các ăn vặt mì sono piccoli “Spezzafame” Đà mãn nhãn nel tempo che passi tra i pasti Prinali della giornata, quindi tra la colazione e il pranzo et tra il pranzo e la cena. Âm thanh sử dụng một giảm cảm giác thèm ăn ea không đến tavola troppo đói, oltre che a tổ chức sinh vật nello svolgimento delle attività quotidiane che richiedono một liều năng lượng nhất định.
Hãy ăn một spuntino
Trong một chế độ ăn uống cân bằng, gli spuntini dovrebbero essere nợ and fornire ciascuno il 5-10% trong số đó calorie jornaliere. sùngno essere thực hành tiêu dùng mi Dễ tiêu hóa.
con vẹt ngược lạithành phần dinh dưỡng Nó phải được cân bằng với hàm lượng carbohydrate, chất béo, protein dựa trên tất cả các nhu cầu mà chúng ta có hoặc kiểu sống mà chúng ta hướng tới (ít vận động hoặc năng động). Gli spuntini, infatti, Possono đáp ứng với bisogni vui vẻ: smorzare l'appetito, chức năng hữu ích soprattutto per chi sta theo chế độ ăn kiêng tưởng tượng, ma cũng idratare, ricaricare o ricotruire i tessuti muscolari dopo lo thể thao, chẳng hạn.
Khi bạn chuẩn bị một spuntino, ma reed nell'alimentazione trong chi, gli thức ăn tự nhiên sono semper da prediligere rispetto a quelli ultra processati.
hàng hóa trái cây và cây xanh của mùa Aiutano để tái hòa nhập tôi liquidi ei sal minerali persi con la sudorazione ea satin il senso di danh tiếng; bảng điều khiển tích hợp, bánh quy ngô và ngũ cốc Possono soddisfare l'apporto di carbohydratelời nói dối trái cây khô và dầu bán Tôi giàu axit Grassi insaturi có lợi cho cơ thể; các wow protein vâng può ottenere với một sữa chua hoặc delle uova.
Spuntini phù hợp: 20 gạo
Gần bảy nhất với Idee per il vostro spuntino lý tưởngsfogliate la nostra bộ sưu tập: c'è la ricetta để chuẩn bị barrette ở nhà, quella per pratiche praline golose, dolci hoặc salate, ma cũng quella per ridllati idratanti, salad trái cây và rau, pinzimoni, hummus.
