Kung ikaw ay nagpapagaling mula sa sakit o sinusubukang mag-empake hangga't maaari sa isang takeout na pagkain, ang mga ito mataas na calorie shakes ticket lang nila!
Ang mga ito ay sariwa, malasa at puno ng malusog na sangkap.
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email ngayon at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Ang mga smoothies ay isang madaling paraan para makalusot sa mabilisang pagkain. Mas madalas, hindi ka nila iniiwan na busog, ibig sabihin ay gutom ka pagkalipas ng isang oras.
Ilagay ang mga high calorie smoothie recipe na ito.
Bibigyan ka nila ng enerhiya sa buong araw at ibabalik ang iyong katawan pagkatapos ng pagsasanay. Tutulungan ka rin nilang tumaba nang matalino.
Mula sa mga masasarap na tsokolate hanggang sa mga berry delight, ang compilation na ito ng high-calorie smoothies ay mayroong lahat ng kailangan mo.
Nangungunang XNUMX High Calorie Smoothie Recipe na Gusto Namin
Ang carrot cake ay mas malusog kaysa sa tsokolate, ngunit hindi ito ang pinakamasustansyang dessert doon. Ngunit ang smoothie bowl na ito ay!
Tulad ng totoong bagay, ito ay mataas sa calories: apat na raan at limampu, upang maging tumpak. Gayunpaman, gumagamit ito ng buong sangkap sa halip na pinong asukal at naprosesong harina.
Ang mga karot, Hellenic yogurt, oats, at mga seasoning ng kalabasa ay bumubuo sa base. Samantala, tinatakpan ng ginutay-gutay na niyog, walnut, at pasas ang tuktok.
Ang lasa nito ay katulad ng carrot cake, ngunit ito ay mas masarap para sa iyong katawan.
Kung gusto mo ng nakakapreskong smoothie na may kaunting sangkap, ito ay para sa iyo.
Ang kailangan mo lang ay mga frozen na mangga, saging, kalamansi, at gatas na walang gatas (iyong pagpipilian, at maaari mong gamitin ang regular kung gusto mo).
Gumamit ng buong gata ng niyog para sa mas mataas na calorific content. O magdagdag ng kaunting Hellenic yogurt kung gusto mo itong mas makapal.
Iyon ay sinabi, ang nut milk ay isang mahusay na opsyon para sa pagdaragdag ng protina.
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email ngayon at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Paano tumutunog ang isang buttery, dekadenteng milkshake? Oo, hindi ko akalain na kakailanganin iyon ng maraming kapani-paniwala.
Ang peanut butter at avocado ay ginagawa itong sobrang buttery. Napaka buttery, kung tutuusin, kakailanganin mo ng kaunting gatas para payat ito.
Pinatamis ng mga petsa at may lasa ng kanela, mayroon itong natural na lasa. At may dark chocolate na may whipped cream sa ibabaw!
Kung gusto mo ang pinaka-mapagpatawad na high calorie shake sa paligid, huwag nang tumingin pa sa sikretong ito sa pagkakaroon ng timbang.
Ang isang nakapirming mataas na baso ay may napakalaking libong calories! Iyan ay halos kalahati ng bilang ng mga calorie na kailangan ng karamihan sa mga matatanda sa isang araw.
Ito ay may lasa ng tsokolate, puno ng protina, at walang gatas. Mapanlikha din itong nagkukunwari ng ilang berdeng madahong gulay.
Ang mga strawberry at banana shakes ay isang tradisyonal na maaari mong dagdagan ng mga dagdag na calorie.
Ang pagdaragdag ng gatas at peanut butter ay tataas ang kabuuan sa dalawang daan at pitumpung calories.
Kailangan pa? Gumamit ng buong gatas.
Maaari mo rin itong gawing isang dairy-free na bersyon na may gata ng niyog o nut.
Ang pagkuha ng ilang maliliit na bata na makakain ay maaaring maging isang malaking hamon.
Ngunit mayroong isang trick na maaari mong gamitin upang gawing mas madali ang buhay: itong peanut butter at banana smoothie.
Ang parehong ay medyo mataas sa calories, at kung magdagdag ka ng buong gatas, ito ay magiging mas mataas.
Gayundin, maaari kang magdagdag ng isang scoop ng protina na pulbos kung nababahala ka tungkol sa iyong nutrient intake.
Itaas ang iyong kamay kung gusto mo ang Smoothie King's Peanut Plus. Ako rin!
Ang kumbinasyon ng peanut butter, pulbos ng protina, saging, at mga petsa ay nagbibigay sa iyo ng maraming enerhiya.
Isa pa, may chocolate!
Madalas akong sumandal dito bilang aking pagkain sa umaga. Kahit na sa tingin ko ito ay gumagana lalo na para sa isang mabilis na tanghalian kapag kulang ka sa oras.
Kaya laktawan ang mahabang linya ng Smoothie King at gawin ito sa bahay.
Gawin itong iyong pang-araw-araw na smoothie at tiyak na tataba ka sa lalong madaling panahon. Ang plant-based na inumin na ito ay may anim na raan at animnapu't apat na calorie bawat paghahatid.
Paano ito posible sa isang recipe ng vegan? Ito ay mas simple kaysa sa iyong iniisip.
Gagamit ka ng isang scoop ng vegan protein, frozen na prutas, pineapple juice, at gata ng niyog. Siguraduhin lamang na ang protina ay hindi diyeta!
Para sa dagdag na kakaibang tropical touch, magdagdag ng coconut flakes.
Kung ikaw ay isang mahilig sa pinya, magugustuhan mo rin ang isang ito.
Ito ay isang frozen na timpla ng pinya, saging, hellenic yogurt, honey, at matamis na condensed milk.
Ang huli ay isang mataas na calorie na nakakain. Kaya gamitin ito sa alinman sa iba pang mga shake upang bigyan sila ng dagdag na calorific boost.
Nagbibigay din ito sa iyo ng maraming tamis, kaya huwag kalimutang alisin ang iba pang mga pampatamis kung gagamitin mo ito.
Walang oras para sa almusal? Nang walang pag-aalala. I-whip up ang buttery, fruity, makapal at masarap na shake na ito nang wala sa oras.
Magugustuhan mo ang dekadenteng kumbinasyon ng peanut butter raspberries. Ang sarap talaga ng dessert sa baso!
Kung mas gusto mo ang chocolate raspberries, magdagdag din ng ilang chocolate protein powder.
Ang 'tofu' at 'smoothie' ay hindi magkasingkahulugan. Gayunpaman, kapag sinubukan mo ang inumin na ito, sa lalong madaling panahon ay kabaligtaran ang iyong iisipin.
Ang tofu ay mayaman sa protina ng gulay at neutral sa lasa, na ginagawa itong isang mahusay na pampalapot na ahente para sa mga smoothies.
Upang matiyak na ito ay malasutla na makinis, siguraduhing makakakuha ka ng malasutla na tofu, hindi matigas. Kung gagamitin mo ang huli, ang iyong smoothie ay magiging bukol.
Tikman ito ng makatas na blueberries, saging, at pulot. Pagkatapos ay gamitin ang gatas na iyong pinili upang gawin itong likido.
Idagdag ang XNUMX calorie shake na ito sa iyong pag-ikot at malapit ka nang makakita ng mga resulta.
Ang mga avocado ay isang napakahusay na paraan upang magdagdag ng higit pang mga calorie sa iyong smoothie sa umaga.
Ang isang onsa ay naglalaman ng halos limampung calories. Iyan ay halos dalawang daan at limampung calories sa isang medium na avocado.
Bilang karagdagan, ang mga ito ay napaka-mag-atas at lasa tulad ng natural na mantikilya. Kaya makukuha mo ang lahat ng iyon at higit pa sa malakas na pag-iling na ito!
Puno ng mga antioxidant, malusog na taba, at buong pagkain, ang avocado smoothie na ito ang kumpletong pakete.
Sinasabi ng mga espesyalista na dapat mong lagyang muli ang iyong katawan ng carbohydrates at protina pagkatapos mag-ehersisyo. Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng kalamnan at tamang nutrisyon.
Kaya ano ang mas mahusay na paraan upang gawin iyon kaysa sa isang post-training na PB&J shake?
Ang kumbinasyon ng mga strawberry, raspberry at mga petsa ay lasa tulad ng jam. Ngayon ang kailangan mo lang ngayon ay isang pares ng mga kutsarang peanut butter.
Ang isang serving ay may humigit-kumulang apat na raan at dalawampung calories at labing-isang gramo ng protina. Pagdating sa carbohydrates, mayroon itong higit sa iyong inaasahan: animnapu't limang gramo!
Ang malusog na smoothie na ito ay perpekto para sa tag-araw!
Nagre-refresh at fruity, ito ay puno ng antioxidants at electrolytes. Ginagawa rin nitong isang matalinong pagpili para sa isang post-workout na pagkain.
Tulad ng lahat ng iba pa, ito ay sobrang simple din. Pagsamahin ang iyong mga sangkap sa isang blender at hayaan ang appliance na gawin ang trabaho nito.
Para sa mas makapal na pag-iling, pagsamahin ang ilang ice cubes o pumili ng mga frozen na berry.
Ang taglagas ay isang magandang oras upang dagdagan ang iyong mga smoothies na may mga napapanahong sangkap tulad ng mansanas at cinnamon.
Ginagawa ng duo na iyon ang bawat higop at parang dessert nang wala ang lahat ng hindi gustong asukal.
Tulad ng para sa mga calorie, hindi ka dapat magtipid sa mga ito salamat sa smoothie na ito.
Sa XNUMX calories, mayroon itong isa sa pinakamataas na calorific content sa listahang ito. Ito ay isang kamangha-manghang alternatibo upang makakuha ng timbang sa tamang paraan.
Mayroon ka bang mahabang umaga? Pakainin ang iyong katawan sa mabilis at masustansyang breakfast shake na ito.
Puno ng mga peach, spinach, saging, oats, at chia seeds, ito ay isang masarap na paraan upang palakasin ang kaligtasan sa sakit habang pinapanatili kang busog.
Ayusin ang isa at masisiyahan ka sa apat na raang calorie.
Ngayon ito ang tinatawag kong superfood smoothie!
Mayroon itong avocado, strawberry, blueberries, almond milk, at yogurt din.
Iyan ay maraming edibles sa utak na puno ng mga sustansya: mga antioxidant, bitamina, potassium, at protina upang bigyan ka ng mas magandang ideya.
Ito ay tumatagal ng ilang minuto upang maghanda at mag-iimpake ng higit sa limang daang calories sa iyong baso. Walang anuman!
