basahin sabi ng asno Mani e pensi alle creme proteiche che soprattutto negli ultimi tempi spopolano sui social. Sa katotohanan, ang asno ay di arachidi mula sa nutritional point of view più che essere ricco di proteine (vegetali) abbonda in grassi, per lo più buoni. Kaya magkano na sa paligid ng pagkain na ito ay may isang serye ng mga credenzes ng uri na pipigil sa iyo na matulog dahil sa metabolismo, lalo na ang base nito ng piccoli study condotti, na sa katotohanan ay nangangailangan ng karagdagang kumpirmasyon. “Ang masasabi natin ay isang cucchiaio di burro di arachidi kumpletuhin ang unang hakbang sa letto "Perspegnere la voglia di qualcosa di buono è una'alternativa più salutare rispetto agli snack confezionati perché è ricco de tryptofano e proteine na nagbibigay ng sazietà at nagpapabuti sa kalidad ng tunog", tinukoy ng nutrisyunista valentina schiro. Ma il burro di arachidi fa davvero bene? Ecco cosa c'è da sapere.
Che cos'è il burro di arachidi?
Ang Il burro di arachidi ay isa nakakalat na cream ricavata slab arachidi, kilala rin bilang noccioline americane, che sono in realtà dei mga legume. "Mula sa isang nutritional point of view ay may magandang kaugnayan sa pamamagitan ng grassi insaturi, quindi benefits, at grassi sauri, na sa eccesso ay potensyal na nakakapinsala." Kung nais mo ang produkto kahit na nasa bahay na may ilan sa mga sangkap, kasunod ng bigas na ito, dapat mong bilhin ito sa lalong madaling panahon. Sa kasong ito, upang matiyak ang isang tunay na malusog na produkto, mahalagang basahin nang may pansin ang impormasyong nasa mga label nito. “Spesso il burro di arachidi è arricchito con ingredient como il sale, il caramello, i dolcificanti e gli gli oli di scarsa qualità, tra cui quello di palma para i-highlight ang gusto at consistency que ne peggiorano il profileo lipidico e glucidico. Pansin na ang lahat ay nagpapahiwatig din ng "isang mababang nilalaman sa grassi" na partikular na nagpapahiwatig ng isang produkto più ricco di zuccheri aggiunti. Ang payo ay gabayan ka patungo sa isang 100% uri ng arachidi.
Nakikinabang ako sa burro di arachidi
Il burro di arachidi si può utilizzare a colazione, isang merenda oppure sa kusina bilang sangkap sa paghahanda ng ricette dolci o salate. Ang aking mga benepisyo sa kalidad, ha? «Ubusin ang unang damo ng giornata sa posto delle solite cream spalmabili se scelto bene può appportare moti meno zuccheri a rapido assorbimento at assicurare fat, mono e polinsaturi, tra cui gli Omega 3 e gli Omega 6 che giovano alla salute del cervello e favoritesco il buonumore "ang protina ng gulay at hibla ay pinapaboran ang pakiramdam ng sazietà," sabi ng nutrisyunista na si Valentina Schirò. «Ang pagkonsumo ng meryenda ay pinapaboran ang recovery perché è na mayaman din sa mga mineral tulad ng magnesium at manganese, na combattono gli stati di stanchezza», sabi ng l'esperta. "Bilang karagdagan sa pagbibigay ng bitamina E at antioxidants, nagdaragdag ito ng oleic acid, arginine at phytosterol, at mayroon ding magandang source, pinoprotektahan ang kalusugan ng puso, binabawasan ang panganib ng cardiovascular."
Magkano ang asno ng arachidi mangiare?
"Il burro di arachidi ay isang napaka-energetic na pagkain. Mayroon itong caloric na nilalaman na katulad ng klasikong creme spamalbili na lumampas sa 500 calories o 100 gramo, na ipinagmamalaki din ang magkakaibang nutritional profile sa cui a primeggiare sono innanzitutto i lipidi buoni. Ang aking pagkonsumo sa labis na dami at ang pagsasama sa menu na sbilanciati at maliit na kalusugan ay maaari ding pabor sa pagtaas ng timbang at mga problema sa kalusugan. Sa bawat tanong, walang mga superando na dapat bayaran, par a ca 30 grammi”.
Halika at kainin ito ng burro di arachidi sa malusog na paraan: 3 ideya
isang koleksyon: un cucchiaio di burro di arachidi spalmato su un fetta di pane integrale toastato con l'aggiunta di fettine di mela.
Isang tanghalian o hapunan: insalata di rucola, ito ay may dressing ng burro di arachidi at succo di limone, toasted wholemeal bread.
isang meryenda: a cucchiaio di burro di arachidi spalmato su delle fettine di pear.
Magbigay ng dependency. Maliit na lalaki: ogni cucchiaino di burro di noccioline è un bomba di energy at proteine vegetali at bontà
Pumunta sa ricetta
