โซโนสเปสโซ่อุณหภูมิสูง Sinonimo di Malesseri ฤดูร้อน. เนื่องจากอุณหภูมิสูง หากมีการเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหันและการสูญเสียของเหลวและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น preziosi per il funzionamento dell'organismo, che rappresenta un fattore di rischio per il funzionamento dell'organismo, che rappresenta un fattore di rischio ต่อสิ่งรบกวนที่หลากหลาย Dai classici cali di pressuree ai ตะคริว Nei mesi più caldi poi เพิ่มการขุดปัญหาทางเดินอาหารผ่านการรับประทานอาหารที่สมดุลและกิจวัตร degli orari spesso sballati rispetto alla solita สำหรับความเครียดที่ไม่ใช่ parlare dell'esposizione allo ไม่เพียงเกี่ยวกับสิ่งที่กระตุ้นโดยความร้อนที่มากเกินไปซึ่งสั่งใน sofferenza l'organismo แต่ยังเกี่ยวกับ partanza e delle ritorno delle ferie ซึ่งสามารถช่วย tappeto l'psychophysical balance Ecco i consigli เฉพาะกิจ da mettere in practica a tavola contro i malesseri estivi e cosa mangiare a pranzo ea cena per starne longa.
โดย vincere fiacca e sonnolenza
อุณหภูมิสุดขั้วไม่มีเอฟเฟตตี เนกาติวี แม้แต่สุย ลิเวลลี่ ดิ เอนเนอร์เจีย «เพื่อเปรียบเทียบความง่วงนอนในเวลากลางวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากอาการดิฟฟิโคลตา ดิ สลีป bene di notte e la sensazione di fiacca ที่ให้ความร้อนมากเกินไป gli alleati a tavola sono soprattutto i cibi ricchi di folati, che addovono la sintesi della melatonina, l' ormone del sonno e aiutano a Feeling tonici e attivi” นักโภชนาการกล่าว Maria Rosaria Baldi. «Quindi nei menù di pranzo e cena non vanno trascurati le verdure a foglia, i fagiolini, le zucchine et tante altre varietà di stagione, da abbinare a proteine di faciledigeste, ad esempio al pesce e alle uova, che grazie alla ricchezza สารอาหารรองที่มีซีลีเนียมและสังกะสีเหล่านี้ยังช่วยปกป้องระบบประสาทจากความเครียด Occorre invece concedersi più di rado lo sfizio di consumare cibi โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ricchi di grassi saturi e sale, tra cui i formaggi, i cibi in scatola, i salumi e gli affettati, che possono peggiorare ฉันรบกวน».
ต่อ Combattere cali di pressuree e crampi
น้ำซุปที่มากเกินไปและสภาพอากาศที่ร้อนเป็นพิเศษอาจทำให้เกิดปัญหาการไหลเวียนโลหิตเนื่องจากการขยายตัวของหลอดเลือดและความโปรดปรานและความกดดันชั่วคราวที่มาพร้อมกับความรู้สึกของ mancamento และการบิดของศีรษะ แต่ยังเป็นตะคริวและความรู้สึกหนักอึ้งทุกเกม “เพื่อป้องกันปัญหาที่จะเกิด tavola innanzitutto occorre non farsi mancare mai buone quantità di frutta di stagione. I frutti di bosco, il melone, l'anguria ma reche le peaches and le albicocche sono fonte di zuccheri e minerali, tra cui il Magnesium e il potassio che insieme a polifenoli, วิตามินซี ea tanti altri antiossidanti sustengono il microcircolo e contrastano anche la ritenzione” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว ใช่ ธัญพืชโฮลวีตยังกินบัควีท ฟาร์โร หรือโลออร์โซ ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และคาลีที่กระตุ้นน้ำตาลในเลือดและพลังงาน «Sono l'ingrediente perfecto insieme alle protein della carne magra, di pollo o di tacchino oppure ai legumes e agli ortaggi di stagione per mettere in tavola unico nutrient ed equilibrated piatto».
ในกรณีท้องเสียหรือ stichezza
โอกาสในการอยู่ร่วมกันบ่อยที่สุดและนิสัยที่หลากหลายที่หากพวกเขาไม่ได้พักร้อนก็จะส่งผลให้สมดุลของลำไส้โน้มเอียงไปทางคณะที่มีอาการท้องร่วงหรือในทางกลับกันความยากลำบากในการอพยพปัญหาการเย็บ “ในกรณีแรก piatti ที่มีสิทธิพิเศษกับเส้นใย poche และหญ้า, ma soprattutto leggeri, กิน riso หรือพาสต้า (ที่ไม่ใช่ส่วนประกอบ) รวมกับ carote และ patate lesse และจาน tachino กับน้ำมะนาวซึ่งมี 'zione ฝาดเล็กน้อย' นักโภชนาการ Maria Rosaria Baldi กล่าว “ในกรณีของ stitichezza เกิดขึ้น ต้นไม้เขียวขจีดึงดูดด้วยหมอกและ ortaggi ที่อุดมไปด้วยน้ำและไฟเบอร์เป็นพิเศษ เช่น ซูกินีและกากน้ำตาล che stimolano la motilità ใช่ สำหรับสารหมักนั้น ให้พิมพ์ว่า นกแก้วโปรไบโอติกช่วยรักษาสมดุลของแบคทีเรียที่มีประโยชน์ ให้สภาพด้วยน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จีนซึ่งมีฤทธิ์เป็นกรดเล็กน้อย
Conchiglie ใน Zuppetta di Anguria
Vi diamo un tips: ต่อ ricavare delle palline perfette, acquistate una varietà di anguria priva di semi
ไปที่ข้าวไรต์ต้า
