З наближенням свят саме час подумати про те, що принесе 2020. Якщо ви хочете жити здоровішим і зосередженішим життям з моменту, коли годинник проб’є північ, ви можете подумати про те, щоб у центрі своїх рішень поставити уважність. «Уважність може бути дуже корисною для зменшення стресу, подолання тривоги та підвищення загальної задоволеності людини життям, якщо вона послідовно впроваджує усвідомленість у своє повсякденне життя», — сказав він. сказав Крістофер ПОПС, доктор Райан Райан Джонс. І все це може призвести до більш здорового вибору в довгостроковій перспективі. Ці схвалені експертами звички допоможуть вам почати.
