Не зациклюйтеся на нудних і несмачних стравах, коли ви в AIP!
Ці Рецепти AIP Вони не тільки схвалені AIP, вони ще й напрочуд смачні.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Незалежно від того, чи це хвороба Хашимото, ВЗК або діабет XNUMX типу, важко поставити діагноз аутоімунного захворювання.
Заспокойтеся, знаючи, що ви не самотні.
Є рецепти АІП, які допомагають оздоровити кишечник, не прощаючись зі смачною їжею.
Аутоімунний протокол, або АІП, — це дієта, яка походить від дієти Палео.
Мета полягає в тому, щоб наповнити свій раціон багатими на поживні речовини продуктами, які живлять ваш кишечник.
Він дещо більш обмежувальний, ніж Paleo, який може бути непосильним, особливо якщо ви тільки починаєте.
Ці рецепти AIP без стресу надзвичайно прості у приготуванні та потребують легкодоступних інгредієнтів. Найголовніше, що вони справді приємні на смак.
Розпочніть свою подорож зцілення кишечника сьогодні з ними Рецепти AIP!
Китайська їжа на винос не корисна для кишечника.
Але якщо вам не вистачає смаку апельсинової курки, цей рецепт принесе гарні новини.
Всього за 30 хвилин ви можете насолоджуватися солодко-гострою апельсиновою куркою і додатковим гарніром: рисом брокколі.
Він містить корисні інгредієнти, такі як сирий мед, апельсини та кокосові амінокислоти.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Ви можете відтворити цей популярний апельсиновий соус для курки, дотримуючись AIP.
AIP може здатися неймовірно обмеженим. Але, проявивши трохи креативності, ви можете їсти Hamburger Helper і водночас живити свій кишечник.
Хіба це не чудово? Подивіться, AIP не такий вже й поганий.
Цей рецепт складається з яловичого фаршу, кокосового молока, томатного соусу, пасти з ліктів і приправ для насиченої страви. Як це чудово?
Якщо ви любите фаршировані страви, цей рецепт має ваше ім’я.
На жаль, дієта AIP забороняє пасльонові овочі, такі як помідори, баклажани та болгарський перець.
Це означає, що вам не фарширований перець!
Але це нормально, тому що цей фарширований гарбуз є фантастичною альтернативою.
Ця страва, наповнена фаршем зі свинини, яблуками, цибулею та сушеною журавлиною, має ідеальний баланс солодкого та солоного.
Бажаєте комфортної їжі? Ніщо так не наситить вас, як курячий суп!
Курячі супи повинні бути ситними, приємними і насиченими шматочками курки та овочів.
Цей курячий суп AIP відповідає всім вимогам.
І оскільки він готується в Instant Pot, ваша участь тут мінімальна.
Просто киньте інгредієнти в каструлю і забудьте про це.
Каррі та інші спеції технічно заборонені в AIP. Але є легке рішення.
Тому, якщо ви так само одержимі каррі, як і я, не хвилюйтеся. Ви все ще можете насолоджуватися цим теплим рагу, навіть коли ви перебуваєте на AIP.
До складу входить яловичина, вирощена на травах, гарбуз і багато спецій, схвалених AIP (кориця, імбир і куркума).
Це псевдо-каррі все ще має смак каррі навіть без каррі.
Надайте вашій звичайній вечері веселого тайського відтінку з цією випивною локшиною!
Ні, в цій страві немає алкоголю. Так, це феноменально.
Цей суп поєднує в собі ніжну яловичину, плоску локшину та вершкову підливу з умамі.
Тут ви використовуєте пасту з маніоки для локшини.
Якщо ви не пробували, то здивуєтеся, наскільки воно за смаком нагадує справжні спагетті.
Те, що в AIP не можна їсти борошно, не означає, що ви не можете їсти торт!
Завдяки борошну з маніоки ви все ще можете насолоджуватися порцією (або трьома) цього смачного естрагонового курячого пирога.
Смаку курячій начинці додають гриби, естрагон, лимонний сік і насичений, ароматний кістковий бульйон.
Однак головним моментом тут є корж для пирога. Ви будете вражені тим, наскільки він напрочуд лускатий, як справжній.
Перенесіть Генерал Цо - це блюдо з курки поживне, цілюще і смачне.
Поєднуючи смаки та текстури курки, брокколі та божественного соусу, ця страва має смак як оригінальний.
Хоча курка та брокколі є основними рисами страви, це соус, який краде шоу.
Він містить суміш яблучного оцту, кокосового цукру, кокосових амінокислот, імбиру, кетчупу та часнику.
Соус одночасно солодкий, солоний і трохи терпкий.
Той факт, що лосось смачний незалежно від того, як ви його приготували, робить його моєю улюбленою рибою.
Я не проти їсти сашимі з лососем щодня, але я також не проти змішати його з лососем із імбирним лаймом.
Тут філе лосося лежить на овочевому ліжку та купається в пюре з цибулі, часнику, імбиру, лимонного соку та підсолоджувача.
Комплементарні смаки кислого лайма, заспокійливого імбиру та підсолоджувача просто божественні.
Tom Kha Gai — популярний тайський суп на вершково-кокосовій основі.
Бульйон наповнений свіжим лаймом, імбиром і лемонграсом, що надає йому освіжаючого смаку.
Залийте бульйоном курку, гриби, водяні горіхи та овочі.
Ви отримаєте поживну та комфортну їжу в мисці.
Ця страва для вас, якщо ви любите поєднувати солоне м’ясо з солодкими соусами. Я не можу насолодитися тим, наскільки неймовірно смачна ця страва!
Знизу м’яка соковита свиняча вирізка, а зверху смачний журавлинний соус.
Ця страва ідеально поєднує солодке і солоне.
Вам також сподобається, як його так легко зробити, але він досить вишуканий, щоб подавати його в особливих випадках.
Курячі стегенця отримають солодкий, солоний і гострий смак за цим надзвичайно простим рецептом AIP.
Так, можна насолоджуватися гострою їжею, навіть перебуваючи в АІП.
Звичайно, ви не можете їсти перець чилі, але є багато альтернатив, схвалених AIP.
Тут стегенця приправлені сушеним імбиром, цибулевим порошком, часниковим порошком і куркумою, що надає їм ідеальної гостроти.
Табулі — це нарізаний салат із петрушки, помідорів, булгуру та цибулі, заправлений лимонним вінегретом.
Чудово, аміріте? Єдина проблема в тому, що ви не можете мати зерна в AIP. Але нічого страшного, табуле можна скуштувати навіть без булгуру.
Фокус полягає в тому, щоб замінити його сирими овочами, такими як редис і джікама.
Вони додають хрустку текстуру, яка додасть салату більшого характеру.
Однією з найбільш сумних речей дієти AIP є те, що ви не можете їсти картоплю, поки ви на ній.
Це означає, що вам доведеться на деякий час попрощатися з картоплею фрі.
Але якщо вам не вистачає їх хрусткої смакоти, ця картопля фрі із зеленого подорожника саме для вас.
Не хвилюйтеся, ця картопля фрі зовсім не схожа на банани! Цій закусці вдається імітувати смак і текстуру звичайних картопляних чіпсів.
Відмова від яєць, борошна, рису та картоплі дещо ускладнює приготування страв на сніданок.
Ось рецепт, як зробити життя кращим.
Цей хаш з індички та яблук на сніданок наповнить вас чудовими смаками осені.
Це каррі з лососем на смак схоже на справжнє каррі, без пасльонових.
Головне – замінити ці запальні овочі та спеції (кмин, кайенський перець, болгарський перець, паприка) замінниками AIP.
Ці спеції не тільки додадуть страві гарний смак, але й змусять весь будинок пахнути раєм каррі.
Ця зажарка доповнюється свинячою вирізкою, брокколі, капустою, грибами тощо! Він такий же барвистий, як і смачний.
Додає суміші шарму кисло-солодкий соус, який готується з кісткового бульйону, кокосових амінокислот, імбиру та яблучного сидру.
Подавайте блюдо поверх цвітної капусти або рису брокколі та насолоджуйтесь!
Навчившись готувати це тісто для піци AIP, ви зможете щодня насолоджуватися піцою на сніданок, обід і вечерю.
Це відкриває для вас безліч варіантів їжі!
Це тісто для піци AIP готується з борошна тапіоки, кокосового борошна, харчової соди, оцту та желатину.
Готується 10 хвилин, а решта в духовці.
Ви чули про рис з брокколі та цвітною капустою, але чи знайомі ви з рисом із спагетті?
По суті, ви наріжете кабачкові спагетті, і вуаля, ви перетворили пасту на рис.
Ця альтернатива рису для вас, якщо ви любите пікантні страви з відтінком солодкості.
У цю смажену страву додається свинячий фарш, зелена цибуля, імбир і кокосові амінокислоти.
Якщо вам не вистачає хрусткої вершкової величі тостів з авокадо, ця альтернатива вам сподобається.
Замість хліба ви будете використовувати хрусткі скибочки солодкої картоплі.
Для начинки ви будете використовувати майонез з кінзи без яєць, цибулю куркуму, авокадо та редис.
Спеції не тільки додають смаку, але й допомагають зміцнити вашу імунну систему.
Яскравий і сонячний відтінок цього супу вже говорить про те, наскільки він смачний і поживний.
На додаток до цукіні ви також можете використовувати або додавати брокколі, спаржу, брюссельську капусту, листову капусту або моркву.
Насправді важливі не овочі, а бульйон.
Приправлений кокосовим молоком, куркумою та корицею, цей суп чудово насичений, кремовий і теплий.
У цьому супі з локшиною чудове поєднання м’яса та овочів, приготованих зі свіжою зеленню. Це ситно, привабливо та надзвичайно смачно.
Тут вам сподобається різноманітність смаків і текстур.
Локшина приємна на жування, гриби — смак, смак свинини тощо.
Ось ще один затишний і заспокійливий суп, який зігріє не тільки ваше тіло, але й серце та душу.
Смачний свинячий фарш поєднується з листовою капустою та морквою для ідеально збалансованого супу.
Основа бульйону — це суміш кокосового молока та курячого бульйону з часником, цибулею, травами та спеціями.
Ці емпанади наповнені солодким і пікантним кубинським пікаділло та загорнуті в м’які пластівці.
Picadillo - це смачна суміш яловичого фаршу, ріпи, журавлини та оливок.
Чудово приправлений кокосовими амінокислотами, лавровим листом, часником та італійськими приправами.
Хрускіт ріпи та легкість журавлини надають начинці дивовижної різноманітності текстури.
Є рис з цвітної капусти, а потім різотто з цвітної капусти.
Ця страва переносить скромний овоч у нове царство смаку.
Рис змішується з гарбузом і приправляється кокосовим молоком, харчовими дріжджами, кістковим бульйоном і травами.
Це різотто солодке та пікантне, насичене та вершкове та абсолютно дивовижне.
Цей корж — ще один рецепт, який відкриває багато варіантів AIP. Коли ви приготуєте корж, ваші страви стануть безмежними.
Ви можете використовувати його як корж для піци або покрити улюбленими спредами.
Також можна подавати до супів і рагу. Хліб – це фантастична ємність для занурення!
Цей рецепт містить веселу суміш локшини з кабачків, смажених гребінців і вінегрету з лимонно-оливковою олією.
Креветки яскраві, освіжаючі та ідеальні для літа.
Почніть свій день з цієї барвистої каші на сніданок!
Ця каша, наповнена гарбузом, тертим кокосом, імбиром і куркумою, містить багато протизапальних продуктів.
Крім того, поєднання смаків чудове. Ця каша солодка і горіхова з легким смаком.
Ця курка Альфредо задовольнить вашу тягу до вершкової пасти!
Незважаючи на те, що в соусі немає масла, вершків і сиру пармезан, цей Альфредо все одно вражає.
Секрет полягає у використанні кокосових вершків, кісткового бульйону та тонни свіжої зелені!
Якщо ви шукаєте особливу страву для особливого випадку, зверніть увагу на ці свинячі відбивні на грилі.
Відбивні ідеально вологі та соковиті.
Цей рецепт, приправлений лише сіллю та перцем, справді проливає світло на прості смаки свинячих відбивних.
Однак додатковий відтінок надає солодкий, гострий і пряний ананасовий соус, який подається поверх відбивних. смакота
