I-colazione è il ayisenamsebenzi, Ukuba i-perched, isetyenziselwa ukuqala usuku ngokufanelekileyo ukuzisa amandla ukujongana nomfutho wemihla ngemihla. La frenesia delle città non aiuta a volte: ukuba ne-coffee flier ehamba, okanye ngaphantsi, yi-croissant akusoloko sisisombululo esihle kwilivello nutrizionale. Meglio quindi preparesi i-colazione enempilo kwaye enesondlo ucingo lwasekhaya ukudibanisa yonke into kunye nesondlo kunye ne-vitamin efunekayo. Spesso ekhaya isiselo più diffuse è il i-lattéma in molti phantse ci si trova a doverlo endaweni nge questioni di gusto, per difficoltà nella digestione o peggio ancora perché ci si scopre i-lattosium ayinyamezeli. Ziziphi ezinye iindlela kwi-latte yakudala kunye ne-cereal okanye i-latte kunye nekofu? U-Ecco alcuni wacebisa.
Bevande vegetali
Ngenye indlela i-lattéma che lo ricordano, si possono scegliere isiselo esisekelwe kwimifuno njenge soia latte, riso quello, mandorla, oatmeal, farro, miglio, mandorla, orzo, cocco kunye ne-degli incroci tra questi. Ngokubanzi li si può trovare negli scaffali della grande unikezelo. Ngokungafaniyo nesilwanyana se-latte, i I-bevender yemifuno ityiwa ngakumbi kwaye ilula, ihleli iqulethe ingca yemifuno "buoni" Le nto ibonisa phantse i-hypercholesterolemia kunye nokuphazamiseka kwentliziyo, kwaye ngokucacileyo akukho phantse ukunganyamezeli ubisi kunye ne-casein. Ukuba uzama ukutya ukutya okunempilo, zizityebi kwiivithamini, i-amidi kunye neeminerali. Ngokuphathelele ubisi lwezilwanyana, igalelo le-calcium kunye ne-vitamin D ngokucacileyo lingaphantsi, kwanele ukudibanisa ukutya kunye nokunye ukutya okungenabutyebi.
ICafé
Semper un grande amore degli Italiani, yena coffee Lo si può bere anche senza latte. Ngenxa yale nto? I-Americano (kunye nesiselo samanzi ashushu) okanye i-espresso: into ebalulekileyo kukuba uze ukunambitha ukuzaliseka kwe-colazione ecebileyo kunye neyohlukeneyo.
