Uno закуска è l'ideale для того, щоб не досягти troppo affamati до наступного пасовища. Ancora meglio став саме білковою закускою: частка білкаНасправді це дуже корисно розширити відчуття сазієти, зарядити енергією та надати сили м’язам. Siete abituati a merendine e panini con la crema spalmabile di nocciole e avete paura di fare tristi spuntini? Не бійся, Еко десять білкових перекусів Добре, що я тебе знову побачив… fare merenda più spesso.
Протеїновий перекус: 10 ідей для сувенірів
Кекс Фрітата
EL яйця Є eccellenti fonti di proteine: gli lovers della закуска салат possono готує його Piccole frittate одна порція sfruttando a teglia da muffin. Виноград просто приготуйте з сіллю, перцем, спеціями і будь-якими сезонними овочами, попередньо запікайте в духовці при 180 градусах 10-15 хвилин.
білок чіоколатин
Tagliate a fettine a banana, poi ogni rondella з начинкою з ослиного арахісу cucchiaino та пудинг з іншим fettine. Passate questi fruit “сендвіч” Cioccolato fuso та пункт призначення будуть поміщені в морозилку.для солодкого перекусу і насиченого поживного харчування.
Йогурт (греко) моя любов
Tra i grandi classici degli snack proteici c'è lo йогурт греко: густий, вершковий і надзвичайно смачний. Messo у морозилці та poi frullato, raggiunge консистенції, схожої на морозиво. Сухофрукти, свіжі фрукти або фіоккі з вівсяних пластівців I rendono ancora più appetitoso ma non lo appesantiscono, soprattutto se i fiocchi d'avena sono toasted in padella without aggiungere grassi.
білкові млинці
u стиглий банан бен скіачіата з форчеттою, due uova ed, можливо, pizzico di vaniglia або cannella: ecco la pastella per dei простих млинців. Cuoceteli poi pochi minuti per lato в антипригарній паделлі Будьте гарячими та подавайте з медом або свіжими фруктами, щоб приготувати білковий пиріг і смакувати.
Білок фруктози
Ця протеїнова закуска теж дуже модна. смузі. Спортивна версія містить овочі латте та білок у порошку, а ви віддаєте перевагу будь-яким іншим інгредієнтам, які можете приготувати. фруларе із сезонних фруктів з білим йогуртом, латте ді мандорла, какао і магарі з бурро д'арахіді.
Noci e training
Не їжте будь-які закуски, багаті на готовий білок: ще раз вам просто потрібно тальяре шматок їжі. Парміджано Реджано і подавайте його з деякими продуктами та трохи цільнозернового хліба для швидкого перекусу, повного енергії.
Прошутто і диня
диня Coppia perfetta прошутто, Класичні літні закуски можна легко перетворити на відмінну білкову закуску. Взимку ви заміните диню на пере, щоб отримати найкращу концентрацію смаку та здоров'я.
Пінцімоніо та хумус
Якщо ви не споживаєте тваринний білок або будете трохи варіювати, перекусите білком pinzimonio сирих овочів у tingere nel хумуссоус на основі чесі, який є popola tra i vegani e non solo.
Брускетта Тонно і Помодорі
тоно (meglio se nel vasetto di vetro), помодорі та чудовий підсмажений фетта ді пане казереччіо: інгредієнти ecco gli для здорового, легкого та швидкого перекусу
рікотта і мед
Оригінальний протеїновий снек davvero - це costituito рікотта копетта, вершкове масло з медом, какао і канелла: правильне поєднання білка, цукру та вітамінів оживить ваш день.
Десятка білкових перекусів
Десятка білкових перекусів
