ان آسانوں کا شکریہ چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر کی ترکیبیں۔آپ جم کو مار سکتے ہیں اور پھر بھی کچھ میٹھی اور دل لگی سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
میں کوکیز، کیک، مفنز اور یہاں تک کہ آئس کریم کے بارے میں بات کر رہا ہوں!
کیا آپ اس نسخے کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں؟ نیچے اپنا ای میل درج کریں اور ہم آپ کے ان باکس میں ہدایت بھیج دیں گے!
ایک طویل دن کے بعد چاکلیٹ کی دعوت سے بہتر کیا ہے؟ ایک چاکلیٹ کا علاج جو صحت مند ہے، یقینا!
پروٹین پاؤڈر غذائی اجزاء سے بھرا ہوا ہے، لہذا آپ ہر کاٹنے کے بارے میں اچھا محسوس کر سکتے ہیں.
اور چاہے آپ کو کریمی شیک پسند ہو یا کوئی اور گناہ، اس میں بہت سارے میٹھے امکانات موجود ہیں۔
تم مجھ پر یقین نہیں کرتے؟ ان چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر کی ترکیبیں آزمائیں اور خود ہی دیکھیں!
وہ ورزش کے بعد کے ناشتے یا چلتے پھرتے ناشتے کے طور پر مثالی ہیں۔ لطف اٹھائیں!
چاکلیٹ سے محبت کرنے والوں کے لیے پروٹین پاؤڈر کی 20 آسان ترکیبیں۔
پینکیکس وہاں کے بہترین ناشتے کے کھانے میں سے ایک ہیں۔ لیکن وہ ہمیشہ صحت مند آپشن نہیں ہوتے ہیں۔
لیکن یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ پروٹین سے بھرے پینکیکس آتے ہیں!
چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر اور روایتی جئی کے ساتھ تیار کردہ، وہ تازہ اسٹرابیری اور پاؤڈر چینی کے ساتھ بھی سرفہرست ہیں۔ مزیدار!
تو ان چاکلیٹ پروٹین پینکیکس کے ساتھ اپنے صبح کے اقدامات شروع کریں۔ وہ دن شروع کرنے کا بہترین اور سوادج طریقہ ہیں۔
Fudgy، چاکلیٹی اور صحت مند؟ مجھے اس میں شامل کرو!
یہ صحت مند پروٹین براؤنز ایک معجزاتی علاج ہیں۔ اور اگر آپ کو چاکلیٹ کی شدید خواہش ہے تو وہ آپ کی ضرورت ہے۔
ایک پیالے میں بنائے گئے، وہ اتنے صحت مند ہیں کہ آپ ناشتے میں بھی لے سکتے ہیں۔
کیا آپ اس نسخے کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں؟ نیچے اپنا ای میل درج کریں اور ہم آپ کے ان باکس میں ہدایت بھیج دیں گے!
اور بادام کے مکھن، پروٹین پاؤڈر، میپل کا شربت، اور بادام کے دودھ کے درمیان، آپ ان کو سارا دن ترستے رہیں گے۔
یہ ہر قسم کی چاکلیٹی لذتوں کا موسم ہے! اور یہ ڈارک چاکلیٹ منٹ پروٹین شیک چھٹیوں کے ذائقوں کو بھگانے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
پروٹین پاؤڈر، منجمد کیلے، اور پودینہ کے عرق کے ساتھ، یہ مزے دار، تازہ ہے، اور بوٹ کے لیے پروٹین کے اضافی اضافے کے ساتھ آتا ہے۔
اس شاندار شیک کو کینڈی کین گارنش اور وائپڈ کریم ٹاپنگ کے ساتھ سرو کریں (اسے ویگن رکھنے کے لیے ناریل کریم کا استعمال کریں)۔
یہ چاکلیٹ مونگ پھلی کے مکھن کی پروٹین بارز اتنی میٹھی ہیں کہ وہ تقریباً کوکی آٹے کی طرح ہیں۔
اور تمام رنگین M&Ms کے ساتھ، وہ یقینی طور پر بچوں اور بڑوں کے ساتھ یکساں ہٹ ثابت ہوں گے۔
آپ کو صرف سات اجزاء کی ضرورت ہوگی، لہذا یہ سلاخیں عام مونگ پھلی کے مکھن کوکیز سے زیادہ صحت مند ہیں۔ اور ان کا ذائقہ اتنا ہی لذیذ ہے!
چیوی، گاڑھا اور مزیدار، آپ مزاحمت نہیں کر پائیں گے۔ ورزش کے بعد یا دوپہر کے ناشتے کے طور پر ان کا لطف اٹھائیں۔
توانائی کے ایک اضافی فروغ کے لئے تلاش کر رہے ہیں؟ یہ آسان بیک کرنے والی پروٹین بالز آپ کو دن بھر ایندھن دینے کا بہترین طریقہ ہیں۔
چار مزیدار ذائقوں میں سے انتخاب کریں: چاکلیٹ مونگ پھلی کا مکھن، تاہینی چاکلیٹ چپ، دار چینی کشمش، اور بادام۔
صرف ایک کو چننا مشکل ہے، لہذا میں ان سب کو کرنے کا مشورہ دیتا ہوں!
انہیں پکڑنا اور جانا بہت آسان ہے، اور وہ آپ کو وہ شوگر ہٹ دیں گے جس کی آپ خواہش کر رہے ہیں۔
آپ ایک سنجیدہ خوشی کے مستحق ہیں۔ اور یہ پروٹین چاکلیٹ لاوا کیک صرف ایک چیز ہے۔
شیئر کرنا بہت اچھا ہے۔ لیکن خوش قسمتی سے، آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت نہیں ہے! یہ ذاتی سائز کا تحفہ صرف آپ کے لیے ہے۔
باہر کا حصہ نرم اور ملائم ہے، جبکہ درمیانی حصہ چپچپا اور خوابیدہ ہے۔ یہ اتنا لذیذ ہے کہ آپ پلیٹ کو صاف چاٹنا چاہیں گے۔
تھوڑا وقت؟ پریشان نہ ہوں، آپ اب بھی ایک مزیدار اور میٹھی دعوت تیار کر سکتے ہیں۔
چاکلیٹ پروٹین فج کو بنانے میں صرف 15 منٹ لگتے ہیں، اس کے علاوہ یہ کوئی پکانا نہیں ہے!
ابھی تک بہتر، اس بھرپور چاکلیٹ فج کو بھاری کریم کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کے بجائے، آپ کو چاکلیٹ نٹ مکھن، چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر، اور ناریل کے آٹے کی ضرورت ہوگی۔
یہ کتنا آسان ہے؟
یہ پروٹین سے بھرپور فج بارز دن کے کسی بھی وقت بہترین ٹریٹ بناتے ہیں۔
میں انہیں چلتے پھرتے ناشتے کے طور پر پسند کرتا ہوں، لیکن وہ میری آدھی صبح کی کافی کے ساتھ مزیدار بھی ہوتے ہیں!
یہ مائکروویو ایبل چاکلیٹ پروٹین چیزکیک خالص جادو ہے۔
انڈے، کریم پنیر، یونانی دہی، اور پروٹین پاؤڈر کا ایک سادہ مکس، یہ صرف چار منٹ میں تیار ہے۔
جی ہاں، چار منٹ!
اس میں ذائقہ بڑھانے کے لیے کوکو پاؤڈر اور اسے بہت کڑوا ہونے سے بچانے کے لیے میٹھا بھی شامل ہوگا۔
اچھی ترکیب: ایک بار جب چیزکیک مائکروویو سے باہر ہو جائے تو اسے تقریباً آدھے گھنٹے کے لیے فریج میں ٹھنڈا ہونے دیں۔ میں جانتا ہوں کہ انتظار کرنا مشکل ہے، لیکن یہ اس کے قابل ہے!
یہ پاگل لگ سکتا ہے، لیکن ہاں، چاکلیٹ آئس کریم صحت مند ہوسکتی ہے! اور یہاں وہ تمام ثبوت ہیں جن کی آپ کو ضرورت ہے!
یہ عمدہ چاکلیٹ پروٹین اسپریڈ ورزش کے بعد کا ایک شاندار ناشتہ ہے۔ اور آپ کو صرف ایک مٹھی بھر اجزاء کی ضرورت ہے جو شاید آپ کے پاس پہلے سے موجود ہے۔
یہ منجمد کیلے، چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر، کوکو، ونیلا اور بادام کے دودھ سے بنایا گیا ہے۔
اگر آپ کو نرم سرو پسند ہے، تو آگے بڑھیں اور اس لذیذ دعوت کو فوراً کھائیں۔ لیکن اگر آئس کریم آپ کا انداز زیادہ ہے تو اسے کم از کم چند گھنٹوں کے لیے منجمد کریں۔
اسے اپنے پسندیدہ چھڑکاؤ کے ساتھ اوپر کرنا نہ بھولیں!
اگر آپ گرمیوں کے گرم دن سے لطف اندوز ہونے کے لیے پروٹین سے بھرے علاج کی تلاش کر رہے ہیں تو ان پروٹین پاپسیکلز کو آزمائیں۔
جب درجہ حرارت چھت سے گزرتا ہے تو جم جانا ہمیشہ آسان نہیں ہوتا ہے۔ لیکن جب آپ کے پاس یہ علاج گھر پر آپ کا انتظار کر رہے ہیں، تو یہ قدرے آسان ہے۔
پاپسیکل سٹکس ڈالنے سے پہلے ان پاپسیکلز کو تھوڑا سا منجمد ہونے دیں۔
کسی بھی اجزاء کو شامل کرنے کا یہ بھی اچھا وقت ہے۔ پھل، گرینولا، ناریل، یا چاکلیٹ چپس بہترین اختیارات ہیں!
بہترین ناشتے کے لیے ایک کپ چائے یا کافی کے ساتھ ان میں سے ایک چاکلیٹ وہی پروٹین کوکیز کا لطف اٹھائیں۔
وہ بنانے میں آسان، مزیدار اور خوبیوں سے بھرپور ہیں۔
بارہ کا ایک بیچ بنانے میں صرف 30 منٹ لگتے ہیں، اور آپ کو صرف چاکلیٹ وہی پاؤڈر، چاکلیٹ چپس، مونگ پھلی کا مکھن اور فلیکس سیڈ کی ضرورت ہوگی۔
تو، آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟ بیکنگ حاصل کریں!
ورزش کے بعد ایک نیا سنیک تلاش کر رہے ہیں؟ ان نو بیک چاکلیٹ پروٹین بارز کا ایک بیچ تیار کریں۔
یہ مزیدار سلاخوں کا ذائقہ حیرت انگیز طور پر چاکلیٹ کی طرح ہے۔ اور وہ واقعی آپ کے لئے اچھے ہیں!
اب، یہ ایک جیت ہے.
پروٹین پاؤڈر، مونگ پھلی کا مکھن، کوکو پاؤڈر، بادام کا آٹا، اور میپل کا شربت ایک ساتھ ملائیں۔ اور وہاں آپ کے پاس ہے۔
آپ کو یہ چبانے والی چیزیں بنانے کے لیے بس اتنا ہی درکار ہے! یم
اپنے روزانہ پروٹین شیک کو اضافی خصوصی بنائیں اور اس چاکلیٹ کورڈ اسٹرابیری پروٹین شیک کو آزمائیں۔
چاکلیٹ کورڈ اسٹرابیری زوال پذیر میٹھیوں میں حتمی ہیں۔ تو کیوں نہ ان میں سے مزیدار پروٹین شیک بنائیں؟
یہ صحت مند اور مزیدار ہے!
یہ شیک نہ صرف پروٹین سے بھری ہوئی ہے بلکہ غذائیت سے بھی بھری ہوئی ہے۔ اور چیا کے بیجوں کا ایک چمچ اس مزیدار مشروب میں فائبر کا اضافی اضافہ کرتا ہے۔
یہ چاکلیٹ پروٹین کریپس سب سے حیرت انگیز علاج ہیں۔
بس چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر، کوکو پاؤڈر، بادام کا دودھ، اور انڈے کی سفیدی کو ملا دیں۔ یہ پروٹین دوگنا ہے!
وہ پروٹین سے بھرے ہیں اور گلوٹین فری، ڈیری فری، کم کارب اور کیٹو فرینڈلی بھی ہیں۔
اپنے دن کا آغاز اس چاکلیٹ پروٹین اوٹ پاؤڈر کے ایک بڑے پیالے سے کریں۔
یہ ناشتہ اتنا لذیذ ہے کہ آپ ایک پیالے کے لیے بستر سے باہر کود جائیں گے۔
اس میں ہر وہ چیز موجود ہے جو آپ کو صبح تک پہنچانے کے لیے درکار ہے۔ اور یہ بہت بھرنے والا، میٹھا اور چبانے والا ہے، آپ پیالے کو صاف چاٹنا چاہیں گے۔
میرا مطلب ہے، ناشتے میں چاکلیٹ کون پسند نہیں کرتا؟
صحت مند اور غذائیت سے بھرپور، یہ چاکلیٹ راسبیری پروٹین شیک بہترین ہے۔ اور اس میں صرف تین اجزاء ہیں۔
بس منجمد رسبری، چاکلیٹ پروٹین پاؤڈر، اور دودھ کو ملا دیں۔ پھر اسے اپنے پسندیدہ گلاس میں ڈالیں اور لطف اٹھائیں!
یہ شیک ورزش کے بعد ایک بہترین پروٹین سنیک ہے۔ یہ پھل دار، مزیدار اور آپ کے لیے اچھا ہے۔
آپ مزید کیا چاہتے ہیں؟
کچھ منجمد کیلے کے ٹکڑوں کے ساتھ اسے اضافی کریمی اور میٹھا بھی بنائیں!
آپ یقین نہیں کریں گے کہ یہ مفنز بنانا کتنا آسان ہے۔
یہ میٹھے، مزیدار اور تیرہ گرام پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں۔ اور وہ چلتے پھرتے ایک زبردست ناشتہ یا ایک اضافی خصوصی ناشتہ کرتے ہیں۔
سپوئلر الرٹ: راز بلینڈر کا استعمال کرنا ہے!
بس سب کچھ ڈالو اور مکس کرو!
اگلی بار جب آپ کم کیلوری والی غذا پر میٹھی چیز کے خواہاں ہوں گے، تو یہ لاجواب XNUMX کیلوری چاکلیٹ پروٹین کیلے کی روٹی صرف ایک چیز ہے!
ایک ٹکڑا صرف سو کیلوریز ہے، یہ کتنا زبردست ہے؟ اس کے علاوہ، یہ پروٹین سے بھرا ہوا ہے، جو اسے ورزش کے بعد کا بہترین علاج بناتا ہے۔
یہ چاکلیٹ کیلے کی روٹی اتنی ہی اچھی ہے جتنی اسے ملتی ہے۔ تو، آگے بڑھیں اور دوسرا ٹکڑا کھائیں۔
ہموار، موٹی اور کریمی، یہ چاکلیٹ چیا پروٹین پڈنگ چاکلیٹ موس کی طرح اچھی ہے۔
موٹی، کریمی ساخت آسمانی ہے، اور یہ حیرت انگیز طور پر میٹھی ہے۔ ابھی تک بہتر، آپ کو اسے کرنے کے لیے صرف چند منٹ درکار ہیں!
اور یہ غذائیت سے بھرپور ہے۔ پروٹین پاؤڈر سے لے کر چیا کے بیجوں تک، یہ کھیر خوبیوں سے بھری ہوئی ہے۔
اوپر کچھ کٹے ہوئے پھل ڈالیں اور اس کو لیس کریں۔
کیا آپ فوری تحفہ کے موڈ میں ہیں؟ ایک مگ میں یہ چاکلیٹ پروٹین کیک بنانا آسان ہے۔
جب آپ کسی چاکلیٹی کو ترس رہے ہوں لیکن آپ صحت مند رہنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ، یہ پرکشش بچ جانے والی چیزوں سے بچنے کے لیے مکمل طور پر تقسیم کیا گیا ہے۔
اور صرف ایک پیالا اور مائکروویو لیتا ہے!
آئس کریم، چاکلیٹ فراسٹنگ، وائپڈ کریم، یا جو بھی آپ پسند کریں کے ساتھ اوپر!
