اپنے جسم سے جڑے رہنے کے لیے، کنیکٹیو ٹشوز کے بارے میں تھوڑا جاننا ضروری ہے جو آپ کو ایک ساتھ رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ کنڈرا اور لیگامینٹس کو الجھانا آسان ہے، لیکن یہ دونوں مربوط ٹشوز ایک جیسے نہیں ہیں اور درحقیقت جسم کے لیے مختلف کام انجام دیتے ہیں۔ یہ وہی ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
ٹینڈنز پٹھوں کو ہڈی سے جوڑتے ہیں۔ ریشے دار بافتوں کے یہ بینڈ، دونوں مضبوط اور لچکدار، کنکال کے پٹھوں کو ان ہڈیوں سے جوڑتے ہیں جو وہ حرکت کرتے ہیں۔ بنیادی طور پر، tendons آپ کو منتقل کرنے کی اجازت دیتا ہے. ان کو پٹھوں اور ہڈیوں کے درمیان بیچوان سمجھیں۔ آپ نے شاید Achilles tendon کے بارے میں سنا ہوگا (جس کا نام یونانی ہیرو ڈیمیگوڈ کے نام پر رکھا گیا ہے جس کے نام سے منسوب کنڈرا کی مہلک کمزوری ہے)، جو بچھڑے کے پٹھوں کو ایڑی کی ہڈی سے جوڑتا ہے۔ یہ کنڈرا آنسوؤں اور ٹینڈونائٹس کا خطرہ ہے، لہذا اپنا خیال رکھیں اور اپنے بچھڑے کے پٹھوں کو کھینچیں تاکہ کنڈرا لچکدار رہے۔
اگرچہ کنڈرا سے ملتا جلتا ہے، لیگامینٹس ایک ہڈی کو دوسری ہڈی سے جوڑتے ہیں اور ارد گرد کے جوڑوں کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ بنیادی طور پر لمبے، ریشے دار کولیجن ریشوں سے بنے ہوتے ہیں جو سخت، ریشے دار جوڑنے والے بافتوں کے بینڈ بناتے ہیں۔ لیگامینٹس قدرے لچکدار ہوتے ہیں، اس لیے انہیں آہستہ آہستہ پھیلایا اور لمبا کیا جا سکتا ہے، جس سے لچک میں اضافہ ہوتا ہے۔ لیکن اگر وہ ایک خاص نقطہ سے آگے بڑھے ہوئے ہیں، تو لگام زیادہ کھینچ سکتے ہیں اور جوڑ کی سالمیت سے سمجھوتہ کر سکتے ہیں جسے انہیں مستحکم کرنا ہے، لہٰذا احتیاط کے ساتھ کھینچیں۔ ڈبل جوائنٹ کی اصطلاح دراصل انتہائی لچکدار لیگامینٹس والے لوگوں سے مراد ہے، جس کی وجہ سے وہ اپنے جوڑوں کو زیادہ تر لوگوں کے مقابلے میں زیادہ انتہائی پوزیشنوں میں منتقل کر سکتے ہیں۔ اگرچہ یونانی افسانوں میں کوئی بھی لگام کوئی کردار ادا نہیں کرتا، لیکن گھٹنے کے لگاموں، خاص طور پر ACL (پچھلے کروسیٹ لیگامینٹ) کا اکثر کھیلوں کے صفحات پر ذکر کیا جاتا ہے، کیونکہ وہ پھاڑتے ہیں، چوتھائیوں کو الگ کرتے ہیں۔ ، فٹ بال کے ستارے اور اسکیئرز
تصویر کا ماخذ: POPSUGAR فوٹوگرافی / ریما برندامور
