Él ajuste de tiramisú è como tiramisù, ma più leggero e con pochissimi grassi, perfetto per chi vuole concedersi uno sfizio senza troppe calo.
Ecco la nostra ricetta da seguire.
Ricetta del tiramisú fit
Ingredientes (por debido porzioni)
4 biscottas integrales
250 g de yogur Greco ligero
50 g de cioccolato 70% derretido
2 cucchiai di eritritolo (facoltativo) o sciroppo d’acero
100ml de cafe
cacao amaro qb
Procedimiento
uso debido taza de postre por servie il tiramisù caben en monoporzioni.
Mettete sulla base di ognuna una fetta biscottata imbevuta nel café.
Añadir un cucchiaio di yogurse vole dolcificato, e cioccolato en scaglie, grattugiato o en gocce.
Proseguite con un altro strato di galletas mi café e concluya con lo yogurt.
Ancora un po’ di cioccolato, cacao amaro a guarnire e poi lasciate riposare il vostro tiramisù fit in frigorifero per un paio di ore.
Con lo yogurt al café
Potete utilizzare lo yogur griego Al caffè al posto di quello bianco revolotea un tiramisú fit più dolce e goloso.
Reed uno yogurt al gusto di malto o orzo potrebbe essere una’ottima alternativa, ma se vole restare sul lighttention a scegliere ever una variant senza zucchero.
Una colación completa
Il tiramisù fit è un pasto bilanciato encaramado ha al suo interno tutti i macronutrientes esenciales: carboidrati, protein e grassi.
La base può variare in base ai gusti. Oltre alle fette biscottate potete use the gallette di arroz che però hanno un índice glicemico più alto, oppure i Wasa o anche le tavolette di crusca che sono ricche di fiber.
È perfetto anche per una colación completa Y balance con potete arricchire volendo con frutta fresca, ma è ottimo anche a merenda, magari dopo un allenamento.
