AIP'deyken sıkıcı ve yavan yemeklere takılıp kalmayın!
Bunlar AIP tarifleri Sadece AIP onaylı değiller, aynı zamanda şaşırtıcı derecede lezzetliler.
Bu tarifi kaydetmek istiyor musunuz? E-posta adresinizi aşağıya girin, tarifi doğrudan gelen kutunuza gönderelim!
Hashimoto hastalığı, IBD veya tip I diyabet olsun, bir otoimmün hastalık teşhisi konması zordur.
Yalnız olmadığınızı bilmenin rahatlığını yaşayın.
İyi yemeğe veda etmeden bağırsakları iyileştirmeye yardımcı olan AIP tarifleri var.
Otoimmün Protokol veya AIP, Paleo diyetinden türetilen bir diyettir.
Amaç, diyetinizi bağırsaklarınızı besleyen besleyici yoğun gıdalarla doldurmaktır.
Paleo'dan biraz daha kısıtlayıcıdır ve özellikle yeni başlıyorsanız bunaltıcı olabilir.
Bu stressiz AIP tariflerinin hazırlanması çok kolaydır ve kolay erişilebilir malzemeler gerektirir. En önemlisi, aslında tadı güzel.
Bağırsak iyileştirme yolculuğunuza bugün bunlarla başlayın AIP tarifleri!
Çin yemeği bağırsaklarınız için iyi değil.
Ama portakallı tavuğun lezzetini kaçırıyorsanız, bu tarif size iyi bir haber getiriyor.
Sadece 30 dakika içinde, tatlı ve baharatlı portakallı tavuğun ve ek bir garnitür olan brokoli pirincinin tadını çıkarabilirsiniz.
Ham bal, portakal ve hindistancevizi aminoları gibi sağlıklı içeriklere sahiptir.
Bu tarifi kaydetmek istiyor musunuz? E-posta adresinizi aşağıya girin, tarifi doğrudan gelen kutunuza gönderelim!
AIP'ye yapışırken o popüler portakallı tavuk sosunu yeniden oluşturabilirsiniz.
AIP kulağa inanılmaz derecede kısıtlayıcı gelebilir. Ama biraz yaratıcılıkla Hamburger Helper yiyebilir ve aynı zamanda bağırsaklarınızı besleyebilirsiniz.
Bu harika değil mi? Bak, AIP o kadar da kötü değil.
Bu tarif, zengin bir yemek için kıyma, hindistancevizi sütü, domates sosu, dirsek ezmesi ve baharatlarla yapılır. Bu ne kadar şaşırtıcı?
Doldurulmuş yemeklerden hoşlanıyorsanız, bu tarif sizin adınıza sahip.
Ne yazık ki, AIP diyeti domates, patlıcan ve dolmalık biber gibi itüzümü sebzelerini yasaklıyor.
Bu sizin için biber dolması yok demektir!
Ama sorun değil çünkü bu kabak dolması harika bir alternatif.
Domuz eti, elma, soğan ve kuru yaban mersini ile doldurulmuş bu yemek, tatlı ve tuzlu arasında mükemmel bir dengeye sahiptir.
Konforlu yemek mi istiyorsunuz? Hiçbir şey seni tavuk çorbasından daha fazla tatmin edemez!
Tavuk çorbalarının doyurucu, rahat ve tavuk ve sebze parçalarıyla dolu olması gerekiyor.
Bu AIP Tavuk Çorbası tüm kutuları kontrol eder.
Ve Instant Pot'ta pişirildiği için buradaki katılımınız minimumdur.
Sadece malzemeleri tencereye atın ve unutun.
AIP'de köri ve diğer baharatlara teknik olarak izin verilmez. Ama kolay bir çözüm var.
Yani benim kadar köri takıntısı varsa, endişelenme. AIP'deyken bile bu sıcak yahninin tadını çıkarabilirsiniz.
Otla beslenmiş sığır eti, balkabağı ve bol miktarda AIP onaylı baharat (tarçın, zencefil ve zerdeçal) içerir.
Bu sahte köri köri olmadan bile köri tadındadır.
Bu Boozy Noodle ile normal akşam yemeğinize eğlenceli bir Tay dokunuşu katın!
Hayır, bu yemekte alkol yok. Evet, olağanüstü.
Bu çorba, ihale sığır eti, yassı erişte ve kremsi, umami açısından zengin bir sos sosunu birleştirir.
Burada erişte için manyok ezmesi kullanıyorsunuz.
Denemediyseniz tadının gerçek spagetti gibi olmasına şaşıracaksınız.
AIP'de un alamamanız, pasta yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez!
Manyok unu sayesinde, bu lezzetli tarhun tavuklu turtanın bir porsiyonunun (veya üçünün) tadını çıkarabilirsiniz.
Mantar, tarhun, limon suyu ve zengin, lezzetli kemik suyu tavuk doldurmaya lezzet katar.
Ancak, pasta kabuğu burada öne çıkıyor. Tıpkı gerçek şey gibi, ne kadar şaşırtıcı bir şekilde pul pul döküldüğüne şaşıracaksınız.
General Tso'nun üzerinden geçin - bu tavuk yemeği besleyici, iyileştirici ve lezzetlidir.
Tavuk, brokoli ve cennet gibi bir sosun lezzetlerini ve dokularını birleştiren bu yemek, orijinaliyle aynı tadı veriyor.
Tavuğun ana özelliği tavuk ve brokoli iken, şovu çalan sos.
Elma sirkesi, hindistancevizi şekeri, hindistancevizi amino asitleri, zencefil, ketçap ve sarımsak karışımına sahiptir.
Sos aynı anda tatlı, tuzlu ve biraz ekşidir.
Somonun ne kadar lezzetli olursa olsun lezzetli olması onu en sevdiğim balık yapıyor.
Her gün somon sashimi yemeyi umursamıyorum ama aynı zamanda bu zencefilli limon somonuyla karıştırmayı da umursamıyorum.
Burada somon filetoları bir sebze yatağında dinlenir ve soğan, sarımsak, zencefil, limon suyu ve tatlandırıcıdan oluşan bir püre ile yıkanır.
Tart limonu, sakinleştirici zencefil ve tatlandırıcının tamamlayıcı lezzetleri tek kelimeyle ilahi.
Tom Kha Gai, kremalı hindistan cevizi bazlı popüler bir Tay çorbasıdır.
Et suyu, taze limon, zencefil ve limon otu ile aşılanır ve tekme ile ferahlatıcı tatlar verir.
Et suyunu tavuk, mantar, su kestanesi ve sebzelerle doldurun.
Bir kasede besleyici ve rahatlatıcı bir yemek olacak.
Tuzlu etleri tatlı soslarla birleştirmeyi seviyorsanız bu yemek tam size göre. Bu yemeğin ne kadar harika olduğuna doyamıyorum!
Altta yumuşak, sulu domuz bonfile ve üstte lezzetli kızılcık sosu.
Bu yemek, tatlı ve tuzlunun mükemmel birleşimidir.
Ayrıca yapımının bu kadar kolay olmasına ve özel günlerde servis edilecek kadar zarif olmasına bayılacaksınız.
Bu süper kolay AIP tarifi ile tavuk budu tatlı, tuzlu ve baharatlı bir muamele görüyor.
Evet, AIP'deyken bile baharatlı yemeklerin tadını çıkarmak mümkün.
Elbette, acı biber yiyemezsiniz, ancak AIP onaylı birçok alternatif var.
Burada uyluklar, kurutulmuş zencefil, soğan tozu, sarımsak tozu ve zerdeçal ile terbiye edilerek onlara mükemmel bir baharatlılık kazandırılır.
Tabbuli, maydanoz, domates, bulgur ve soğanın limon sosuyla tatlandırılmasıyla yapılan kıyılmış bir salatadır.
Kulağa hoş geliyor, amirite? Tek sorun, AIP'de tahıl alamamanızdır. Ama sorun değil, bulgursuz da tabbouleh yiyebilirsiniz.
İşin püf noktası, onu turp ve jicama gibi çiğ sebzelerle değiştirmek.
Salataya daha fazla karakter kazandıracak gevrek bir doku eklerler.
AIP diyetiyle ilgili en talihsiz şeylerden biri, üzerindeyken patates yiyememenizdir.
Bu, bir süre patates kızartmasına veda etmek zorunda kalacağınız anlamına gelir.
Ama onların gevrek iyiliğini özlüyorsanız, bu Yeşil Muz Kızartması tam size göre.
Endişelenme, bu patateslerin tadı hiç muz gibi değil! Bu atıştırmalık, normal patates cipsinin tadı ve dokusunu taklit etmeyi başarır.
Yumurta, un, pirinç ve patatesten vazgeçmek, kahvaltılık yemek yapmayı biraz zorlaştırıyor.
İşte hayatı daha iyi hale getirmek için bir reçete.
Bu hindi ve elma kahvaltısı, sonbaharın enfes tatlarıyla içinizi dolduracak.
Bu somon köri, gerekli itüzümü olmadan gerçek köri gibi tadı.
Anahtar, bu iltihaplı sebzeleri ve baharatları (kimyon, kırmızı biber, dolmalık biber, kırmızı biber) AIP ikameleriyle değiştirmektir.
Bu baharatlar sadece yemeğe güzel bir lezzet katmakla kalmayacak, aynı zamanda tüm evin köri cenneti gibi kokmasını da sağlayacaktır.
Bu tavada kızartma, domuz bonfile, brokoli, lahana, mantar ve daha fazlasıyla birlikte gelir! Lezzetli olduğu kadar renklidir.
Karışıma, kemik suyu, hindistancevizi aminoları, zencefil ve elma şarabından yapılan tatlı ve ekşi bir sos eklenir.
Yemeği karnabahar pilavı veya brokoli üzerinde servis edin ve tadını çıkarın!
Bu AIP pizza hamurunu nasıl yapacağınızı öğrendikten sonra, her gün kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde pizzanın tadını çıkarabileceksiniz.
Bu sizin için tonlarca yemek seçeneği açar!
Bu AIP pizza hamuru tapyoka unu, hindistancevizi unu, kabartma tozu, sirke ve jelatin ile yapılır.
Hazırlaması 10 dakika, gerisi fırına kalmış.
Brokoli karnabahar pirincini duydunuz ama spagetti kabak pirincine aşina mısınız?
Temel olarak, biraz spagetti kabağı ve voila keseceksiniz, makarnayı pilav haline getirdiniz.
Tatlı bir dokunuşla tuzlu yemekleri seviyorsanız, bu pirinç alternatifi tam size göre.
Bu tavada kızartmada partiye katılmak, domuz eti, yeşil soğan, zencefil ve hindistancevizi aminolarıdır.
Avokado tostunun çıtır çıtır, kremamsı harikalığını özlüyorsanız, bu alternatif size el sallıyor.
Ekmek yerine çıtır çıtır tatlı patates dilimleri kullanacaksınız.
Üzeri için yumurtasız kişniş mayonez, zerdeçal soğan, avokado ve turp kullanacaksınız.
Baharatlar sadece lezzet katmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirmeye de yardımcı olur.
Bu çorbanın parlak ve güneşli tonu size ne kadar lezzetli ve besleyici olduğunu şimdiden söylüyor.
Kabakların yanı sıra brokoli, kuşkonmaz, Brüksel lahanası, lahana veya havuç da kullanabilir veya ekleyebilirsiniz.
Önemli olan sebzeler değil, et suyu.
Hindistan cevizi sütü, zerdeçal ve tarçınla tatlandırılmış bu çorba, son derece zengin, kremsi ve sıcaktır.
Bu erişte çorbası, taze otlarda pişirilmiş harika bir et ve sebze karışımına sahiptir. Doyurucu, davetkar ve kesinlikle lezzetli.
Burada çeşitli tat ve dokuları seveceksiniz.
Erişteden çiğneme, mantarlardan toprak, domuz etinden lezzet ve daha fazlası var.
İşte sadece bedeninizi değil, kalbinizi ve ruhunuzu da ısıtacak sıcacık ve rahatlatıcı bir çorba daha.
Lezzetli domuz eti, mükemmel dengelenmiş bir çorba için lahana ve havuç ile birleştirilir.
Et suyunun temeli, hindistancevizi sütü ve sarımsak, soğan, otlar ve baharatlarla karıştırılmış tavuk suyu karışımıdır.
Bu empanadalar, tatlı ve tuzlu Küba picadillo'su ile doldurulur ve yumuşak, pul pul kabuklara sarılır.
Picadillo, kıyma, şalgam, kızılcık ve zeytinin lezzetli bir karışımıdır.
Hindistan cevizi amino asitleri, defne yaprağı, sarımsak ve İtalyan baharatlarıyla mükemmel bir şekilde tatlandırılmıştır.
Şalgamın gevrekliği ve yaban mersininin çiğnenmesi, dolguya şaşırtıcı doku çeşitleri verir.
Karnabahar pirinci ve ardından karnabahar risotto var.
Bu yemek mütevazi sebzeyi yeni bir lezzet alanına taşıyor.
Pirinç balkabağı ile karıştırılır ve hindistan cevizi sütü, besin mayası, kemik suyu ve otlar ile tatlandırılır.
Bu risotto tatlı ve tuzlu, zengin ve kremsi ve kesinlikle harika.
Bu gözleme, birçok AIP seçeneği açan başka bir tarif. Bir kez gözleme yaptığınızda, yemek seçenekleriniz sınırsızdır.
Pizza hamuru olarak kullanabilir veya en sevdiğiniz formalarla süsleyebilirsiniz.
Çorbalar ve güveçlerle de servis edilebilir. Gözleme, daldırma için harika bir kap!
Bu tarif, kabak eriştesi, ızgara tarak ve limon-zeytinyağlı salata sosundan oluşan neşeli bir karışıma sahiptir.
Karidesler parlak, ferahlatıcı ve yaz için mükemmeldir.
Güne bu renkli kahvaltılık yulaf lapası ile başlayın!
Bal kabağı, rendelenmiş hindistan cevizi, zencefil ve zerdeçal ile dolu bu yulaf lapası, iltihap önleyici gıdalarda yüksektir.
Ayrıca, lezzet kombinasyonları etkileyici. Bu yulaf lapası, biraz tekme ile tatlı ve cevizli.
Bu Tavuk Alfredo, kremalı makarna özleminizi giderecek!
Sos tereyağı, krema veya Parmesan peyniri içermese de, bu Alfredo hala oldukça etkileyici.
İşin sırrı hindistan cevizi kreması, kemik suyu ve bir ton taze ot kullanmakta!
Özel bir gün için özel bir yemek arıyorsanız, bu Izgara Domuz Pirzolasından başkasını aramayın.
Pirzolalar mükemmel nemli ve sulu.
Tuz ve karabiberden başka hiçbir şeyle tatlandırılmamış bu tarif, domuz pirzolasının basit lezzetlerine gerçekten ışık tutuyor.
Ancak pirzolaların üzerine servis edilen tatlı, keskin ve baharatlı bir ananas sosu ile ekstra bir dokunuş verilir. yum.
