Від зелених напоїв на сніданок до шоколадних закусок Цілих 30 трясок вони надто гарні, щоб протистояти їм.
Вони яскраві, ситні та наповнені поживними речовинами.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Однією з найважчих частин дієти Whole30 є відмова від солодкого та десертів.
Тим не менш, ви можете їсти фрукти та овочі, так що це не все погано.
І коли ви змішуєте ці фрукти та овочі у фруктово-шоколадних напоях, вони майже схожі на декадентські смузі, які вгамують цю тягу.
У цьому списку представлено 15 чудових коктейлів Whole30, які чудово підходять для сніданку, обіду чи перекусу.
Вони настільки смачні, що навіть ваші друзі, які не входять до Whole30, захочуть один!
15 простих палео та смузі Whole30 на сніданок
Будь-який смузі зі змішаними ягідами є впевненим хітом у моєму домі. І цей густий і смачний напій не виняток.
Ви можете збити його за три хвилини лише з п’яти інгредієнтів — чотирьох, якщо виключити банан — і він має яскравий, солодко-терпкий смак.
Крім того, всі ці ягоди (і насіння чіа) дадуть вам багато вітамінів і поживних речовин. Горіхове масло також містить багато білка.
Одним словом, це чудовий спосіб почати ранок.
Я вже згадував, що він також веганський (з правильним молоком) і палеологічний? Будь ласка!
Я люблю швидкі та прості смузі, які можна приготувати лише з кількох інгредієнтів.
Вони дуже практичні, ідеальні для сніданків на ходу, і зовсім не важкі.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Для цього потрібні чорниця, ожина, мигдальне масло та мигдальне молоко. Він має хрусткий, пряний смак і густу, ситну консистенцію.
Це також рецепт з низьким вмістом FODMAP, що робить його ідеальним для людей із проблемами травлення.
Ах, авокадо та шоколад, це класичне та неперевершене поєднання!
Гаразд, авокадо та шоколад зазвичай не мають одного рецепту. Але коли вони це роблять, це завжди переможець!
І цей смузі абсолютно вартий слинки. Він настільки насичений і шоколадний, що більшість людей навіть не усвідомлюють, що він безпечний для кето.
Він містить дев’ять грамів білка і лише чотири чистих вуглеводи. Тому важко сказати цьому "ні".
У вас є банани, немолочне молоко та горіхове масло? Якщо так, то у вас є все необхідне для приготування цього смузі з трьох інгредієнтів.
Це трохи солодкуватий, не надто насичений напій для сніданку, який має чудовий смак. Крім того, майже все це безкоштовно.
Немає м’яса та м’ясних продуктів, глютену, зернових або молочних продуктів. Це також палео та безпечно для алергенів.
Чого ще можна побажати від простого смузі?
Солодкий, тропічний і трохи горіховий, цей смузі стане улюбленим.
Включає щедру ложку протеїнового порошку, щоб ви були задоволені. Однак це ледве помітно.
Це кремовий коктейль, який стає шовковистим.
Не забудьте додати жменю кубиків льоду. У холодному вигляді він набагато смачніший.
Нехай зелений колір цього смузі не збентежить вас. Це тропічна насолода від початку до кінця.
У ньому багато капусти, як ви могли здогадатися за кольором. Але це також означає, що він насичений поживними речовинами.
Все-таки аромат чистого манго та ананаса, без натяку на зелень! Натомість він яскравий, цитрусовий і чудово свіжий.
Це той тип смузі, який дає вам задоволення від споживання. І все це містить лише один грам жиру.
Не знаю як ви, а я проданий!
Гарбузово-кокосовий смузі — це дивне, але напрочуд смачне поєднання смаків літа та осені.
У вас є тропічний кокос і солодкий банан на літо. Тоді, звичайно, є гарбузове пюре та гарбузова спеція на осінь.
Спочатку це може здатися дивним поєднанням, але це не так. Має неймовірний смак.
Ймовірно, ви не заміните свою залежність від гарбузового латте. Однак це все одно чудовий спосіб розпочати ранок із чогось смачненького.
Вершковий, маслянистий і не надто солодкий, цей п’ятихвилинний коктейль із п’ятьма інгредієнтами – саме те, що вам потрібно для початку дня.
Це неодмінно лоскоче ваші смакові рецептори, і ви будете повертатися знову і знову.
Ви змішаєте разом заморожені банани, мигдальне масло, какао-боб, мигдальне молоко та лід. Результат? Освіжаючий смак без додавання цукру, який сподобається кожному.
Він трохи калорійний, але містить багато клітковини та білка.
Насолоджуйтесь ним на сніданок або як підживлення після тренування. Вам це сподобається в будь-якому випадку.
«Детоксикаційний зелений смузі для здорового травлення» майже все говорить.
Тому ви не здивуєтесь, дізнавшись, що він наповнений поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
Він також ідеально підходить для детоксикації та догляду за вашим шумним животом. Отже, хоча це не яблуко, одне з них на день все одно може втримати лікаря подалі.
І лише 105 калорій на порцію це також непогано для вашої дієти.
Ммммм...чорний шоколад. Це настільки декадентське та смачне частування, що зазвичай це ні-ні для тих, хто сидить на дієті Whole30.
На щастя, ви можете насолоджуватися цим смузі без почуття провини на сніданок, обід або вечерю.
Банан і шоколад дуже добре поєднуються. Настільки, що ви ніколи не дізнаєтеся, що в суміші також є шпинат.
Скуштувати не можна; ти навіть не бачиш цього! Але ви отримаєте все добро в кожному келиху.
Цей чудовий коктейль Whole30 виглядає та смакує як вершково-шоколадний коктейль.
Один ковток, і вам, можливо, доведеться ще раз перевірити рецепт! Це так добре!
Цей смузі настільки здоровий і корисний для вас, що ви відчуєте себе зеленою богинею, вживаючи його. (Або зелений бог, звичайно!)
Він не тільки відповідає вимогам Whole30, але також веганський і не містить молочних продуктів. І в ньому стільки хорошого!
Я говорю не лише про шпинат та авокадо. Є також манго, ананас, насіння льону, банани та багато іншого!
Випийте його вранці або в середині дня. Він обов’язково дасть вам гарний поштовх незалежно від того, коли ви його споживаєте.
Цей смачний зелений смузі дасть вам щедру дозу поживних речовин для початку дня.
Поєднайте такі інгредієнти, як шпинат, авокадо та конопляні сердечка. Тим часом сік лайма, апельсиновий сік і інжир надають йому солодкуватий, злегка цитрусовий смак.
Обіцяю, на смак він не схожий на шпинат, оскільки в ньому багато білка та надзвичайно легкий і кремовий.
Насправді це настільки смачно, що сподобається навіть дітям.
Він не містить молочних продуктів і, на відміну від багатьох смузі, не містить бананів. Хоча це все ще досить солодко.
Вершковий смузі із зеленого персика — це ще один рецепт без бананів, який надзвичайно густий і вершковий.
Він не надто солодкий, але має чудову солодкість персиків і ванілі.
Цікаво, що ви також додасте щіпку імбиру. Разом із корицею він надає смузі неповторний відтінок.
Нехай вас не обманюють ананас, лайм і кокосове молоко: це не рецепт пінья-колади.
Хоча як тільки ви спробуєте це, ви напевно помітите деякі подібності.
Цей смузі з вітамінами та овочами підходить для веганів, не містить молочних продуктів і глютену.
Крім того, ви можете приготувати його всього за п'ять хвилин.
Калорійність трохи велика, але в ній 15 грамів білка і багато клітковини.
Ніколи більше не вибирайте між смузі та ранковою чашкою кави. Натомість об’єднайте два улюблених ранкових напої в один.
Вам знадобиться холодне пиво, банан, горіхове масло, кокосове молоко і лід. З усім цим і приблизно за п’ять хвилин ви отримаєте вершковий кавовий коктейль з кофеїном.
Це розбудить вас і збереже ситість до обіду. Це важко подолати.
