các bị ảnh hưởng Nghe có vẻ không thể cưỡng lại được. Ăn một chiếc bánh panino đẹp mắt với xúc xích Ý và ăn món prosciutto thật ngon. Công ở chỗ nó có vị ngọt và mặn, có vị umami rất ngon, bột ngọt hiện nay có negli affettati, kết hợp với cỏ và muối. Một điều đáng tiếc là tôi có thể nhận được rất nhiều tiền. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Việc tiêu thụ quá nhiều chất béo và sức khỏe sẽ làm tăng lượng lipid bão hòa và natri, làm tăng nguy cơ thừa cân, béo phì, các bệnh tim mạch và giữ nước”. valentina galliazo, chuyên gia hóa sinh lâm sàng. Vì vậy, bạn sẽ cần chuẩn bị một thứ gì đó thiết thực và tự định hướng nếu đang ở trên đồng cỏ nhanh, ở nhà hay bên ngoài, và bạn sẽ không phải từ bỏ món panino cổ điển, giải pháp thay thế là không thể. "Lời khuyên của tôi là hãy chỉ ra nguồn protein của bạn có một lượng nhỏ lipid có khả năng gây hại cho sức khỏe và abbinarle, khi có thể, hãy chọn manciata di verdure, như một ví dụ về Foglie di insalata, riche di fibro sazianti", khẳng định. Esperta, gợi ý cách thay thế món affettati nei panini bằng món più sane thay thế.
hummus nói điều này
Chuyên gia dinh dưỡng Valentina Galiazzo cho biết: “Món hummus cung cấp các axit amin thiết yếu, cùng với tryptophan giúp tăng cường cảm giác khỏe mạnh”. “Nó cung cấp chất xơ cho prebiotic có lợi cho sự cân bằng của ruột và trương lực của ruột. Semper le Fiber inoltre rallentano l'assimilation degli amidi e battletono gli stati di stanchezza, vật lý và tinh thần. Inoltre cung cấp vitamin tra cui que del complesso B, magiê và khoáng chất dall'azione chống căng thẳng”, spiega l'esperta. La drita in più? “Aggiungete gli spinaci, giàu canxi, một loại khoáng chất quý giá khác giúp bạn cảm thấy rất bình tĩnh và khỏe mạnh.”
formaggio caprino tươi
“Dễ tiêu hóa và thưởng thức, dạng dê tươi có hàm lượng lattosium thấp, rất lý tưởng để tạo màu cho những người bị kích thích đại tràng hoặc rối loạn đường ruột. Chuyên gia dinh dưỡng Valentina Galiazzo cho biết: “Có hàm lượng calo và cholesterol thấp nên có thể áp dụng ngay cả khi ăn kiêng hoặc giảm tình trạng tăng cholesterol máu”. “Il formaggio caprino è ottimo anche per gli sportivi per il hàm lượng canxi, sắt, phốt pho và vitamin B2 tốt”. Consigliato abbinamento? “Với bất kỳ lá latuga và radicchio nào, nhiều loại chất chống oxy hóa và nước.”
Soda Uova
Rispetto ai classici affettati, uova có hàm lượng calo thấp hơn và đảm bảo cảm giác ngon miệng hơn. “Ưu điểm là giàu protein, giá trị sinh học và lipid cao, có khả năng làm giảm nhiệt độ khi ăn vào dạ dày và lượng đường trong máu cao, mang lại tác dụng bão hòa tốt. “Sono inoltre delle ottime aleate del corretto hoạt động của quá trình trao đổi chất perché sono các nguồn khoáng chất như iốt và riboflavin.” Sự hợp tác lý tưởng? “Với bất kỳ loại lá rucola nào, chất xơ phong phú giúp làm chậm quá trình đồng hóa của bánh mì và allontana, tiếng nói của cibo fuori orario.”
