Được chúc mừng lên bàn? Vâng, vâng può. Mặt khác, mục tiêu của lời chúc mừng kiểu Ý có liên quan chặt chẽ đến tất cả những cảm xúc được mọi người thể hiện, đặc biệt là những cảm xúc họ thích, mì ống, formaggi, rau và trái cây. Nó có một nhiệm vụ quan trọng bức tranh toàn cảnhtrong cái nhìn của cô ấy Ngày hạnh phúc thế giới Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ăn mừng năm mới vào ngày 20 tháng XNUMX? Sự xác nhận đến từ nghiên cứu gần đây về mối quan hệ của nó với thực phẩm và xin chúc mừng. Chuyên gia dinh dưỡng cho biết: “Alcuni alimenti hanno propetà tali da regare de soddisfazione, gioia e benessere,” chuyên gia dinh dưỡng cho biết. Maria Rosaria Baldi. Chuyên gia gợi ý cách hạnh phúc trên bàn ăn và trên thực đơn lý tưởng cho Giornata Mondiale della cho biết: "Oltre a dar piacere e appagamento per il proprio gusto, cung cấp dinh dưỡng cho bệnh cúm trong tích cực la chimica del cervello ei suoi Neurotrasmettitori" Cảm ơn.
Cà phê colazione và sữa chua ghiotto
Bước đầu tiên để hạnh phúc là bắt đầu với một ngày cà phê ngon với một ly cà phê ngon, với 7 người Ý và 10 người, thứ hai là cuộc điều tra với AstraRicerche per conto del Hiệp hội cà phê Promozione, bởi vì một chiếc piacere là một ngòi nổ thực sự và nguồn năng lượng. Và sự xác nhận cũng đến từ một metanalisi pubblicata gần đây Biên giới trong dinh dưỡng, điều này đã chứng tỏ rằng 4 tazzine cho đến ngày abbassa il rischio di sviluppare sintomi depressivi. “Il caffè è ricco oltre che di cafeina anche di teofilina, una sostanza phiến sở hữu toniche ed energizzanti,” l'esperta nói. “Agevola poi la produzione degli omoni del buonumore che reducono quell dello stress e aiutano a Senisi en harmonia.” Sự tương phản của tôi là chất lượng năng lượng và năng lượng là điều cần thiết để đi kèm với món tazzina cổ điển với sự kết hợp phù hợp của các chất dinh dưỡng. Cơm ngon sữa chua ghiotto dựa trên sữa chua Greco, chuối, cioccolato và yến mạch soffiata chẳng hạn nếu nó được chế biến trong máy đóng kiện baleno và nó là chất tăng cường năng lượng. “Hỗn hợp này chứa các thành phần phenylalanine và tyrosine, các axit amin có lợi cho quá trình tổng hợp dopamine và các chất dẫn truyền thần kinh cung cấp cho khuôn mặt. “Assicura pori chứa một lượng lớn canxi, kali và magie, những khoáng chất góp phần tạo nên cảm giác più sereni.”
Cá Pranzo cho món umore ở trên cùng
Staccare và rilassarsi đến tavola dopo vào một buổi sáng căng thẳng là cách tối ưu để thưởng thức món bánh pieno chúc mừng. Ngoài carbohydrate và protein, trong pranzo cân bằng tốt, cỏ devono mancare có chất lượng tốt như những chất có trong cá. Ví dụ như Ricetta dello sgombro alla piastra với finacchi và quýt kèm theo một fettina làm từ bánh mì nguyên hạt mang lại rất nhiều lợi ích dinh dưỡng cho mỗi món ăn mang lại cảm xúc. “Nó cung cấp các axit amin thiết yếu và Omega 3, giúp hình thành EPA và DHA, đồng thời kích thích sản xuất serotonin và hormone cơ thể. Được đảm bảo bởi vitamin D, selen, iốt và kẽm, giá cả cho mức năng lượng tốt. Các loại trái cây hảo hạng ăn cùng quýt bao gồm một chất tích hợp thực sự và tự nhiên của vitamin C và caroten, chứa beta-carotene, tiền chất của vitamin A.
Một bữa ăn nhẹ cocolatevi với một món tráng miệng ngọt ngào
Ammettiamolo, nulla rende più felici del cioccolato, có tác dụng chống trầm cảm và chống căng thẳng thực sự và thích hợp thông qua lượng theobromine và phenylethylamine phong phú. Bảy cơ hội của tôi trong một cách đa dạng dal solito ecco una Ricetta sfiziosa su misura per voi: cha với cioccolato và quả hồ trăn. “Il cioccolato unito agli acidi Grassi essenziali della frutta secca a guscio e agli zuccheri della frutta fresco è super per l'umore perché làm tăng việc sản xuất ormoni của lời chúc mừng.”
Bữa tối với món legumi polpette
Để đảm bảo một bữa tối ngon miệng trong thời gian kỷ lục, muốn chuẩn bị kịp thời, bạn hãy chuẩn bị ít cầu kỳ hơn nhưng ngon miệng hơn, hãy ăn một ít đậu. «I fagioli, lenticchie, i sono này giàu vitamin del complesso B giúp tổng hợp melatonin, một loại ormone mang lại sự bình tĩnh, thư giãn và góp phần tạo nên nhịp điệu tốt sonno-veglia il có chức năng tương quan trực tiếp với giai điệu của âm thanh Spiiega niềm hy vọng. “Để cung cấp thực đơn hoàn chỉnh, đi kèm với salad rau xanh, nguồn sương mù, việc chăm sóc món ăn có nguy cơ trầm cảm cao nhất. Nó cho cơm với gia vị mật ong, dầu ô liu nguyên chất và nước cốt chanh, một nguồn axit ascorbic, làm tăng khả năng đồng hóa sắt, đồng thời cũng rất quý vì lợi ích tinh thần.
