Ідея 30 днів без зернових, цукру, алкоголю чи молочних продуктів може здатися страшною, але завдяки цим Цілі 30 запіканокЦе ніколи не було так легко!
Головне — зосередитися на тих продуктах, які ви можете мати, і максимально використати їх.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Якщо ви подумаєте про це, ви можете приготувати багато смачних страв з м’яса, фруктів, овочів і корисних жирів!
Але якщо ви не впевнені, з чого почати, я вас підтримаю.
Ці дивовижні запіканки Whole30 неймовірно насичені, чудово ароматні та ох такі смачні!
Вони настільки корисні, що ви можете забути, що сидите на дієті.
30 найпопулярніших рецептів цілої запіканки 30, які ми любимо
Почнемо з вершкової запіканки, яка змінить ваш погляд на брокколі.
Суміш подрібненої курки, пасерованих грибів і брокколі занурюють у вершковий соус Альфредо, а потім запікають до ідеального стану.
Я знаю, про що ви думаєте: Альфредо повний молочних продуктів, тож як ця страва може відповідати вимогам Whole30?
Відповідь? Ви зробите його веганським.
Ласкаво просимо.
Кабачок спагетті, подрібнена курка та овочі, приправлені смачним соусом з буйволів. Мені потрібно сказати більше?
Ця страва, зв’язана з м’якими яйцями, схожа на випічку в стилі киш, яку ви будете прагнути днями.
Спочатку я вагався щодо овочевої локшини в каструлі. Але, на щастя, я був вражений, коли спробував цю страву.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Ось ще одна річ, яка вам сподобається: незважаючи на те, що він не містить вуглеводів, він настільки ситний, що легко триматиме вас ситими до наступного прийому їжі.
Ця запіканка наповнена приправленим яловичим фаршем, цибулею, болгарським перцем, листовою капустою, помідорами черрі та сальсою.
Це все, що вам подобається в тако з яловичини, усе в одній чудовій вечері.
Для додаткового сюрпризу він також включає локшину з солодкої картоплі. Це надає страві солодкий контраст і робить її більш ситною.
Шукаєте ситну та смачну запіканку, щоб підбадьоритися протягом дня? Не дивіться далі, ніж цю чудову випічку для сніданку Whole30.
Наповнене ковбасою для сніданку, помідорами, шпинатом і грибами, все це пов’язано разом з пухкими, багатими білком яйцями.
Він барвистий, ситний і чудово м’ясний. Саме те, що вам потрібно, щоб зарядити вас до обіду!
Ви не можете їсти рис на дієті Whole30... але ніхто нічого не сказав про рис з цвітної капусти!
Мелені суцвіття цвітної капусти імітують структуру рису, допомагаючи вам задовольнити цю тягу, як ніщо інше.
Додайте трохи яловичого фаршу, перцю та сальси, і ця запіканка в мексиканському стилі скрасить ваш день.
Він насичений і ароматний з невеликою ноткою. Крім того, радують його святкові кольори.
Ідеально приправлений яловичий фарш, коричневі тістечка та овочі плавають у густому грибному соусі. Це чиста комфортна їжа, виготовлена за технологією Whole30.
Насичена вуглеводами, білками, овочами та жиром, ця запіканка містить усі поживні речовини, необхідні вашому організму.
Це повна їжа в одному, але, що важливіше, вона смачна.
У наступну сковороду викладають ковбасу, цибулю, батат і болгарський перець.
Мені подобається, як це поєднання солоного та солодкого з додатковим шармом суміші спецій.
Яке чудове свято смаків!
Я знаю, що ця підбірка присвячена здоровому харчуванню, але це одна палео запіканка, яку мені буде важко з’їсти лише одну порцію.
Не любите цвітну капусту? Нема проблем!
Подрібнена картопля — це наступне найкраще, особливо коли вона міститься в цій випічці з ковбасою та яйцем.
Додайте це до свого 30-денного меню, і ви впораєтеся без рису.
Яловичий фарш, приправлений спеціями і запечений на шпику, вже є досить ефектною стравою.
Але це не закінчується. Ви також додасте трохи хрустких суцвіть брокколі та вершковий соус з кешью, які ваші смакові рецептори ніколи не забудуть.
Ця запіканка настільки смачна, що навіть найвибагливіші гурмани замовлять друге.
Якщо ви ніколи не думали подавати спагетті з курячими крильцями, приготуйтеся закохатися.
Це чудова запіканка.
Звичайно, він використовує кабачки для спагетті, щоб зробити його сумісним з Whole30, але повірте мені, ця страва є переможцем.
Почніть з курки на грилі, якщо хочете прискорити процес.
Подрібніть і перемішайте звареними кабачками спагетті та чудовим соусом Frank's Red Hot, яйцями, оливковою олією та спеціями. Хм!
Наповнений куркою, коричневими оладьями, брокколі та беконом у вершковому соусі Альфредо, це те, про що готуються запіканки.
Ви здивуєтеся, наскільки смачна ця страва, хоча вам знадобиться всього сім інгредієнтів.
Крім того, він не тільки відповідає вимогам Whole30, але й палео, не містить молочних продуктів і глютену. Тож це для всієї родини.
Мрієте про гігантський і соковитий Біг Мак? Вибач, друже, ти не можеш це отримати.
Що ви можете з’їсти, так це цю смачну запіканку Біг Мак.
Він наповнений яловичим фаршем, цибулею, болгарським перцем, картоплею, солоними огірками та вершковим домашнім секретним соусом.
У ньому немає хліба, але він найкращий. І правда, це зовсім не погано!
Хочете англійську вечерю?
Цей пастуший пиріг складається з яловичого фаршу, гороху та моркви під вершковим шаром цвітної капусти та картоплі.
Пікантний знизу, вершковий зверху та смачний у кожному шматочку – це все, чого ви можете побажати в комфортній їжі.
Ця легка запіканка зі спагетті наповнена італійською ковбасою, грибами, брокколі та смішним вершково-часниковим соусом.
Багато хто вважає, що спагетті-сквош не так ситно, як справжні спагетті. Але коли ви обмежуєте вуглеводи, це фантастична альтернатива.
Правда в тому, що я віддаю перевагу цьому! Він має схожу текстуру та багато поживних речовин.
Ця запіканка, наповнена кольором і смаком, включає брокколі, рис з цвітної капусти, бекон і курку.
А завдяки кокосовому молоку та харчовим дріжджам є сирний соус, який змусить вас втратити свідомість.
Якщо від назви не йде сльоза, зачекайте, поки ви почуєте, що в цій страві.
Ця приголомшлива запіканка з яловичого фаршу, солодкої картоплі, бекону та харчових дріжджів змусить ваші смакові рецептори застрибати від радості.
Поки у вас є ця приголомшлива запіканка, неважливо, що вам заборонено чізбургер.
Ось ще одна випічка з макаронами, яка сподобається всій родині.
Суміш кабачкових спагетті, курячого фаршу, брокколі та спецій, змішаних із вершковою заправкою ранчо, це може бути ваша нова улюблена запіканка.
Неважливо, сидите ви на дієті чи ні. Ця випічка є обов’язковою для вашої щотижневої ротації їжі.
Вершкові, пишні яйця, фаршировані ковбасою, помідорами, базиліком та картоплею. Ця випічка може бути простою, але вона вражає всі потрібні ноти.
Воно вершкове, ситне, м’ясне та освіжаюче водночас.
Він також надзвичайно насичений і пікантний, але помідори додають тонку солодкість, яка гарно доповнює смаки.
Курка барбекю в запіканці? Ти зрозумів!
Ця випічка, наповнена ковбасою, безперечно для любителів м’яса. Вам сподобається контраст між солодким, солоним і димним смаками.
Ця запіканка — ідеальна щоденна їжа, приготована з основних інгредієнтів, які у вас, мабуть, уже є під рукою.
Ця випічка корисна, але неймовірно смачна, наповнена рисом із цвітної капусти, яловичим фаршем, овочами та безліччю спецій.
Тим не менш, якщо ви хочете покращити свою гру Whole30, вам потрібно подати її зі столом, повним гарнірів.
Чорні оливки, авокадо та безмолочна заправка Ranch повинні зробити свою справу.
Між спагетті внизу та піцою пепероні зверху, кожен шматочок схожий на італійське свято!
Ця запіканка надзвичайно насичена смаком. Настільки, що ви навіть не помітите відсутність справжніх макаронів і сиру.
Приготований із кабачків спагетті, змішаних з яловичиною, грибами, оливками та маринарою, нижній шар стоїть сам по собі.
Пепероні на вершині - це лише вишенька на торті.
У цій наступній запіканці пікантний смак ідеально приправленого яловичого фаршу розкривається у всій його чудовій красі.
Ця скромна страва складається лише з яловичого фаршу та капусти з вершковим соусом зверху. Однак, незважаючи на свою простоту, це не заважає.
Знизу воно пікантне, а зверху насичене. Поєднані шари створюють чудовий смаковий баланс.
Локшина з цукіні, консервований тунець і гриби можуть здатися малоймовірним тріо, але після одного шматка цього, я знаю, ви захопитеся.
Я згадав вершковий соус? Приготований з кеш’ю, кісткового бульйону та лимонного соку, він насичений, шовковистий і за який можна померти.
Якщо ви ще не їли чорізо, нехай це буде сигналом до покупки.
Солоний, гострий, димний і злегка солодкуватий, його унікальне поєднання смаків робить його кращим від інших.
На додаток до чудової ковбаси, ця випічка також містить коричневий перець, болгарський перець і десяток омлетів, щоб зв’язати їх разом. Смачного!
Сніданок із запіканки та вечеря на сковороді в цьому епічному поєднанні страв.
Суміш смажених овочів, поєднаних вершковими яйцями, ця запіканка поживна, смачна та яскрава.
Приготування овочів на грилі карамелізує їх, надаючи їм ще більш глибокий і солодший смак. Тож не пропускайте цей крок!
Ця палео запіканка містить зелену квасолю, бекон і хрустку смажену цибулю. Яке смачне хрустко-хрустке поєднання!
Ця випічка, приправлена насиченим грибним супом Whole30, має надзвичайну різноманітність текстур, які сподобаються вашим смаковим рецепторам.
Коричневі тістечка змішані з вершковим соусом із сиру кешью та закінчені хрусткими смаженими тістечками.
Підпишіть мене!
Картопля внизу і більше картоплі зверху - це мрія кожного любителя картоплі!
Хоча вершковий соус є лише допоміжним компонентом, він відіграє дуже важливу роль.
Він густий, смачний і гарантує, що запіканка залишається вологішою та ароматнішою.
Від рису з цвітної капусти та грибів до вершкового соусу на вершині, ця запіканка є втіленням вегетаріанської комфортної їжі.
Гриби дуже м’ясисті та дерев’янисті, тому ви забудете про брак м’яса.
Разом з рештою шарів вони створюють напрочуд захоплюючу випічку, яка сподобається навіть завзятим м’ясоїдам.
Як шалено смачно виглядає ця запіканка з кабачків? Він настільки яскравий і ароматний, що важко повірити, що в ньому використовуються лише сім інгредієнтів.
Проста суміш локшини з цукіні, італійської ковбаси, болгарського перцю, маринари, базиліка, цибулі та часнику — ця запіканка дуже проста у приготуванні.
Після того, як ви наріжете всі овочі, все інше легко.
Традиційна запіканка з тунця стає кориснішою за допомогою кабачків спагетті та розігрівається халапеньо.
Звучить досить епічно для мене!
Це вершкове, мрійливе та все, що ви хочете бачити у класичній страві. Єдина відмінність полягає в тому, що ви можете насолоджуватися цим без почуття провини.
