פאַנטאַסטיש זופּ מיט אַ העל טוויסט פון לימענע זאַפט און פריש פּעטרעשקע.
צי איר ווילן צו ראַטעווען דעם רעצעפּט? אַרייַן דיין E- בריוו אונטן און מיר שיקן דעם רעצעפּט רעכט צו דיין ינבאָקס!
און פֿאַר אַן עקסטרע בריק פון סייווערי טאַם, לייגן אַ שפּריצן פון פעטאַ קעז. המם!
צי איר דאַרפֿן צו צוגרייטן אַ שנעל און גרינג מיטאָג? דעם וועגאַן רויט לענטאַל קערי איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן.
דעם געזונט קערי נאָר נעמט 10 מינוט פון פּרעפּ אַרבעט און איז קרימי, האַרציק און דיינדזשעראַסלי געשמאַק.
צוטרוי מיר, איר וועט נישט קענען צו האַלטן נאָך איין שיסל. אַזוי מאַכן זיכער איר טאָפּל די פּעקל!
פּלאַנט-באזירט און פּאַקט מיט פּראָטעין, דעם רויט לענטאַל קאַרטאָפל זופּ איז פּונקט וואָס איר דאַרפֿן אויף אַ קיל נאַכט.
עס נעמט בלויז אַ ביסל מינוט צו צוגרייטן איידער עס סיממז אויף די הרובע. אַזוי דאָס איז אויך אַ פאַנטאַסטיש רעצעפּט פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּ.
לאָזן די זופּ קיל, שטעלן אין אַ ערטייט קאַנטיינער און קראָם אין די פריזער ווען איר דאַרפֿן עס.
קריגינג עפּעס ליכט און געשמאַק? צוגרייטן דעם לימענע לענטאַל זופּ!
עס איז פּאַקט מיט העל סיטרוס פלייווערז, און איר האָבן צו אַרייַנלאָזן, עס קוקט שיין אַמייזינג.
איר וועט סיממערינג לענטילס מיט וועדזשטאַבאַלז און גורל (און גורל) פון לימענע זאַפט. וואַרפן אין עטלעכע קערי פּודער, קומין, און זאַפרען, און עס ס אַ זיכער געווינער.
באַצירן מיט אַ רעפטל פון לימענע און וווואַלאַ!
כאַפּן דיין רעגע פּאָט ווייַל איר דאַרפֿן צו מאַכן דעם מינץ יאָגורט רויט לענטאַל זופּ אַסאַפּ!
קאַמפערטינג און נערישינג, אַ שיסל פון דעם סטימינג הייס זופּ איז גאנץ אויף אַ קאַלט ווינטער טאָג.
עס קענען זיין העאַטעד פון אינעווייניק מיט וואַרעם פּאָמידאָר קנאָבל פלייווערז.
דינען דעם זופּ מיט אַ דאַלאַפּ פון גריכיש יאָגורט און אַ שפּריצן פון מינץ בלעטער.
קרימי, שמעקנדיק, און טאַקע-אַזוי-סאַטיספייינג, דעם זיס פּאַפּשוי, רויט לענטאַל און קאָקאָסנוס טשאָוודער איז פשוט געשמאַק.
גרייט אין ווייניקער ווי 30 מינוט, עס איז ידעאַל פֿאַר פאַרנומען ווינקיגהץ.
די רויט לענטילס לייגן אַ פאַנטאַסטיש סומע פון געוועב און אַ פייַן פּראָטעין זעץ צו שטיוול. דערווייַל, די פּאַפּשוי און קאָקאָסנוס האַלטן די ליכט און זיס.
לייג עטלעכע טשילי אָדער קערי פּודער אויב איר ווי דיין זופּ אַ ביסל געווירציק!
דעם איין טאָפּ געווירציק רויט לענטאַל קערי איז גאנץ פֿאַר ווען איר ניטאָ קורץ אויף צייַט.
איר נאָר דאַרפֿן 30 מינוט, צען ינגרידיאַנץ און אַ פּאַן. ווי גרינג איז דאָס?
אבער נאָר ווייַל עס איז גרינג טוט נישט מיינען אַז עס איז ווייניקער געשמאַק. אויף די פאַרקערט, יעדער ביס איז אַ יקספּלאָוזשאַן פון טאַם!
דינען דעם געווירציק קערי איבער ברוין רייַז מיט אַ זייַט פון סילאַנטראָו און זויער אַניאַנז.
איך אויך הנאה עס מיט עטלעכע פּיטאַ אָדער נאַאַן צו ריין אַרויף אַלע די געשמאַק סאָוס!
איר קענען קיינמאָל האָבן גענוג זופּ, רעכט?
דעם קעריד רויט לענטאַל בוטטערנוט קאַבאַק זופּ איז אַזוי געשמאַק איר וועט וועלן צו לעקן די שיסל ריין.
פּאַקט מיט קירבעס פּיוריי, רויט לענטילס, און פריש ינגבער, עס איז אַזוי געשמאַק שמעקנדיק.
שפּיץ אַ שיסל פון דעם האַרציק זופּ מיט אַ דאַלאַפּ פון זויער קרעם, רויט פעפער פלאַקעס, קראָוטאָנס, אָדער פריש סילאַנטראָו. המם!
איר זוכט פֿאַר אַ געזונט פֿאַרבייַסן? פּרוּווט די קריספּי ראָוסטיד רויט לענטילס.
זיי זענען אַזוי פיל בעסער פֿאַר איר ווי קאַרטאָפל טשיפּס. און עס איז ווי גרינג ווי שפּריצן האַלב רויט לענטילס מיט אַ ביסל יקערדיק סיזאַנינגז.
פּאָפּ זיי אין די ויוון און בום! אַז ס דיין געזונט פֿאַרבייַסן גרייט!
פילן פֿרייַ צו עקספּערימענט מיט פאַרשידענע סיזאַנינגז אויך. פֿאַר בייַשפּיל, אויב איר געווירץ ווי מיר, פּרובירן די קאַדזשון געווירץ מישן.
איך קען נישט זאָגן איר ווי פילע דיסאַפּויניד אָמעלעט אַלטערנאַטיוועס איך האָבן געפרוווט. כל איך ווילן איז עפּעס הויך אין פּראָטעין, גלוטען-פֿרייַ און געשמאַק!
איז עס צו פיל צו פרעגן?
ניט מיט דעם רעצעפּט!
מיט בלויז פינף פּשוט ינגרידיאַנץ, די רויט לענטאַל טאָרטיללאַס זענען ליכט און פלייווערפאַל. און זיי זענען גאנץ פֿאַר טאַקאָוז און פאַדזשיטאַס ווייַל זיי טאָן ניט ברעכן לייכט.
אָה, און זיי זענען וועגאַן!
אויב איר ניטאָ קורץ אויף צייַט, פּרובירן דעם הינטער-שנעל רויט לענטאַל קאַראַט זופּ.
עס איז סופּער קרימי און פּאַקט מיט פּראָטעין, דאַנק צו די רויט לענטילס. עס איז אויך גאנץ פֿאַר פריינג און פריינג.
אַזוי, קאָכן אַ גרויס פּעקל און פרירן עס אין יחיד סערווינגז. אַזוי, די ווייַטער מאָל איר האָבן אַ קורץ צייט, איר קענען כאַפּן אַ קאַנטיינער און גיין.
לייוו דיין טעגלעך סאַלאַדס מיט עטלעכע רויט לענטילס! זיי וועלן לייגן קאָליר, געוועב און אַ פּראָטעין בוסט, וואָס איז גאנץ פֿאַר וועגאַנז.
סטאַפט מיט וועדזשטאַבאַלז און טאַפּט מיט אַן גרינג לימענע ווינאַיגרעטטע, דעם לענטאַל סאַלאַט איז גרויס פֿאַר מאָלצייַט פּרעפּ.
עס איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער עס איז אויך פּאַקט מיט נוטריאַנץ און אַ פּלאַץ פון פּראָטעין.
אָנהייב דיין טאָג אַוועק רעכט מיט די געשמאַק רויט לענטאַל פּאַנקייקס!
די פּאַמעלעך-מעלדונג נאַטור פון לענטילס וועט האַלטן איר געגאנגען ביז לאָנטש. זיי זענען אויך אַ פאַנטאַסטיש מקור פון פּראָטעין, אַזוי איר וועט זיין מער ווי צופֿרידן.
ינספּייערד דורך דרום ינדיאַן דאָסאַ, זיי זענען בעסטער מיט סאַטיד צוקיני, קאַשו קרעם, סילאַנטראָו און הייס סאָוס.
דעם רעצעפּט איז אַ מוזן אויב איר זענען טריינג צו רעדוצירן דיין פלייש ינטייק.
די פליישיק, ומאַמי-רייַך מאַשרומז אַרבעט וואַנדערפאַלי מיט די האַרציק רויט לענטילס.
וואָרף זיי מיט עטלעכע ברעאַדקרומבס און סיזאַנינגז, און באַקן זיי אין די ויוון.
זיי קען נישט האָבן אַז מעאַטי טאַם מיר אַלע ליבע, אָבער זיי זענען אַ פאַנטאַסטיש אָלטערנאַטיוו פֿאַר מעאַטלעסס מאָנדייַס.
זיי זענען ווונדערלעך מיט ספּאַגעטי און מאַרינאַראַ. אָדער פּרובירן זיי אין אַ סאַב מיט צעלאָזן קעז און אַניאַנז!
פּיקי יטערז וועט נישט קענען צו אַנטקעגנשטעלנ די זיס און געשמאַק רויט לענטאַל קיכלעך.
דאָס איז אַ פאַנטאַסטיש רעצעפּט צו באַקומען די ביסל אָנעס געוויינט צו די אַנפאַמיליער געוועב פון לענטילס. עס איז אויך אַ גרויס וועג צו מאַכן דיין באַליבסטע טריץ אַ ביסל כעלטיער.
פּלאָמבירן די קיכל טייג מיט די זיס פלייווערז פון פיסטאַשקע פּוטער און שאָקאָלאַד טשיפּס, און איר וועט קוים באַמערקן די לענטילס.
פּרוּווט די רויט לענטאַל גראַנאָלאַ באַרס אויב איר זענט שטענדיק אויף די גיין. איר קענען הנאה אַ שנעל און גרינג מייַכל פּאַקט מיט פּראָטעין, פיברע און טאַם.
רויט לענטילס זענען פאַנטאַסטיש אין גראַנאָלאַ באַרס ווייַל זיי לייגן אַ פּלאַץ פון דערנערונג אָן אַפעקטינג די טאַם.
לאָודיד מיט מאַנדל פּוטער, וואָלנאַץ און דאַר טשעריז, עס וועט אַרייַננעמען אַ ביסל ריין נעצבוים סירעפּ און צימערינג פֿאַר עקסטרע זיסקייַט. געשמאַק!
