gli atıştırma Piccoli pasti sesi duyuyorum "spezzafame" Günün ana hamur işleri geçtiğinde, ara öğün ve öğün ve akşam yemeğini yediğinizde tüketin. Kullanılan ses iştah hissini gidermek tavola troppo aç gelmiyor, oltre che a organizmayı tutmak nello svolgimento delle attività quotidiane che richiedono belirli bir enerji dozu.
Gel bir spuntino ye
Dengeli bir diyette, gli spuntini dovrebero essere borçlu ve fornire ciascuno il bunun %5-10'u kalori Her gün. Devono esseré tüketim pratiği mi Sindirmesi kolay.
papağan karşıbesin bileşimi Aldığımız tüm ihtiyaçlara veya sürdürdüğümüz yaşam türüne (hareketsiz veya aktif) bağlı olarak karbonhidrat, yağ, protein içeriği ile dengelenmelidir. Gli spuntini, infatti, possono yanıt veriyor bizogni eğlencesi: smorzare l'appetito, bir imgrante diyetinin ardından chi sta başına yararlı fonksiyon soprattutto, örneğin, ma da idratare, ricaricare veya ricotruire i tessuti muscolari dopo lo sport.
Bir spuntino hazırladığınızda, ma reed nell'alimentazione in generale, gli doğal gıda sono semper da prediligere rispetto bir quelli ultra processati.
malların mevsimin meyveleri ve yeşillikleri Aiutano, likidite ei sal minerali persi con la sudorazione ea placare il senso di şöhret; entegre panel, mısır kurabiyesi ve tahıl possono soddisfare l'apporto di karbonhidratlaryalan kurutulmuş meyve ve yarı yağ asit bakımından zenginim otsu insaturi vücut için faydalıdır; the vay proteini evet può ottenere ile bir yoğurt veya delle uova.
Spuntini uyumu: 20 pirinç
il vostro için yedi yakın mesafede olun spuntin idealinostra'yı sil galeri: evde baret hazırlamak için c'è laricetta, pratiche pralin golose, dolci veya salate başına quella, frullati idratanti başına quella, meyve ve sebze salatası, pinzimoni, humus.