salamat sa mga ito mga recipe ng vegan broccolihindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa kung ano ang gagawin para sa hapunan.
Dahil sa listahang ito, handa ka na para sa buong buwan!
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email sa ibaba at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Ang broccoli ay masigla, masaya, at puno ng mga benepisyo sa nutrisyon.
Dagdag pa, ito ay sobrang maraming nalalaman! From raw and steamed to pureed and grilled, hindi ka talaga magkakamali.
At dahil abot-kaya rin ito at available sa buong taon, ito ay isang kamangha-manghang sangkap vegan ka man o hindi.
Ang mga vegan broccoli recipe na ito ay pampamilya at kahit na pambata.
Kaya, ihanda ang iyong mga kaldero at kawali dahil oras na ng broc and roll!
30 Masarap na Vegan Broccoli Recipe
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mailabas ang kadakilaan ng broccoli ay ang stir fry na ito.
Sa pagitan ng mga chickpeas at mga panimpla, ang langutngot at pagiging bago ng broccoli ay talagang kumikinang dito.
Kung hindi ka fan ng madamong lasa ng broccoli, huwag mag-alala, hindi mo ito makukuha sa ulam na ito.
Ang matitikman mo dito ay ang malapot na matamis na glaze na tumatakip sa mga gulay. Hmm!
Ang recipe na ito ay nagbibigay ng banayad na broccoli ng isang maliwanag, lemony na makeover!
Tinimplahan ng bawang, pampalasa, at isang piga ng lemon juice, ang ulam na ito ay puno ng napakaraming lasa.
Ang mga florets ay pagkatapos ay inihaw sa oven, na nagbibigay sa kanila ng kanilang natural na lasa. At ang texture na iyon ay hindi rin masakit!
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email sa ibaba at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Kung naghahanap ka ng maaliwalas na recipe ng vegan na magpapainit ng iyong tiyan sa taglamig, hindi mabibigo ang broccoli soup na ito.
Ito ay mayaman, creamy at puno ng protina at gulay. Ipinakikita nito na hindi palaging kailangang makasalanan ang pagkain ng aliw.
Tip: Palamutihan ang sopas ng vegan bacon at dairy-free sour cream para maging mas masarap.
Ang pagdaragdag ng broccoli sa pasta ay isang napakabilis na paraan upang mapataas ang nutritional value ng iyong hapunan, nang hindi sinasakripisyo ang lasa, siyempre.
Isang masarap na kumbinasyon ng al dente penne at crispy broccoli, ang pasta dish na ito ay magpapasaya sa iyong panlasa sa mga nakakatuwang texture nito.
At habang ang sarsa ay maaaring tunog simple (langis ng oliba, vegan butter, bawang, at lemon), tinitiyak ko sa iyo, ito ang bomba.
Ito ay tulad ng klasikong Chinese beef at broccoli, ngunit walang beef!
Ngunit sa tatlong pagpipilian sa pagpapalit ng karne, hindi mo mapapalampas ang karne kahit kaunti.
Lahat sila ay gumagana nang kahanga-hanga, kaya kailangan mo lang magpasya kung mas gusto mo ang shiitake mushroom, tempeh, o tofu.
Iyon ay sinabi, hindi talaga ang protina o ang broccoli ang gumagawa ng vegan dish na ito na napakaganda. Nasa sarsa na lahat.
Pinaghalong talaba at toyo, itim na suka, rice wine, at iba pang Asian seasonings, ito ay lampas sa langit.
Kung kapos ka sa oras ngunit gusto mo pa ring maghain ng masaganang hapunan, ang tray na platter na ito ay nasasakop mo.
Ang kabutihan ng mga chickpeas, broccoli, spinach, carrots, at patatas ay nagsasama-sama sa isang kawali para sa isang masarap, malasa, at makulay na pagkain.
Paghaluin lamang ang lahat at ilagay ito sa oven. Wala nang mas madali kaysa doon.
Mayroon ka bang 15 minuto? Pagkatapos ay maaari mong gawin itong masarap na vegan broccoli salad!
Isang makulay na kumbinasyon ng broccoli, carrots, sibuyas, labanos, cranberry, almond, at sunflower seeds, ang salad na ito ay kagandahan sa isang mangkok.
At kahit na wala ang karaniwang mayonnaise dressing, ang side dish na ito ay naghahatid pa rin sa mga spades.
Tinitiyak ng matamis at tangy na maple mustard vinaigrette na ito ay magaan, nakakapresko at masarap.
Marahil ay iniisip mo na ang pagiging vegan ay nangangahulugan ng pagsuko ng creamy pasta. Ngunit hindi, talagang hindi mo na kailangan.
Kunin ang pasta dish na ito, halimbawa. Nilagyan ito ng masaganang sarsa ng mashed broccoli, cashews, nutritional yeast, at lemon.
Gamit ang recipe na ito, gagawa ka ng parehong mga lasa at texture ng isang cream-based na sarsa na walang pagawaan ng gatas. Medyo maayos, ha?
Ang isang kalderong nilagang ito ay mabubusog ang iyong gutom na walang katulad!
Ang quinoa at kamote ay ginagawa itong mas nakabubusog at mas nakakabusog. Pagkatapos ay magdaragdag ka ng mga broccoli florets, kamatis, at katas ng kalamansi upang mapanatili itong maganda at magaan.
Ang mga sariwang lasa nito ay humahadlang sa bigat ng mga carbohydrate, na nagreresulta sa isang balanseng ulam.
Oo, ang pananatiling vegan at pagtangkilik ng masarap na pizza ay posible. At ang recipe na ito ay kailangan lang.
Sa halip na ang karaniwang marinara, gagawa ka ng isang dreamy creamy cashew dressing para sa sauce. Hmm.
Para sa mga toppings, binibigyang-buhay ito ng broccoli, sun-dried tomatoes, mais, jalapeños, at basil.
Ang bawat sangkap ay nagdudulot ng masayang kulay, lasa at texture sa plato, na lumilikha ng isang mahusay na pizza.
Narito ang isa pang recipe ng pizza na masisiyahan ang iyong vegan taste buds.
Sa pesto sauce at crust na gawa sa broccoli at chickpea flour, makatarungang sabihing napaka plant-based ang pizza na ito.
Kasama sa mga sangkap ang asparagus, zucchini, berdeng madahong gulay, at berdeng sibuyas. Lahat ay berde, at lahat ay maayos.
Ang sandwich na ito ay puno ng sautéed broccoli rabe at isang maalat, pinausukang cheese tahini sauce.
Maaaring mukhang kakaiba na magkaroon lamang ng mga gulay sa iyong sandwich, ngunit maniwala ka sa akin, sulit itong subukan.
Ang kumbinasyon ng mga gulay at creamy tahini ay nag-aalok ng mga kakaibang texture.
Dagdag pa, pinupuno ng bawang, red wine vinegar, at mga pampalasa ang broccoli na may pahiwatig ng lasa. Masarap!
Ang ideya ng broccoli sa tacos ay maaaring hindi kaakit-akit sa ilan. Ngunit gayon pa man, hinihimok ko sa iyo na subukan ang recipe na ito.
Kita n'yo, hindi ito run-of-the-mill broccoli stuffing, mga tao.
Ang mga florets ay pinahiran ng batter at Panko breadcrumbs, pagkatapos ay inihurnong sa crispy, golden perfection.
Ngunit hindi iyon lahat!
Sasakupin mo ang maliliit na nugget na iyon ng matamis at mausok na sarsa ng BBQ. Naglalaway ka rin ba o ako lang?
Ang mga enchilada na ito ay pinalamanan ng inihaw na kamote, broccoli, spinach, at vegan cheese.
Ang mga ito ay nakabalot at nilagyan ng kumot ng sarsa ng keso, na sa kabila ng pagiging vegan, ay hindi kapani-paniwalang mayaman, creamy, at dekadenteng.
I mean, kailangan ko pa bang sabihin?
Sa pagsang-ayon! Kung gusto mong palakasin ang init, palamutihan ang kaserol ng mga jalapeño para sa isang maanghang na sipa.
Nagho-host ng iyong pinakamatalik na kaibigang vegan para sa hapunan? Bakit hindi ihain ang mga crudité na ito bilang isang masarap na pampagana?
Ang hummus na ito ay napaka-espesyal dahil, bilang karagdagan sa mga chickpeas, naglalaman din ito ng broccoli.
Magkasama, lumikha sila ng creamy sauce na parehong masarap at masustansya.
At hindi mo lang mahal ang kulay! Napakaganda nitong berde nang hindi masyadong (read: artificial).
Puno ng broccoli, karot, at patatas, ang sopas na ito ay may mahusay na lasa at mas maraming sustansya.
Nakakatawa din ang cheesy nito. Ngunit nakakagulat, wala itong keso.
Ang sikreto ay nasa raw cashews at nutritional yeast. Magkasama, ang mga sangkap na ito ay maaaring magbago ng anumang vegan dish sa isang bagay na mapagbigay.
At kahit alam niyang sinubukan mo nang husto, hindi mo na kailangang subukan! Ang sopas na ito ay magkakasama sa loob lamang ng 30 minuto.
Nasubukan mo na ba ang sobrang nakakahumaling na vegan dish? Gagawin mo na!
Ang mga gintong cake na ito ay malutong, malutong, at puno ng masarap na lasa. Ngunit maniwala ka sa akin, ang isa ay hindi sapat, kaya magiging matalino na i-double ang recipe.
Oh, at huwag laktawan ang vegan cheddar sauce.
Ang mga cake ay sapat na masarap sa kanilang sarili, ngunit sila ay nagiging sampung beses na mas nakakahumaling pagdating sa sarsa na ito.
Ang recipe na ito ay patunay na ang broccoli ay nangangailangan ng napakakaunting upang gawin itong mahusay.
Ang kailangan mo lang dito ay i-ihaw ang mga florets at takpan ang mga ito ng sarsa ng keso. Ito ay simple, ngunit nag-aalok ng magagandang lasa.
Ang mga tradisyonal na fries ay mahusay, ngunit ang mga ito ay hindi kasing epic ng mga bad boy na ito!
Ang mga golden nuggets na ito ay malutong sa labas, malambot sa loob, at kamangha-mangha mula simula hanggang matapos.
Pinagsasama ang mga lasa ng broccoli, vegan cheese, at nutritional yeast, ang mga ito ay langit sa bawat kagat.
Ang recipe ay mayroon ding isang sawsaw! Puno ng bawang, maple, lemon, at herbs, kasing sarap ng tots.
Ang mga balot ng tortilla ay hindi kailangang puno ng karne para masarap ang lasa, alam mo ba?
Ang mga pambalot na ito, halimbawa, ay kinabibilangan lamang ng kale, broccoli, avocado, at hummus, ngunit hindi ito masarap.
Ang mga sariwang lasa ng kale at broccoli, kasama ang creaminess ng avocado at hummus ay mahusay na gumagana upang lumikha ng isang balanseng ulam.
Ang mga kagat ng broccoli na ito ay hindi kapani-paniwalang masarap.
Ang piniritong batter ay magaan at malutong, at ang broccoli ay malutong at puno ng lasa.
Kung naghahanap ka ng paraan para maipakilala ang broccoli sa iyong mga anak, ito ang pinakamagandang paraan. Magmamahalan sila sa unang kagat.
Ang recipe na ito ay isang kamangha-manghang paraan upang isama ang mga gulay sa iyong diyeta!
Ang guacamole ay berde na, kaya walang makakapansin nito, kahit na magdagdag ka ng toneladang broccoli doon.
At sabihin ko sa iyo: ang recipe ng broccoli na ito ay banal!
Isang simpleng halo ng broccoli, avocado, fresh jalapeno, cilantro, lime juice, asin at paminta, isa ito para sa mga libro!
Gayundin, ang broccoli ay may napaka banayad na lasa, kaya hindi mo ito mapapansin sa guacamole, lalo na kung gaano ito maanghang at lasa!
Nagsama-sama ang Rotini at broccoli para dalhin sa iyo ang makulay at malasang pasta salad na ito!
Ang mga tinadtad na carrots, bell peppers, cranberries, at pumpkin seeds ay nagdaragdag din ng mas maraming lasa at texture sa ulam.
Syempre, hindi kumpleto ang pasta salad kung walang sauce! At ang isang ito ay napakaespesyal, salamat sa isang creamy dressing na gawa sa vegan mayonnaise, mustard at herbs.
Kung kailangan mo ng recipe para pakainin ang isang toneladang gutom na vegan, dapat gawin ng Broccoli Casserole na ito ang lansihin!
Nilagyan ng mga mushroom at broccoli florets, mayroong magandang halo ng sariwa, earthy, at woody na lasa.
Ang pagpuno ay sinamahan ng isang dekadenteng cashew cream sauce at nilagyan ng durog na Ritz para sa isang crispy outer crust.
Cualquier cosa con «curry» en el título generalmente es sabroso. Y este plato no es una excepción.
Sa kabila ng kawalan ng karne ng baka o tupa, nagagawa pa rin nitong maging kahindik-hindik at kahanga-hangang nakakabusog.
Ngunit ito ay hindi lamang anumang curry recipe. Oh hindi! Mayroon itong sikretong sangkap.
Maaari mo bang hulaan kung ano ito?
Ito ay... drum roll, pakiusap... peanut butter! I bet hindi mo nakita ang pagdating nito.
Ang quiche na ito ay nakabubusog, malusog, at masarap na masarap.
Hindi tulad ng tradisyonal na quiche, ang vegan na bersyon na ito ay gumagamit ng tofu bilang base sa halip na mga itlog. At ang resulta ay medyo epic.
Ang tofu ay isang magandang trabaho ng paggaya sa creaminess ng mga itlog. Mahusay din itong sumisipsip ng mga lasa!
Timplahan lang ito ayon sa gusto mo at handa ka nang umalis.
Gusto mo ba ng mas malusog na alternatibo sa tinapay? Kamustahin ang broccoli flatbread!
Puno ito ng mga sustansya at gluten free, sugar free, at low carb. Ngunit higit sa lahat, ang lasa at pagkakayari nito ay lubos na kahanga-hanga.
Bagama't hindi ito lasa tulad ng tradisyonal na flatbread, napakasarap pa rin nito, salamat sa almond flour at nutritional yeast.
Bigyan ang iyong hapunan ng masustansyang Asian twist sa napakadaling dish na ito.
Nililikha ng recipe ng vegan na ito ang sikat na Chinese stir fry nang hindi gumagamit ng totoong manok. At ito ay lubos na hindi mapaglabanan!
Usará rizos de soya rebozados y fritos al aire para el aspecto de «pollo». Son crujientes por fuera, tiernos por dentro y sabrosos por todas partes.
Maaaring hindi ito ang tunay na bagay, ngunit ito ay medyo kahanga-hanga.
Ang frittata na ito ay puno ng broccoli florets at sun-dried tomatoes, ginagawa itong sariwa at puno ng matamis, tangy, at chewy goodness.
Iyan ay isang perpektong tugma, doon mismo.
Ang sarap nilang magkasama, hindi mo mapapansin na hindi gawa sa itlog ang frittata!
Sa itaas ng listahang ito ay isang simpleng recipe na nagtatampok ng broccoli sa lahat ng kaluwalhatian nito.
Ang inihaw na broccoli ay maaaring basic, ngunit hindi ito nakakabagot. Ang pag-ihaw ay nagbibigay ng magandang lasa sa gulay at nagpapaganda ng lasa nito.
Ang ulam ay tinapos sa isang ambon ng sili, bawang at lemon dressing para mas lalong gumanda. Wow!
