Є такі речі здорові млинці? У них так багато вуглеводів, і ми зазвичай завантажуємо їх сиропом, збитими вершками та іншими шкідливими речовинами, тому здається, що відповідь буде ні.
Правда, млинці можуть бути корисними, але для їх приготування потрібно лише знати, як правильно підібрати інгредієнти.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу зараз, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Крім того, доведеться виключити приправи, багаті цукром і вуглеводами.
Я продемонструю двадцять п’ять моїх улюблених рецептів здорових млинців для цього огляду.
Це млинці, до складу яких входять фрукти, цільна пшениця, горіхи та інші поживні інгредієнти.
Звичайно, це не означає, що всі вони мають низький вміст вуглеводів. (Вибачте мої лагідні люди!)
Деякі з них все ще мають частково високий вміст вуглеводів, але всі вони наповнені корисними для вас речами.
Тому перш ніж ви вирішите відмовитися від млинців, спробуйте спочатку кілька з цих корисних млинців.
Якщо у вас є бажання чогось корисного, смачного і доступного, ознайомтеся з цим рецептом яблучних млинців.
Ви можете швидко приготувати їх, пересипавши все в блендер.
Перемішавши, вилийте його на сковороду і дайте наповнитися пухнастими жирними млинцями.
Це все, що потрібно, і це займе не більше двадцяти хвилин.
Вони відрізнятимуться яскравим смаком свіжих яблук і великою кількістю теплих спецій, що робить їх улюбленими прохолодними ранками.
Ці млинці з яблучним соусом з корицею — ще одна смачна альтернатива яблукам і спеціям, і чомусь на їх приготування потрібно менше часу.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу зараз, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Якщо ви любите осінні яблука та спеції, ви оціните один із цих перших двох рецептів.
Все, що вам потрібно для цих млинців з 5 інгредієнтів, це банани, яйця, вівсянка, порошок діастази та сіль.
Вони пухнасті, солодші, ніж традиційні млинці, і містять 9 грамів білка!
Посипте їх сиропом і свіжими фруктами для додаткового декадентського сніданку.
Холодний віночок, щіпка меду та нарізані банани також дуже смачні.
Самі по собі цільнозернові млинці не такі солодкі, легкі і пухнасті, як звичайні, що відволікає від них чимало людей.
Ось тут і підходить гарбузове пюре.
Хоча це не робить їх солодшими, але надає їм насичений, теплий гарбузовий смак.
Додайте трохи кориці, коричневого цукру, мускатного горіха та інших осінніх ароматизаторів, і ви отримаєте абсолютний удар.
За цим рецептом ви збираєтеся взяти кілька «кульгавих» цільнозернових млинців і перетворити їх на здоровішу версію гарбузового пирога.
Більшість людей асоціюють маленьких голландців із перебільшенням, а також із прощенням.
Знаєте, якраз протилежність здоровому.
Але цей рецепт настільки простий і поживний, що поєднує легку солодкість голландського малюка з яскравою терпкістю чорниці.
Одним словом, це вишукано.
Додавання бананів також допоможе підбадьорити цільнозернові млинці.
Крім того, ви також будете використовувати корицю, кленовий сироп і чашку молока, щоб вони також були красивими і пухнастими.
Чесно кажучи, вони настільки солодкі та пухнасті, що більшості людей досить важко сказати, що це цільнозернові млинці.
Розробка рецептів млинців з низьким вмістом вуглеводів і кето є складною, але не неможливою.
Наприклад, млинці з кокосового борошна містять лише 8 чистих вуглеводів на порцію.
Вони також досить прості у виготовленні.
Вони не такі пухнасті, як традиційні млинці, але вони будуть такими ж смачними, і ви можете покласти їх своїми улюбленими ягодами для солодкої начинки.
Коли ви думаєте про млинці, ви, напевно, уявляєте щось солодке і просочене сиропом або медом.
Однак млинці можуть бути гострими, особливо якщо робити їх зі сметаною.
Ці пухнасті, пухнасті, гострі млинці самі по собі досить смачні.
Однак, коли ви придушите їх персиково-малиновою начинкою, вони стають практично непереможними.
Якщо ви шукаєте унікальний спосіб оживити свій бранч у вихідні, ці млинці ідеально підійдуть.
Ось ще одна альтернатива кето-млинцям з низьким вмістом вуглеводів, яка також виглядає як палео-дружня. Вони товщі і менш повітряні, ніж звичайні млинці.
Однак це також означає, що вони більш ситні і не залишать вас голодними через годину після їх вживання.
Вони будуть мати м’який, злегка горіховий смак і лише 8 чистих вуглеводів на порцію.
Так, ви правильно прочитали. Для цих млинців використовуються лише 2 інгредієнти: вершковий сир і яйця.
Якщо у вас є вафельниця і блендер, ви можете приготувати їх за десять хвилин або менше.
Єдина претензія, яку я маю до них, це те, що вони трохи безбарвні.
Я поєдную його зі своїм, додавши трохи ванілі, кленового сиропу і напівсолодку шоколадну стружку.
Це зробило їх трохи менш здоровими, але вони були дуже смачними.
Єдина погана риса млинців полягає в тому, що іноді вони не насичують вас, як сніданки з високим вмістом білка.
Чи не було б добре мати легкий делікатес млинців плюс високий вміст білка в чомусь більш соковитим? Можна!
Ви запакуєте ці млинці всіма корисними для вас речами: вівсяною кашею, борошном льону, насінням чіа тощо.
Вони є вражаюче вишуканим і абсолютно теплим способом розпочати день.
Якщо ви любите відчуття контрастних текстур, вам сподобається цей рецепт. Млинці — це маслюки.
Вони м’які, легкі та пухнасті, як і всі млинці на маслу.
Однак ви також додасте в тісто свіжу чорницю і гранолу, що надасть їм пікантний хруст при кожному укусі.
Ці вишукані оладки з груш не тільки не містять лактози, але й не містять цукру. Вони також вражаюче прості у виготовленні.
Все, що вам знадобиться, це борошно, розпушувач, кориця, соєве молоко, яйце, груша і олія виноградних кісточок.
Ви б не подумали, що одна груша додасть весь цей аромат, але це так.
Ви отримаєте здорову дозу кисло-солодких груш у кожному шматочку.
Чорниця та банани — це дві мої улюблені речі, і коли ви їх поєднуєте, це поєднання просто не з цієї планети.
Ці млинці насичені, повітряні та сповнені фруктових смаколиків. Вони настільки смачні, що їм навіть не знадобляться начинки, але ви все одно можете додати їх, звичайно.
Млинці з цільного зерна можуть бути трохи більш плоскими і темнішими, ніж інші млинці, але це не робить їх менш солодкими, особливо якщо додати достатньо солодких і яскравих інгредієнтів.
Ви також можете зробити їх солодшими, додавши патоку, ваніль, кленовий сироп, молоко тощо. до тіста
Вони не схожі на млинці з маслюками, але в такому вигляді вони все одно смачні.
Коли справа доходить до млинців, чим пухніші, тим краще, а ці надзвичайно пухнасті чорничні млинці настільки товсті, як і стають!
Це мої улюблені з усього списку.
Вони не такі корисні, як деякі інші альтернативи (і вони, звичайно, не містять низький вміст вуглеводів або кето), але вони містять багато білка.
Крім того, вони наповнені корисними для вас речами: чорницями, мигдалем, грецьким йогуртом тощо.
Вони можуть не відповідати всім харчовим потребам, але вони, безсумнівно, допоможуть вам правильно почати свій день.
Ви приготуєте ці вишукані золоті млинці з кіноа і отримаєте всі переваги, які вони приносять.
Є також яблука, кориця та мускатний горіх для насиченого, пряного смаку.
Як і більшість млинців у цьому списку, вони прості у приготуванні. Щоб зробити десяток, вам знадобиться не більше п’ятнадцяти хвилин.
Ці веганські млинці з 6 інгредієнтів декадентські, мають чудову текстуру та використовують прості скоби для комори, які ви, ймовірно, можете зробити прямо зараз, не ходячи в магазин.
Все, що вам знадобиться, це борошно, діастаза, сіль, цукровий пісок, соєве молоко, вода і олія каноли.
Ви можете змішати все разом в одній мисці і приготувати їх до вживання за десять хвилин!
Ну, чого ти чекаєш?! Настав час веганських млинців!
Іноді потрібно кілька спроб, щоб знайти правильний рецепт кето для чогось, що не є природно кето.
Якщо ви пробували інші рецепти кето-млинців з низьким вмістом вуглеводів і вони вам не сподобалися, не втрачайте надії. У цьому є секретний інгредієнт.
Спойлер попередження: Це бекон!
З вершками, ваніллю та беконом, включеними в тісто, навіть найзавзятіші любителі млинців оцінять цю версію свого улюбленого сніданку з низьким вмістом вуглеводів.
Ось ще один доказ того, що млинці не завжди повинні бути солодкими. Ці оладки з кабачків (млинці, якщо хочете) дуже-дуже гарні.
Вони містять кабачки, цибулю та перець чилі та мають сенсаційний, злегка земляний смак.
Незалежно від того, чи хочете ви їх на їжу чи перекус, вони вишукані.
Ви не тільки приготуєте ці суперлегкі та повітряні млинці з натуральним йогуртом і цільною пшеницею, але й прокинетеся вранці завдяки великій кількості білка.
Навіть якщо ви готуєте їх з нетипових інгредієнтів, ніхто, хто куштує їх, не дізнається.
І за смаком, і за текстурою вони практично нагадують маслюки.
Ці товсті золотисті млинці не містять глютену, і їх можна легко зробити без молочних продуктів і для веганів, лише зробивши кілька замін.
Вони солодкі, вишукані і готові за п’ятнадцять хвилин. Його важко перемогти.
Млинці з лимонною рікоттою мають насичений, гострий смак і ідеально підходять для сніданку. Вони дуже гарно виглядають, дивовижно пахнуть і на смак ще краще.
Їх приготування займає близько півгодини, але як тільки ви зверху на них поливаєте збиті вершки і кленовий сироп, воно того варте.
Усе, що вам знадобиться для цих «швидких і простих» сирних млинців, — це сир, яйця, борошно, ванільний екстракт, порошок діастази, цукор та ріпакова олія.
Краї стають вражаюче хрусткими, практично вафельними, а центр залишається теплим, м’яким і трохи липким. Вони стовідсотково гідні слизу.
Оригінальний автор цього рецепту називає ці темно-мідні млинці «скромними», але я вважаю, що їх темно-мідний колір викликає захоплення.
Незалежно від того, подобається вам, як вони виглядають, чи ні, не можна заперечувати, що вони на смак приголомшливі.
Вони від природи не містять глютен і мають теплий горіховий смак, який добре поєднується з більшістю інгредієнтів.
Його текстура також чудова. Якби не колір, вам було б важко зрозуміти, що це не ваші повсякденні млинці.
