Від зелених напоїв на сніданок до шоколадних закусок Цілих 30 трясок вони надто гарні, щоб протистояти їм.
Вони яскраві, ситні та наповнені поживними речовинами.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Однією з найважчих частин дієти Whole30 є відмова від солодкого та десертів.
Тим не менш, ви можете їсти фрукти та овочі, так що це не все погано.
І коли ви змішуєте ці фрукти та овочі у фруктово-шоколадних напоях, вони майже схожі на декадентські смузі, які вгамують цю тягу.
У цьому списку представлено 15 чудових коктейлів Whole30, які чудово підходять для сніданку, обіду чи перекусу.
Вони настільки смачні, що навіть ваші друзі, які не входять до Whole30, захочуть один!
15 простих палео та смузі Whole30 на сніданок
Cualquier batido con bayas mixtas es un éxito seguro en mi casa. Y esta bebida espesa y deliciosa no es una excepción.
Ви можете збити його за три хвилини лише з п’яти інгредієнтів — чотирьох, якщо виключити банан — і він має яскравий, солодко-терпкий смак.
Además, todas esas bayas (y las semillas de chía) te darán muchas vitaminas y nutrientes. La mantequilla de nuez también contiene muchas proteínas.
Одним словом, це чудовий спосіб почати ранок.
¿Mencioné que también es vegano (con leche adecuada) y paleo-amigable? ¡De nada!
Я люблю швидкі та прості смузі, які можна приготувати лише з кількох інгредієнтів.
Вони дуже практичні, ідеальні для сніданків на ходу, і зовсім не важкі.
Ви хочете зберегти цей рецепт? Введіть свою електронну адресу нижче, і ми надішлемо рецепт прямо на вашу скриньку!
Este requiere arándanos, moras, mantequilla de almendras y leche de almendras. Tiene un sabor crujiente y picante y una consistencia espesa y abundante.
Це також рецепт з низьким вмістом FODMAP, що робить його ідеальним для людей із проблемами травлення.
Ах, авокадо та шоколад, це класичне та неперевершене поєднання!
Bien, entonces el aguacate y el chocolate no suelen compartir la misma receta. Pero cuando lo hacen, ¡siempre es un ganador!
Y este batido es absolutamente digno de baba. Es tan rico y chocolatoso que la mayoría de las personas ni siquiera se darán cuenta de que es cetogénico.
Tiene nueve gramos de proteína y solo cuatro carbohidratos netos. Eso hace que sea difícil decir que no a este.
¿Tiene plátanos, leche no láctea y mantequilla de nueces? Si es así, tienes todo lo que necesitas para preparar este batido de tres ingredientes.
Es una bebida de desayuno ligeramente dulce, no demasiado rica que sabe increíble. Además, es casi todo gratis.
No hay carne ni productos cárnicos, gluten, cereales ni lácteos. También es paleo y amigable con los alérgenos.
Чого ще можна побажати від простого смузі?
Солодкий, тропічний і трохи горіховий, цей смузі стане улюбленим.
Incluye una generosa cucharada de proteína en polvo para mantenerte satisfecho. Sin embargo, apenas se nota.
Це кремовий коктейль, який стає шовковистим.
No olvides echarle un puñado de cubitos de hielo. Sabe mucho mejor cuando hace frío.
No dejes que el color verde de este batido te desanime. Es una delicia tropical de principio a fin.
Tiene mucha col rizada, como habrás adivinado por el color. Pero eso también significa que está repleto de nutrientes.
Aún así, el sabor es puro mango y piña, ¡ni una pizca de verde! En cambio, es brillante, cítrico y maravillosamente fresco.
Es el tipo de batido que te hace sentir bien devorando. Y todo esto solo tiene un gramo de grasa.
Не знаю як ви, а я проданий!
Гарбузово-кокосовий смузі — це дивне, але напрочуд смачне поєднання смаків літа та осені.
Tienes el coco tropical y el plátano dulce para el verano. Luego, por supuesto, está el puré de calabaza y las especias de calabaza para el otoño.
Puede parecer una combinación extraña al principio, pero no lo es. Tiene un sabor increíble.
Probablemente no reemplace su adicción al café con leche con especias de calabaza. Sin embargo, sigue siendo una excelente manera de comenzar la mañana con algo delicioso.
Вершковий, маслянистий і не надто солодкий, цей п’ятихвилинний коктейль із п’ятьма інгредієнтами – саме те, що вам потрібно для початку дня.
Це неодмінно лоскоче ваші смакові рецептори, і ви будете повертатися знову і знову.
Mezclarás plátanos congelados, mantequilla de almendras, nibs de cacao, leche de almendras y hielo. ¿El resultado? Un sabor refrescante, sin azúcar agregada que a todos les encantará.
Він трохи калорійний, але містить багато клітковини та білка.
Disfrútalo para el desayuno o como un estimulante después del entrenamiento. Te encantará de cualquier manera.
«Детоксикаційний зелений смузі для здорового травлення» майже все говорить.
Тому ви не здивуєтесь, дізнавшись, що він наповнений поживними речовинами, вітамінами та мінералами.
También es ideal para desintoxicar y cuidar tu barriga ruidosa. Entonces, si bien no es una manzana, una de estas al día aún puede mantener alejado al médico.
І лише 105 калорій на порцію це також непогано для вашої дієти.
Mmmmm… chocolate amargo. Es una delicia tan decadente y deliciosa que generalmente es un no-no para las personas que hacen dieta Whole30.
На щастя, ви можете насолоджуватися цим смузі без почуття провини на сніданок, обід або вечерю.
El plátano y el chocolate combinan muy bien juntos. Tanto es así que nunca sabrás que también hay espinacas en la mezcla.
No puedes saborearlo; ¡ni siquiera puedes verlo! Pero obtendrás toda la bondad en cada vaso.
Цей чудовий коктейль Whole30 виглядає та смакує як вершково-шоколадний коктейль.
¡Un sorbo y es posible que tengas que volver a verificar la receta! ¡Es tan bueno!
Este batido es tan saludable y bueno para ti que te sentirás como una diosa verde mientras lo bebes. (¡O un dios verde, por supuesto!)
No solo cumple con Whole30, sino que también es vegano y sin lácteos. ¡Y tiene tantas cosas buenas!
No me refiero solo a las espinacas y el aguacate. ¡También hay mango, piña, semillas de lino, plátanos y más!
Bébelo a primera hora de la mañana o a la mitad del día. Es seguro que te dará una buena sacudida sin importar cuándo lo consumas.
Цей смачний зелений смузі дасть вам щедру дозу поживних речовин для початку дня.
Combina ingredientes como espinacas, aguacate y corazones de cáñamo. Mientras tanto, el jugo de lima, el jugo de naranja y los higos le dan un sabor dulce y ligeramente cítrico.
Обіцяю, на смак він не схожий на шпинат, оскільки в ньому багато білка та надзвичайно легкий і кремовий.
Насправді це настільки смачно, що сподобається навіть дітям.
No contiene lácteos y, a diferencia de muchos batidos, no usa plátanos. Sin embargo, todavía es bastante dulce.
Вершковий смузі із зеленого персика — це ще один рецепт без бананів, який надзвичайно густий і вершковий.
Він не надто солодкий, але має чудову солодкість персиків і ванілі.
Curiosamente, también le agregarás una pizca de jengibre. Junto con la canela, le da al batido un toque inconfundible.
Нехай вас не обманюють ананас, лайм і кокосове молоко: це не рецепт пінья-колади.
Хоча як тільки ви спробуєте це, ви напевно помітите деякі подібності.
Цей смузі з вітамінами та овочами підходить для веганів, не містить молочних продуктів і глютену.
Крім того, ви можете приготувати його всього за п'ять хвилин.
Калорійність трохи велика, але в ній 15 грамів білка і багато клітковини.
Nunca vuelvas a elegir entre un batido y tu taza de café de la mañana. En su lugar, combine sus dos bebidas matutinas favoritas en una sola.
Necesitará cerveza fría, un plátano, mantequilla de nuez, leche de coco y hielo. Con todo eso y unos cinco minutos, tendrás un batido de café cremoso y con cafeína.
Te despertará y te mantendrá lleno hasta la hora del almuerzo. Es difícil superar eso.
