bular oson vegan spagetti qovoq retseptlari barcha sevimlilaringizni o'z ichiga oladi.
Bolonez va spagetti va köfte (kamroq) dan karbonara, pizza va hatto piroggacha, ular qondirish uchun kafolatlangan.
Ushbu retseptni saqlamoqchimisiz? Quyida elektron pochtangizni kiriting va biz retseptni pochta qutingizga yuboramiz!
Agar siz past kaloriya va uglevodlarni saqlagan holda makarondan bahramand bo'lishni istasangiz, spagetti qovoqlari ajoyib muqobildir.
Buning uchun pechda bir marta burish kerak bo'ladi va bu sog'lom sabzavot farishta sochlari makaroniga o'xshash narsaga aylanadi.
Xo'sh, agar siz och bo'lsangiz, nega bu vegan spagetti qovoq retseptlaridan birini sinab ko'rmaysiz? Ular sutsiz bo'lishi mumkin, ammo ular lazzat bilan porlashmoqda!
15+ Oson Vegan Spagetti Squash Kechki ovqatlari
An'anaviy makarondan farqli o'laroq, spagetti qovoqlari ozgina maydalangan va boy, tuproqli ta'mga ega.
Va qoniqarli taom uchun qovoqli makaronni qalin bulonda cho'ktirishning hojati yo'q.
Ushbu mazali kechki ovqatning kaliti qarag'ay yong'og'i, bibariya va limon sharbati kabi ko'plab mazali ingredientlardan foydalanishdir.
Bu juda oddiy va no'xat, spagetti qovoq va karamning sog'lom ovqatlanishiga boy.
Kaju pishloqi - haqiqiy pishloqsiz mazali pishloq ta'mini taklif qilishning go'zal usuli.
Bu vegan spagetti qovoq qayiqlari xushbo'y va juda oson taom uchun yong'oqli vegan mozzarella pishloq va yangi o'tlar bilan to'ldirilgan.
Va bularning barchasi qovoqda xizmat qiladi! Hamma narsani aralashtirib yuboring va taxminan bir soat ichida kechki ovqat tayyor bo'ladi.
Siz boy va qaymoqli kostryulkaga tayyormisiz?
Bu spagetti qovoqli pishiriq yoqimli qaymoqli kostryulkaga o'xshaydi, lekin u hayratlanarli darajada sog'lom.
Ushbu retseptni saqlamoqchimisiz? Quyida elektron pochtangizni kiriting va biz retseptni pochta qutingizga yuboramiz!
Vegan krem sousi tutunli quyoshda quritilgan pomidorlarni yorqin o'tlar va ozuqaviy xamirturushni o'z ichiga olgan tofu sousi bilan to'ldiradi.
Unda qo‘shimcha uglevodlarsiz klassik qishki taomning barcha imkoniyatlari mavjud!
Sog'lom no'xat va yasmiq bilan to'ldirilgan, bu piyoladan keyin hech kim och qolmaydi.
Bu oson spagetti qovoqli pishiriq tarkibida proteinga boy nohut va yasmiq o'z ichiga oladi va bu uni juda to'ldiradi.
Chili kukunidan ziravorlar ham bor.
Bu, albatta, go'shtsiz kechki ovqat uchun go'shtli taom kabi qoniqarli va to'yimli his qiladi.
Vegan retseptlarini go'shtli tuzilish bilan ta'minlashning ajoyib usuli - qo'ziqorinlardan foydalanish.
Ular tuproqli va xushbo'y mazali chaynalgan tuzilmalar bilan sizni ko'proq qoniqtiradi.
Qo'ziqorinlarga qo'shimcha ravishda, bu retsept ozuqaviy tarkibni oshirish uchun pomidor va karamni o'z ichiga oladi.
Lekin eng yaxshi tomoni shundaki, bu mazali taomni kuylash uchun sous kerak emas. U qanday bo'lsa, engil, yorqin va nihoyatda sog'lom.
Kremli Osiyo spagetti qovoqlari ovqatlanish cheklovlari bo'lgan mehmonlar uchun ideal taomdir.
Bu nafaqat vegetarian, balki u kam uglevodli, Whole30 tomonidan tasdiqlangan va donsiz.
Xavotir olmang, bu kechki ovqat hali ham lazzatlarga boy.
Spagetti qovoqli noodlelarni dilimlenmiş sabzi, karam va qalampir bilan birlashtiring. Uni mazali Osiyo qaymoqli sousi bilan to'ldiring va siz borishga tayyorsiz.
Men bu taomni yaxshi ko'raman, chunki u juda yorqin va rang-barang va xitoy taomiga o'xshaydi, faqat yaxshiroq!
Ushbu ajoyib Toskana spagetti qovoq pishirig'i bilan go'sht yoki sut mahsulotlarini bir soniya ham o'tkazib yubormaysiz.
Siz to'yimli va go'shtli tuzilish uchun engil o'tlar bilan qaymoqli kokos sousiga artishok yuraklarini qo'shasiz.
Bu shunchalik hashamatli va to'ldiruvchiki, hatto sizning oilangizdagi qattiq yirtqich hayvonlar ham bir necha soniya davomida yolvoradilar.
Spagetti va Alfredo sousi ajoyib kombinatsiyadir. Ammo ular to'yimli emas.
Yaxshiyamki, spagetti qovoqni vegan Alfredo sousi bilan birlashtirish aybdorlik hissini his qilishning ajoyib usuli hisoblanadi.
Vegan Alfredo xom kaju va ozuqaviy xamirturush va sarimsoq aralashmasini talab qiladi. Uni butunlay silliq qilish uchun sizga yuqori quvvatli blender kerak bo'ladi.
Bu aralash spagetti qovoqqa pishloq qo'shmasdan o'tkir, yong'oqli notalar beradi.
Shunday qilib, davom eting va ikkinchi piyola oling!
Spagetti va köfte - bu eng qulay kechki ovqat, agar sizda parhez cheklovlari bo'lmasa, ya'ni!
Vegan narsaga muhtoj bo'lganlar uchun bu ajoyib go'shtli go'shtli go'shtli go'shtlardan yaxshiroq bo'lmaydi.
Ular non bo'laklarini ishlatmaydilar. Buning o'rniga, siz sog'lomroq muqobil uchun Impossible mol go'sht maydalangan gulkaramdan foydalanasiz.
Bu chaqaloqlarni mukammal pishirilgan spagetti qovoq to'shagiga qo'ying va ularni sevimli marinara bilan bog'lang.
Bu sizning onangiz tayyorlagan narsa emas, lekin bu go'shtsiz ajoyib muqobildir.
Spagetti qovoqlari ko'plab foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Lekin menimcha, eng yaxshi narsa o'rnatilgan piyola!
Ushbu vegetarian lazanya idishlari iflos kostryulkalarni ho'llashga hojat qoldirmasdan mukammal pishirilgan lazanyaning boy ta'mini beradi.
Qo'ziqorinlar va pomidorlar narsalarni mazali va suvli qiladi va ozgina kaju rikottasi ajoyib qaymoqli bo'lishini ta'minlaydi.
Sovuq hafta kechasi quyuq, pishloqli pishiriqni kim yoqtirmaydi?
An'anaviy kostryulkalar mutlaqo sog'lom bo'lmasa-da, bu spagetti qovoq retsepti lazzatni yuqori va past kaloriyali saqlash uchun ba'zi aqlli o'zgarishlarni amalga oshiradi.
Vegan mozzarelladan tayyorlangan qaymoqli sousda qo'ziqorin va karam kabi mazali sabzavotlarni quying.
Qo'shimcha sabzavotlarni ham qo'shishingiz mumkin! Menga temirni ko'paytirish uchun ismaloq bilan yoqadi.
Sho'rva sizni to'ldirish va isitish uchun biror narsa kerak bo'lganda band bo'lgan hafta kechalari uchun juda yaxshi. Afsuski, makaron noodlelarida bir tonna kaloriya va uglevodlar mavjud.
Yaxshiyamki, oddiy almashtirish bularning barchasini yo'q qilishi mumkin. Siz barcha tasalli beruvchi tatlar va ajoyib teksturaga ega bo'lasiz.
Qovoq bilan birga, yangi sabzavotlar o'simlik sabzavotli bulonda qaynatiladi va edamame'dan oqsil zarbasini oladi.
Ushbu taomni yangi salat yoki bir bo'lak qobiq non bilan qo'shing.
Go'shtsizmi? Hammasi joyida!
Ishoning yoki ishonmang, bu vegan karbonara go'shtsiz bekonning barcha tutunli ta'mini to'ldiradi.
Vegan bekonini tayyorlash uchun tofuni soya sousi, chinor va suyuq tutun bilan qovuring. Bu mukammal dup bo'lmasligi mumkin, lekin bu sho'r ishtiyoqni qondiradi.
Va vegetarian pastırma juda mazali bo'lgani uchun, bu juda oddiy va engil karbonaraga katta lazzat qo'shadi.
Agar siz pitsa iste'mol qilsangiz, lekin past kaloriyali bo'lishni istasangiz, bu Vegan pizza to'ldirilgan spagetti qovoqini sinab ko'ring.
Pitsadan ilhomlangan lazzatlar uchun siz pizza sousini va qalampir, qo'ziqorin va piyoz kabi ko'plab yangi sabzavotlarni qo'shasiz.
Ko'p miqdorda vegan mozzarella bilan to'ldiring va oltin va mazali bo'lguncha pishiring.
Cho'pon pirogi mening eng sevimli taomlarimdan biridir. Ammo og'ir uglevodlar og'ir kaloriyalarni anglatadi.
Shunday qilib, ta'mni yuqori va past kaloriyani saqlash uchun siz an'anaviy kraxmalni spagetti qovoq bilan almashtirasiz!
Mazali asosda cho'pon pirogi kartoshka pyuresini taqlid qiluvchi kaju rikotasi bilan sariyog'li qovoq mavjud.
U erdan siz go'shtli yasmiq va vegan mozzarella qo'shasiz. Hmm!
Vaqtingiz tugayaptimi? Vegan Spagetti Squash va Marinara oshxonada soatlab o'tirmasdan sizni to'ldirishingiz kerak bo'lgan narsadir.
Ushbu oddiy kechki ovqatning kaliti uy qurilishi marinarasidir. Protein qo'shilishi uchun no'xat bilan yorqin pomidor ta'mini quying.
Buni muddatidan oldin tayyorlang va sizning tayyorgarligingiz pirojnoe bo'lagi bo'ladi.
Bu oddiy bo'lsa-da, hayratlanarli darajada samimiy va samimiy. Barcha sousni tozalash uchun uni non bilan xizmat qiling.
Bu taom oddiy bo'lib ko'rinsa-da, uy qurilishi bolognese sousi murakkab va go'shtli lazzatlarga boy.
Go'sht yoki cho'chqa go'shtini qo'shish o'rniga, yasmiq ajoyib o'rinbosar sifatida ishlaydi.
Yasmiq, tug'ralgan yong'oq va yangi o'tlar o'rtasida bu spagetti qovoq bilan mukammal birlashtirilgan yorqin, yong'oqli go'shtsiz sous.
