Mga ito ground turkey at mga recipe ng bigas ay ang perpektong solusyon para sa mga abalang gabi ng linggo! Ang mga ito ay malasa, nakakabusog, malusog at napakadaling gawin.
Nasa mood ka man para sa Korean, Mexican, o American na pagkain, saklaw mo ang koleksyong ito.
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email sa ibaba at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Mayroon bang mas maraming nalalaman kaysa sa ground turkey? Maaari itong gawin sa napakaraming iba't ibang mga pagkain na mahirap malaman kung saan magsisimula.
Ganoon din sa bigas. Ang tila simpleng sangkap na ito ay maaaring gawing mga kamangha-manghang pagkain, at ito ay lubos na masustansiya.
Kapag pinagsama mo ang dalawa, makakakuha ka ng perpektong base para sa ilang masasarap na pagkaing may kalidad ng restaurant.
Sa roundup na ito, pinagsama-sama namin ang pinakamahusay ground turkey at mga recipe ng bigas magugustuhan ito ng iyong panlasa.
Nagugutom na ako, kaya sumisid na tayo, okay?
Ang recipe na ito ay madaling sundin at ito ay isang napakasarap na ulam na magbibigay sa iyo ng kasiyahan.
Tumatawag ito para sa ground turkey, brown rice, teriyaki sauce, berdeng sibuyas, at sesame seeds.
Iluto lamang ang giniling na pabo at mga gulay sa isang kawali sa katamtamang apoy hanggang sa maging kayumanggi, pagkatapos ay idagdag ang teriyaki sauce. Lutuin ang pinaghalong hanggang lumambot ang karne at lumapot ang sarsa.
Ibabaw na may berdeng sibuyas at linga bago ihain. Ang recipe na ito ay perpekto para sa isang mabilis at malusog na pagkain!
Pagdating sa malusog na pagkain, minsan parang kailangan nating isakripisyo ang lasa para sa nutrisyon. Ngunit hindi kailangang mangyari iyon!
Ang kamangha-manghang recipe na ito ay isang masarap at masustansyang paraan upang makuha ang iyong pang-araw-araw na paghahatid ng mga gulay.
Ang pabo ay nagbibigay ng walang taba na pinagmumulan ng protina, habang ang mga gulay ay pinupuno ang plato ng mahahalagang bitamina at mineral.
Gusto mo bang i-save ang recipe na ito? Ilagay ang iyong email sa ibaba at ipapadala namin ang recipe sa iyong inbox!
Ang kanin ay nakakatulong sa pag-ikot ng pagkain at ginagawa itong nakakabusog at nakakabusog.
Dagdag pa, ang ulam na ito ay madaling ihanda at maaaring nasa mesa nang wala pang 30 minuto. Kaya bakit hindi subukan ito ngayong gabi? Maaari kang mabigla sa kung gaano kasarap ang malusog na panlasa.
Craving Chinese food pero pagod sa takeout? Ito ay isang mabilis at madaling paraan upang makuha ang iyong pag-aayos.
At ito ay mas malusog kaysa sa katapat nitong restaurant, kaya't maaari mong pakiramdam na mabuti ang pagtrato sa iyong sarili. Dagdag pa, ito ay isang mahusay na paraan upang ubusin ang anumang natitirang bigas na maaaring mayroon ka sa iyong refrigerator.
Kaya bakit hindi subukan ito? Magugulat ka kung gaano kasarap ang lutong bahay na sinangag.
At kung pakiramdam mo ay mas adventurous, idagdag ang iyong mga paboritong gulay para sa kumpletong pagkain. Ihain ito kasama ng isang gilid ng steamed broccoli at mayroon kang ulam na akma para sa isang hari o reyna.
Ang ulam na ito ay ang perpektong sagot sa tanong kung ano ang para sa hapunan ngayong gabi. Ito ay mabilis, madali at malusog - lahat ng gusto mo sa isang pagkain.
Ito ay masarap! Ang ground turkey at broccoli ay nagdaragdag ng isang kahanga-hangang lasa sa bigas.
Dagdag pa, ang buong ulam ay magkakasama sa isang palayok. Kaya kung naghahanap ka ng walang problemang paraan para makakuha ng masustansyang pagkain sa mesa, para sa iyo ang recipe na ito.
At kung ihahain mo ito sa mga picky eater, hindi nila malalaman na kumakain sila ng kanilang mga gulay.
Kaya sige at subukan ito - ang iyong panlasa (at ang iyong baywang) ay magpapasalamat sa iyo.
Sino ang hindi mahilig sa burrito bowls? Ang mga ito ay madaling pagsama-samahin, nako-customize, at talagang masarap.
Ngunit kung naghahanap ka ng burrito bowl na malusog at puno ng lasa, gugustuhin mong subukan ang masarap na recipe na ito.
Puno ng lean ground turkey, black beans, corn, at mga kamatis, ang mga mangkok na ito ay puno ng protina at hibla.
At salamat sa pagdaragdag ng masaganang taco seasoning, sila ay puno ng lasa, masyadong.
Ihain ang mga ito na nilagyan ng grated cheese at sour cream para sa kumpletong pagkain na siguradong mabusog.
Ang Korean-inspired ground turkey meal prep na ito ay ang perpektong paraan upang magdagdag ng iba't ibang uri sa iyong lingguhang gawain.
Ang pinakamagandang bahagi? 400 calories lang ito bawat serving, madaling gawin, at maaari mo itong i-customize ayon sa gusto mo.
Magluto lamang ng ground turkey sa isang kawali na may ilang Korean spices, pagkatapos ay idagdag ito sa isang kama ng kanin at mga gulay.
Gusto kong lagyan ito ng pritong itlog para sa karagdagang nutrisyon at lasa. Para sa isang mas kasiya-siyang pagkain, magdagdag ng isang bahagi ng kimchi o inihaw na Brussels sprouts.
At kung talagang adventurous ang pakiramdam mo, lagyan ng ambon ng Sriracha sauce. Maniwala ka sa akin, ang iyong panlasa ay magpapasalamat sa iyo.
Kung ikaw ay nasa mood para sa isang nakabubusog ngunit malusog na pagkain, huwag nang tumingin pa sa ulam na ito. Puno ito ng lasa, at ang mga adobo na gulay ay nagdaragdag ng magandang tart contrast sa pabo.
Gayundin, ito ay napakadaling gawin. I-brown lang ang pabo sa isang kawali, pagkatapos ay ihagis kasama ang kamangha-manghang Korean-inspired na sarsa.
Gusto kong gumamit ng Gochujang para sa recipe na ito, ngunit gumagana rin ang toyo at rice vinegar mixture. Kapag ang pabo ay browned, idagdag ang natitirang mga sangkap.
Karaniwang mas gusto ko ang pinaghalong carrots, cucumber, at bawang. Hayaang maluto ang mga gulay hanggang bahagyang lumambot, pagkatapos ay alisin sa init.
Ihain sa mga mangkok at itaas na may mga adobo na gulay at linga.
Sino ang hindi mahilig sa tacos? At sino ang hindi mahilig sa isang madaling pagkain sa palayok? Pinagsasama ng recipe ng taco na ito ang pinakamahusay sa magkabilang mundo at siguradong masisiyahan kahit ang pinakamapili sa mga kumakain.
Ang giniling na pabo ay niluluto ng mais, paminta, at pampalasa upang lumikha ng masarap na palaman. Ang mais at black beans ay nagdaragdag ng texture at init.
Ang buong ulam ay magkakasama sa wala pang 30 minuto, na ginagawa itong perpektong hapunan sa gabi.
Ihain ito na may kasamang isang dollop ng sour cream at isang sprinkle ng grated cheese, at mayroon kang masarap at kasiya-siyang pagkain.
Ang recipe na ito ay isang masarap at madaling paraan upang gawing masarap na pagkain ang mga ordinaryong sangkap.
Ang kumbinasyon ng juicy turkey, crispy rice, at flavorful spices ay gumagawa para sa isang ulam na siguradong makakabusog ng anumang gana.
Pinakamaganda sa lahat, maaari mong lutuin ang buong pagkain sa isang kawali, na ginagawang madali ang paglilinis. Kaya bakit hindi subukan ito? Maaari itong maging iyong bagong paboritong recipe.
Ihain kasama ng isang gilid ng green beans at isang baso ng iyong paboritong white wine para sa kumpletong pagkain.
Ang ulam na ito ay ang perpektong kumbinasyon ng malusog at masarap.
Ang ground turkey ay pinagmumulan ng lean protein, at ang kanin at green beans ay nagbibigay ng mga kumplikadong carbohydrates at mahahalagang bitamina.
Hindi sa banggitin na ito ay hindi kapani-paniwalang madaling gawin. I-brown lang ang giniling na pabo sa isang kawali, magdagdag ng ilang kanin at berdeng beans, at handa ka nang umalis.
Dagdag pa, ito ay sapat na maraming nalalaman upang magkasya sa anumang mayroon ka.
Kaya kung ikaw ay gumagamit ng ilang natirang kanin o kailangan mong gumamit ng ilang dagdag na green beans, ang ulam na ito ay siguradong masisiyahan.
