L'autunno è la stagione per eccellenza dei cachi, a vera e propria delizia per il palato. Kasallikli va mazali, sono ottimi da fresto fresk sifatida iste'mol qilinadi yoki oppure da usar uchun ingredientlar uchun desert va dolci tayyorlash. Oziqlanish nuqtai nazaridan, shuning uchun ular sog'liq uchun ittifoqchi bo'lgan va o'rtacha miqdorda iste'mol qilingan foydali qo'llab-quvvatlovchi miniera edi, ular ham chiziqda ishlatilgan. Biz nutritionist Nicoletta Bocchino menga qo'shilish ko'rdim, perché va sfruttarne al meglio stolga o'girilib kelib.
Cachi: fanno bene poza berdi
"Men kachi kaliy kabi minerallar va gidroik marosimlarga qarshi kurashda ishlatiladigan C kabi vitaminlar bilan ta'minlayman. Migliorano, poi, la funzionalità del fegato, aiutando a liberarsi slab tossine. Inoltre, ular tolaning yaxshi manbai, ichakni tartibga solish uchun preziozdir. Bu maturi yaxshi lassative ta'sir ko'rsatmadi, ideal stendlar va qiyin evakuatsiya farqli o'laroq », - deydi doktor Nikoletta Bocchino, dietolog biolog. Men vantaggio bilan gaplashaman. "Menda juda ko'p miqdorda suv bor, bu ko'p miqdorda ostakolo alla perdita di peso bo'lishi mumkin bo'lgan scorie va skarto rizqini yo'q qilishga yordam beradi", deb yozadi ekspert.
kel mangiarli
Cento grammi di cachi apportono taxminan 70 kaloriya. Meva va to'tiqush uchun chiziq va sog'liqning afzalliklaridan foydalanish me'yorida muhim iste'mol qilishdir. “Miqdori consigliata è di massimo un frutto al giorno. Kachi oddiy qovoq miqdorini tez so'rilishiga hissa qo'shdi, masalan, subtil energiya energiyasining afzalliklarini bergan mevalar, biz tanani tezda assimilyatsiya qilish uchun ko'proq vaqt sarflaymiz ", dedi dietolog. “I cachi possono essere mangiati, per esempio, a colazione oppure come spuntino spezza fame di metà mattina yoki di meta pomeriggio. Vanno invece tushlik yoki kechki ovqatdan qochadi. Il rischio è di fare il pieno di troppi zuccheri e calorías”, deb maslahat beradi dietolog Nikoletta Bokchino.
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