چاکلیٹ سے محبت کرنے والے متحد! ہیں کوکو پاؤڈر کی ترکیبیں۔ وہ انتہائی لذیذ، شاید غیر متوقع اور واقعی چاکلیٹی ہیں۔
اور چونکہ کوکو ایک سپر فوڈ ہے، وہ اب بھی ایک قسم کی صحت مند ہیں!
کیا آپ اس نسخے کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں؟ ابھی اپنا ای میل درج کریں اور ہم سیدھا آپ کے ان باکس میں نسخہ بھیج دیں گے!
کوکو فلاوونائڈز، میگنیشیم اور دیگر اینٹی آکسیڈنٹس سمیت خوبیوں سے بھرا ہوا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ تناؤ اور سوزش کو کم کرنے، ذیابیطس کے امکانات کو کم کرنے اور عمل انہضام میں معاون ثابت ہوا ہے۔
تو، کوکو پاؤڈر اور چاکلیٹ کے ساتھ یہ خوابیدہ ترکیبیں بنیادی طور پر دواؤں کی ہیں… ٹھیک ہے؟ کسی بھی طرح، آپ ان سب کو آزمانا چاہیں گے!
یہ شاندار گھریلو گرم چاکلیٹ سرد دوپہر کے لیے بہترین مشروب ہے۔ یہ شاندار، چاکلیٹی اور تیار کرنا آسان ہے!
اس کے لیے صرف 4 اجزاء کی ضرورت ہے: کوکو پاؤڈر، میپل سیرپ، ونیلا اور آپ کی پسند کا دودھ۔ بس انہیں ایک ساس پین میں مکس کریں، تھوڑی دیر کے لیے ابالیں، اور سرو کریں!
یہ اس حقیقت کی وجہ سے صحت مند ہے کہ کوکو اور میپل سیرپ دونوں میں صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔ اس کے علاوہ، میپل سیرپ اور کوکو ذائقوں کا ایک شاندار امتزاج ہے۔
کبھی کبھی آپ کو صرف چاکلیٹ کی ضرورت ہوتی ہے، امیرائٹ؟
لیکن دکان پر بھاگنا تکلیف دہ اور مہنگا ہو سکتا ہے۔ لہٰذا، کچھ پیسے بچائیں اور ان گناہوں سے زوال پذیر چاکلیٹ سلاخوں کو گھر پر بنائیں!
آپ کے پاس پہلے سے ہی آپ کی پینٹری میں ہر ایک جزو موجود ہے: آپ کو صرف ناریل کا تیل، کوکو پاؤڈر، اور قدرتی میٹھا کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ انتہائی حسب ضرورت بھی ہیں، یعنی آپ گری دار میوے، خشک میوہ جات، چاول کے اناج، عرق اور تیل شامل کر سکتے ہیں۔ قرارداد آپ کی ہے!
رات بھر جئی ان مصروف ہفتہ کی صبحوں کے لیے بہترین ہے جب آپ کو کسی لذیذ، تیز اور بھرنے والی چیز کی ضرورت ہوتی ہے۔
چونکہ آپ انہیں رات سے پہلے بناتے ہیں، آپ انہیں صرف کلپ کرتے ہیں اور آپ جانے کے لئے تیار ہیں۔
یہ چاکلیٹ رات بھر دلیا صرف صحیح مقدار میں مٹھاس کے ساتھ مکھن ہے۔ سنجیدگی سے، وہ بہت اچھے ہیں؛ ان کا ذائقہ میٹھے کی طرح ہوتا ہے۔
کیا آپ اس نسخے کو محفوظ کرنا چاہتے ہیں؟ ابھی اپنا ای میل درج کریں اور ہم سیدھا آپ کے ان باکس میں نسخہ بھیج دیں گے!
لیکن وہ واقعی کافی صحت مند ہیں اور چیا کے بیجوں اور دہی سے بہت زیادہ پروٹین رکھتے ہیں۔
چاکلیٹ… ایک سٹو میں؟ میں جانتا ہوں کہ آپ کیا سوچتے ہیں، لیکن آپ کو صرف اس پر مجھ پر بھروسہ کرنے کی ضرورت ہے!
یہ واقعی شاندار اور مکمل طور پر سوادج ہے.
یہ ویگن سٹو سبزیوں، جڑی بوٹیوں اور دال سے بھرا ہوا ہے۔ اور ہاں، اس میں تھوڑی سی چاکلیٹ ہے!
چاکلیٹ اس سٹو کا ستارہ نہیں ہوسکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے. یقین کریں یا نہ کریں، یہ اس مکسچر میں بھرپوری کا اضافہ کرے گا جو بغیر گوشت کی مخصوص ترکیبوں سے غائب ہے۔
چاکلیٹ براؤنز براؤنز کی بہترین قسم ہیں۔
لیکن صحت مند چاکلیٹ براؤنز اس سے بھی بہتر ہیں...کیونکہ آپ اس سے دوگنا لطف اٹھا سکتے ہیں!
ان براؤنز میں کوئی بہتر چینی نہیں ہوتی، وہ اچھی چکنائی سے بھرے ہوتے ہیں، اور چربی میں گھلنشیل وٹامن اے سے بھرے ہوتے ہیں۔
وہ گلوٹین فری اور ویگن ہیں، ان کا ذائقہ حیرت انگیز ہے اور حیرت انگیز طور پر خوش مزاج ہیں۔
سچ ہونا بہت اچھا لگتا ہے، ہہ؟ انہیں آزمائیں اور خود ہی دیکھیں!
چکنی نیکی کے ان خوش کن دوروں سے بہہ جانے کے لیے تیار ہوں۔
یہ سادہ چربی والے بم گری دار میوے، چاکلیٹی اور ریشمی ہموار ہیں۔
انہیں کسی بھی وقت صرف 3 اجزاء کے ساتھ بنائیں جو آپ کے پاس پہلے سے موجود ہیں۔
آپ کو بس کوکو، نٹ بٹر اور ناریل کے تیل کی ضرورت ہے۔ مجھے بادام کا مکھن پسند ہے، لیکن آپ کسی بھی قسم کا استعمال کر سکتے ہیں۔
میں تھوڑا سا شہد کے ساتھ قدرتی مونگ پھلی کا مکھن بھی استعمال کرنا پسند کرتا ہوں۔ لہذا ان کا ذائقہ بالکل مونگ پھلی کے مکھن کے کپ کی طرح ہے، لیکن زیادہ چاکلیٹ کے ساتھ۔
یہ ویگن گرینولا ناشتے، ناشتے یا بیکنگ کے لیے بھی کام کرتا ہے۔ آپ اسے دہی، ہموار پیالوں میں شامل کر سکتے ہیں یا اسے مزیدار سٹریسل ڈریسنگ بنا سکتے ہیں۔
یہ گری دار میوے، چاکلیٹی اور شاندار ہے.
اسموتھی پیالے بہت مقبول ہیں، اور اچھی وجہ سے: وہ واقعی خوبصورت اور غذائی اجزاء سے بھرے ہیں۔
یہ کوکو اسموتھی کٹورا ہموار، مکھن، صحت مند اور خوش ذائقہ ہے!
کیلے، کھجور، کوکو، بادام کا دودھ، بادام کا مکھن، اور میپل کے شربت کے درمیان، یہ کافی حد تک کامل ہے۔
اس کے ساتھ ہی، دودھ کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور جو بھی نٹ بٹر آپ پسند کریں اسے استعمال کریں۔ یا اگر آپ کو کچھ اور بھی میٹھا لگتا ہے تو مزید پھلوں میں ملائیں!
اس کے علاوہ، آپ اسے گرینولا، پھل، گری دار میوے، یا اپنی پسند کے بیجوں کے کسی بھی مرکب کے ساتھ اوپر کر سکتے ہیں۔ چاکلیٹی کی اضافی خوبی کے لیے کوکو نبس کا استعمال کریں۔
چار اجزاء اور 4 مراحل… اس سے آسان کچھ نہیں ہے!
یہ خوشگوار "اچھی" ڈارک چاکلیٹ اسپریڈ مکھن، میٹھی، اور ہاں، بہت چاکلیٹی ہے۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ یہ مکمل، تمام قدرتی اجزاء کے ساتھ بنایا گیا ہے۔ لہذا، آپ بغیر کسی جرم کے لطف اٹھا سکتے ہیں۔
میرے خیال میں یہ اوپر والے میٹھے آلو براؤنز کے ساتھ ساتھ حیرت انگیز بھی ہوگا۔
چاکلیٹ… کوکی آٹا… فج… کیک؟ جی ہاں برائے مہربانی!
یہ جادوئی میٹھا کسی نہ کسی طرح چیزکیک کی طرح لگتا ہے، لیکن یہ ڈیری سے پاک ہے۔
یہ بھرپور، بہت چاکلیٹی ہے، اور ہر کاٹ متوازن ہے۔
اوہ، اور یہ صرف 8 اجزاء کا استعمال کرتا ہے، کوئی بہتر چینی نہیں ہے، اور خام گروسری کے فوائد سے بھری ہوئی ہے۔
اگر آپ اپنے خاندان کی خوراک میں کچھ غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لیے ایک نیا طریقہ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ کو یہ شاندار چاکلیٹ ایوکاڈو پڈنگ آزمانے کی ضرورت ہے۔
یہ میٹھی کی طرح لگتا ہے اور ذائقہ ہے، لیکن یہ صحت مند اچھائی سے بھرا ہوا ہے.
آپ کو ایک پکا ہوا ایوکاڈو، کوکو، میپل سیرپ، نمک اور ونیلا کی ضرورت ہے۔ لہذا، اس لمحے تک جب تک یہ ہموار نہ ہو اس سب کو مکس کریں۔
اس کا ذائقہ واقعی اچھا ہے اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہے۔
یہ اچھی بات ہے کہ یہ ٹرفل اس حقیقت کی وجہ سے صحت مند ہیں کہ یہ کسی حد تک نشہ آور ہیں۔
اس کی ساخت شاندار، کسی حد تک چبانے والی اور کسی حد تک تیز ہے۔ اور وہ بہت زیادہ چاکلیٹی ہیں۔
آپ صرف ایک کاٹنے کے بعد ان کے لئے پاگل ہو جائیں گے!
میں اس کے بعد کبھی بھی باقاعدہ روٹی پر واپس نہیں جا سکتا۔
ان بچوں میں پروٹین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور ان کا ذائقہ چاکلیٹ براؤنز جیسا ہوتا ہے۔
ان میں زچینی اور کوکو کے تمام صحت کے فوائد بھی ہیں۔
وہ میٹھے، نم اور چاکلیٹ سے بھرے ہوتے ہیں۔ آپ اور کیا تعریف کر سکتے ہیں؟
سونی اور چیر کے بعد سے بہترین جوڑی واپس آ گئی ہے اور پروٹین سے بھری ہوئی ہے۔
یہ مونگ پھلی کے مکھن کی چاکلیٹ بارز خوشنما اور بھری ہوئی ہیں، نٹی، چمکدار، میٹھی، چاکلیٹ سے بھری ہوئی ہیں، اور زیادہ مونگ پھلی کے ساتھ سرفہرست ہیں۔
افف، یہ ایک کاٹا ہے!
ناشتے، دوپہر کے کھانے، فوری ناشتے یا ورزش کے بعد کے فروغ کے لیے ایک بار لیں۔
جی ہاں، ایک اور چاکلیٹ ایوکاڈو پڈنگ کی ترکیب، صرف یہ ایک ناریل کے دودھ کو اضافی امیر بنانے کے لیے استعمال کرتی ہے۔
یہ ورژن اور بھی مکھن ہے اور اس میں ناریل کا ہلکا ذائقہ ہے۔ شاندار!
میری پیشہ ورانہ رائے میں، براؤنز 3 چیزیں ہونی چاہئیں: چبانے والی، میٹھی اور زوال پذیر۔
یہ ویگن راسبیری براؤنز ان باکسز میں سے ہر ایک کو چیک کرتے ہیں۔
Raspberry چاکلیٹ کے لئے ایک شاندار برعکس ہے. یہ روشن اور قدرے تیز ہے، لہذا ہر کاٹ متوازن ہے۔
کیا میں نے ذکر کیا ہے کہ ہر براؤنی میں باقاعدہ براؤنی کی کیلوریز کا ⅓ حصہ ہوتا ہے؟ یہ میں نے نہیں کیا؟ ٹھیک ہے، آپ جانتے ہیں… اس معلومات کے ساتھ جتنا آپ چاہیں کریں۔
یہ شاندار دعوت میری دو پسندیدہ چیزوں کو یکجا کرتی ہے: ٹرفلز اور میکسیکن ہاٹ چاکلیٹ۔
میکسیکن ہاٹ چاکلیٹ اصل پر ایک مسالیدار، دار چینی کا موڑ ہے، اور یہ حیرت انگیز ہے!
یہ ٹرفلز اس شاندار ذائقے کو چبانے والے، کاٹنے کے سائز کے بونبن میں پیک کرتے ہیں۔ اس کے اوپری حصے میں، وہ ایک میٹھا، جرم سے پاک سلوک کرتے ہیں جو میں جانتا ہوں کہ آپ کو پسند آئے گی۔
اس ترکیب میں لال مرچ کا استعمال کیا گیا ہے، لیکن اگر آپ کو مسالہ دار کھانا پسند نہیں ہے تو اسے چھوڑ دیں اور اضافی دار چینی شامل کریں۔
اگر اس کے نام میں گویا ہے، تو یہ اچھا رہے گا، اور یہ براؤنز چاکلیٹی، میٹھی اور گرم موسم خزاں کے ذائقوں سے بھری ہوئی ہیں۔
یہ تھینکس گیونگ کے لیے خاص طور پر اچھے ہوں گے، لیکن آپ انہیں ہر وقت چاہیں گے۔
اس کے علاوہ، چاکلیٹ اور کدو ایک بہت کم درجہ بندی کا مجموعہ ہیں۔ ان کو آزمائیں، اور آپ دیکھیں گے کہ میرا کیا مطلب ہے۔
یہ چاکلیٹ کی چھال بوگی کی طرح ہے، جو ایک باقاعدہ چاکلیٹ بار کا سیارے پر سفر کرنے والا کزن ہے۔
یہ بھرپور اور شاندار ہے، باریک بینی سے بھرا ہوا ہے، اور اس کے اوپر یہ تاریک اور زوال پذیر ہے۔
اس کے علاوہ، یہ مکمل طور پر مرضی کے مطابق ہے.
آپ متعدد گری دار میوے، بیج اور خشک میوہ جات میں سے انتخاب کر سکتے ہیں۔ چھٹیوں کے دوران، میں پیپرمنٹ کے عرق اور پسے ہوئے کینڈی کین استعمال کرنا پسند کرتا ہوں۔
صحت مند اور ہموار دو الفاظ نہیں ہیں جو آپ عام طور پر ایک ساتھ رکھیں گے۔ بہر حال، ہم یہاں ہیں.
اور پریشان ہونا چھوڑ دیں، یہ چاکلیٹ شیک مزیدار اور صحت بخش ہے!
اس شیک میں کوئی آئس کریم نہیں ہے، لیکن یہ اب بھی مکھن اور بخشنے والا ہے۔ اور یہ وٹامنز، معدنیات، اینٹی آکسیڈینٹ اور صحت مند چکنائی سے بھرا ہوا ہے۔
اس اسموتھی میں بھرپور چاکلیٹ اور گرم مسالے ہوتے ہیں، اس لیے یہ آپ کے میٹھے دانت کو مطمئن کرے گا اور آپ کو بھر پور رکھنے میں مدد کرے گا۔
