Una cena sencilla es ideal para no perder tiempo en la cocina y llevar a la mesa una receta sana y equilibrada en poco tiempo. Aquí tienes 5 ideas para hacer en casa
Cuantas veces has pensado en hacer uno cena de un plato? Rápido, sabroso, ideal para los que siempre van a Vội vàng o no quiere o no puede dedicar la velada quá nhiều thời gian trong nhà bếp.
Chuẩn bị cena de un plato, sin embargo, también significa intentar hacer algo số dư, que contiene todas las sustancias que necesita chế độ ăn uống lành mạnh y que además sea sabroso y fácil de comer. Đầu tiên, theo mi lado, todo en uno rico plato único.
đây là 5 ý tưởng rápido y delicioso para una cena de un plato.
Calamares rellenos de arroz – receta
Thành phần
300 g gạo
4 con mực
Trứng 1
4 quả cà chua lớn
3 anchoas saladas
Phô mai bào vừa ăn
húng quế để nếm thử
1 tép tỏi
tiêu khi cần thiết
dầu ô liu nguyên chất để nếm thử
50 g vụn bánh mì
mùi tây để nếm thử
vino blanco seco al gusto
Muối cho vừa ăn
Thủ tục
điều này cena de un plato es muy rápido y fácil de preparar. Empiece por lavar y limpiar el mực, separando los tentáculos y troceándolos con el ajo y mùi tây. Poner la preparación con los tentáculos y las anchoas con púas en una sartén antiadherente con aceite y nấu chúng durante unos minutos, luego mézclelos con vino blanco. Añade el vụn bánh mì previamente mojado y escurrido, el huevo, 4 cucharadas de phô mai bào y sazone con sal y pimienta, cocine por otros 5 minutos a fuego lento.
Con esta mezcla llene el bolsas de calamar y ciérrelos con palillos de dientes. Por separado, cocine cơm.
cắt nó cà chua en trozos grandes y ponerlos en una sartén antiadherente con aceite de oliva virgen extra Ôliu y albahaca, después de unos minutos agregue el Calamar relleno, una pizca de sal y pimienta y cocine, tapado, durante unos 15 minutos, volteando de vez en cuando.
Sazonar el cơm directamente en el plato con aceite de oliva virgen extra (o con un chorrito de salsa de soja) y añadir un mực, rellénalos con su salsa de tomate.
Tortilla de pasta con verduras a la plancha – receta
Thành phần
200 g mì ống
1 aubergine
1 cebolla
2 quả ớt
50 g cà chua bi
1 quả bí xanh
húng quế để nếm thử
oregano để nếm
dầu ô liu nguyên chất để nếm thử
Muối cho vừa ăn
tiêu khi cần thiết
Thủ tục
Bắt đầu cái này công thức nhanh hervir el agua y extender la pasta. Mientras que la Pastalavar y cortar todo en pedazos rau (pimientos, calabacines, cebollas y berenjenas), asarlos rápidamente en nhà bếp. Pon todo en un plato y sazona con sal, pimienta, Oregano, albahaca y dos cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
Escurrir la pasta, dejar enfriar. bajo agua fría y agréguelo a un recipiente grande rau, mezclando bien.
Vencer a la Trứng en un bol, sazone con sal y pimienta y luego agréguelos a hecho con pasta y verduras. Cocine la tortilla en una sartén antiadherente con 2 cucharadas de aceite, una Lửa nhỏ, dándole la vuelta a la mitad de la cocción. fortalecer Tortilla cubierto con la tapa, darle la vuelta y cocinar por el otro lado. Llévelo a la mesa mientras aún esté caliente.
Pastel salado con patatas y jamón – receta
Thành phần
300 g khoai tây
100 g bột mì 00
Trứng 1
150 g provola hun khói
100 g thịt nguội nấu chín
Muối cho vừa ăn
vụn bánh mì để nếm
dầu ô liu nguyên chất để nếm thử
Thủ tục
Iniciar la preparación lavándolos, pelando y hirviéndolos en trozos patatas en agua caliente. Tritúrelos tan pronto como estén blandos con un cái nĩa luego póngalos en un recipiente, agregando el huevo y Bán, mezclando bien. Por tanto, el compuesto debe incorporarse al bột mì thông thường.
cắt nó pho mát y el jamón en trozos y añadirlos al puré de patatas, para crear una hợp chất đồng nhất. Vierta una cucharada de aceite en una sartén antiadherente y vierta en ella la masa del pastel salado, espolvorear con pan rallado.
Cocine durante unos 10 minutos por Lửa nhỏ luego dale la vuelta al bizcocho, espolvoreando nuevamente con pan rallado, horneando por otros 10 minutos. De lo contrario, puede poner todo en lò ở 180° trong khoảng 20 phút.
Albóndigas con champiñones y patatas – receta
Thành phần
250g bột mì
Salchichas 2
100 g thịt bò xay
100 g nấm trộn
2 củ khoai tây
Trứng 1
1/2 sobre de levadura instantánea
150 g de queso ahumado
1 củ hẹ
Thủ tục
Dorar en una sartén antiadherente con una generosa cucharada de aceite de oliva virgen extra củ hẹ, Añado nấm mezclar y cocinar durante unos 5 minutos. Póntelo xúc xích sin tripa y desmenuzar el băm nhuyễn, las patatas cortadas en bộ phận nhỏ và nấu trong khoảng 10-15 phút.
Agitar a mano o con un robot nhà bếp preparar la masa para los bultos con el bột mì thông thường, 125 ml de agua, huevo, 1 pizca de sal y media bolsa de levadura instantanea. Dividir la masa en 4 partes, estirarla y rellenar con đệm de carne, champiñones y patatas, añadir el Pho mát hun khói en pedazos y ciérrelo.
Cocínalos en horno caliente a 200 ° durante unos 25 minutos y servir mientras aún está caliente.
Ensalada caprese con atún – receta
Thành phần
250g mozzarella
3 tomates grandes en ensalada
50 g rau arugula
50 g de valeriana
150 g de atún natural
2 con cá cơm dầu
30 g nụ bạch hoa
húng quế để nếm thử
giấm balsamic để nếm thử
dầu ô liu nguyên chất để nếm thử
Muối cho vừa ăn
tiêu trắng để nếm
Thủ tục
Quien quiere preparar uno cena con un plato ligero simple e rápido y sin encender horno y estufa puede probar esta sabrosa ensalada caprese con el Cá ngừ: ligero y bien equilibrado.
Inicie la preparación lavando bien i cà chua y córtelos en cuartos no demasiado pequeños. También corte el Phô mai mozzarella, lo que hace que drene bien. Abre el atún y agrégalo al resto del thành phần en un recipiente grande, lavar y secar ambos món salad y agréguelos al plato.
En un bol aparte, prepare el salsa para aderezar la ensalada. Picar las alcaparras con la albahaca y las anchoas, añadir una pizca de Bán y pimienta luego sazone con giấm balsamic.
Mùa ensalada caprese con atún với salsa và một chút dầu ô liu nguyên chất.
