L 'nagdidilig Mahalagang panatilihin ang pagbati. Eppure semper più sesso capita di essere disidratati, cioè di no avere le giuste scorte di acqua nell'organismo perché non si beve a sufficienza. I bells d'alarm possono essere tanti at diversion: stanchezza, mancanza di concentration, shovel secca, fame e, ancora, mal di testa at tanti altri disturbancei. Tant'è che gli esperti consigliano di bere at least 2 litro ng tubig bawat araw At ako'y kakain ng limang bahagi ng gulay at prutas sa isang araw, gli alimenti che ne sono più ricchi. Ako bere dure i pasti fa male? Gumanti naman si Ecco.
Pinapabagal ang panunaw. Tama o mali?
Bere si mangia è vero que ostacola the digestion and infia la pancia? “È una delle false credenze più difuse sull'acqua. Epure sono in tanti ad Evitare di bere During i pasti”, sabi ng nutrisyunista Maria Rosaria Baldi. Ang rehiyon? "Kung nagkakamali kang naniniwala na ginagawa mo kung matagal ka sa gonfiore, senso di weightezza at problema sa digestive. Questi disturbance sa realtà non sono legati al consumption o mas kaunting tubig Sa panahon ng tanghalian o hapunan, ma a ciò che si mangia. Alam ko, halimbawa, sa pastulan kung plano mong kumain ng pasta, pizza, tinapay at iba pang mga produkto batay sa raffinate yarn, ricchi di zuccheri è easy ritrovarsi con la pancia gonfia”, sabi ng eksperto.
“Gli zuccheri, lalo na ang raffinati, ferment at pabor na icon ay gli stati infiammatori na nagpapataas ng rischio di soffrere di problemi digestive at gonfiore. Occorre però fare attention alle quantità. Karamihan sa pang-araw-araw na supply ng tubig ay dovrebbe avvenire lontano dai pasti. Sa ganitong paraan ang tubig ay mabilis na magagamit at sa pinakamahusay na paraan na ito ay maaaring magsilbi. Ma bere un paio di bicchieri a pastulan, meglio se consummati in opening della pranzo o della cena non hanno nessuna contraindicazione anzi nagdala ng benepisyo para sa panunaw. Pinasisigla nito ang pagtatago ng succhi gastrici at pinapaboran ang gawain ng tiyan at bituka. Sa pagkakaroon ng partikular na patolohiya, ad esempio i calcoli alla colecisti, è consigliato bere prevalentmente lontano dai pasti, mail hinati di bere acqua Sa panahon ng nakaraan ay hindi assoluto, occorre semper non-esagerare”.
Pinapataas din nito ang sazietà
“Kumain ng maayos o tatlong bicchieri d'aqua Sa panahon ng pastulan, ang paggalaw ng tiyan ay mas mabilis at pinapadali ang panunaw, nagdudulot ng pakiramdam ng pienezza at nakakatulong upang kumonsumo ng mas kaunting dami ng pagkain. Ang tubig ay lubhang kapaki-pakinabang para sa metabolic processquindi berne un paio di bicchieri è un'ottima abitudine anche per la linea».
Halika palagi, ang risposta ay nasa mezzo.
