เติมสีสันให้กับรายการอาหารของคุณด้วยของอร่อยเหล่านี้ สูตรคีเฟอร์!
Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่เต็มไปด้วยวัฒนธรรมโปรไบโอติกที่เป็นมิตรต่อลำไส้
คุณต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่ ใส่อีเมลของคุณด้านล่างแล้วเราจะส่งสูตรไปที่กล่องจดหมายของคุณ!
Kefir ได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและลดการอักเสบ ยังเต็มไปด้วยแคลเซียมและวิตามินเค
เช่นเดียวกับกรีกโยเกิร์ตที่ดี kefir มีกรดเล็กน้อยและเผ็ดมาก
อย่างไรก็ตามความสม่ำเสมอมีความเป็นน้ำนมมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีความฟุ้งเฟ้อที่สวยงามด้วยคาร์บอนไดออกไซด์
หากคุณกำลังมองหาการใช้นวัตกรรมใหม่สำหรับเครื่องดื่มที่มีวัฒนธรรมสูงนี้ คุณโชคดีแล้ว!
สูตร kefir ที่น่าทึ่งทั้ง 10 สูตรนี้จะจุดประกายความคิดสร้างสรรค์ในการทำอาหารและกระตุ้นเพดานปากของคุณ
ฉันดีใจที่คุณอยู่ที่นี่... มันเป็น fer-MENT ที่จะเป็น!
เค้กช็อกโกแลตชามเดียวง่าย ๆ นี้จะกลายเป็นของหวานที่คุณชื่นชอบ เป็นช็อกโกแลต บางเบา ชุ่มชื่น และไม่หวานจนเกินไป
พูดตรงๆ ก็คือ หรูหรา แม้จะเรียบง่ายก็ตาม
Kefir ทำหลายอย่างในเค้ก ทำหน้าที่เป็นหัวเชื้อ เพิ่มความสมบูรณ์ให้กับรสชาติ และช่วยให้เค้กชุ่มชื้น
เค้กนี้ไม่มีไข่ ซึ่งไม่ธรรมดาในโลกของเค้ก ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ไข่
ไม่ต้องกังวล เนื้อสัมผัสยังคงเป็นปรากฎการณ์ ขอบคุณ kefir!
น่าเสียดายที่โปรไบโอติกใน kefir ถูกความร้อนจากการอบ แต่ฉันจะพูดอะไรได้ มันคือเค้ก ดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คุณต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่ ใส่อีเมลของคุณด้านล่างแล้วเราจะส่งสูตรไปที่กล่องจดหมายของคุณ!
แต่ดีต่อใจไม่มีรอบเอว
การรับโปรไบโอติกของคุณไม่เคยง่ายหรืออร่อยเท่านี้มาก่อน หากคุณต้องการอาหารเช้า อาหารกลางวัน หรือของว่างที่ดีต่อสุขภาพ สมูทตี้คือคำตอบ
สมูทตี้ kefir นี้ทำง่ายมากและใช้ส่วนผสมเพียงสี่อย่าง
เพียงเติม kefir ธรรมดา สตรอเบอร์รี่แช่แข็ง น้ำมะนาว และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น จากนั้นผสมและเสิร์ฟ!
คุณจะได้รับโปรไบโอติก แคลเซียม ไฟเบอร์ สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินทุกจิบ รู้สึกอิสระที่จะเพิ่มผักและผลไม้มากขึ้น!
สิ่งหนึ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับแพนเค้กคือทุกวัฒนธรรมดูเหมือนจะมีเวอร์ชั่นของตัวเอง
oladi รัสเซียเหล่านี้อาจเป็นรายการโปรดใหม่ของฉัน แพนเค้กตัวน้อยเหล่านี้นุ่มมาก
นี่เป็นเพราะบางสิ่ง รวมทั้งวิธีการทอด แต่องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดสำหรับแพนเค้กนุ่มๆ อยู่ที่วิทยาศาสตร์!
โดยเฉพาะปฏิกิริยาคล้ายภูเขาไฟที่งานวิทยาศาสตร์ของโรงเรียนระหว่างคีเฟอร์กับเบกกิ้งโซดา
มันไม่ระเบิด แต่หลักการก็เหมือนกัน และนั่นก็หมายถึงแพนเค้กที่นุ่มมาก
น้ำสลัดสดนี้ดีพอๆ กับคุณเหมือนสีเขียว มันเต็มไปด้วย superfoods และตรงกับอาหารที่หลากหลาย คุณไม่สามารถผิดพลาดได้ที่นี่!
มันเป็นครีม สว่าง สมุนไพร และอร่อยอย่างแน่นอน อุดมไปด้วยโปรไบโอติก ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุ ทาบนสลัด ไก่ หรือขนมปัง
ในเวลาเพียง 30 นาที คุณสามารถมีมัฟฟินบลูเบอร์รี่สดร้อน อร่อย มันไม่ได้ดีไปกว่านี้แล้ว!
เช่นเดียวกับเค้กช็อกโกแลตในรายการนี้ kefir ทำสามสิ่ง ช่วยเพิ่มรสชาติ ความชื้น และมีหน้าที่ในการทำให้ยีสต์
มัฟฟินเหล่านี้นุ่มและชุ่มชื้นและเต็มไปด้วยบลูเบอร์รี่สดใส มีรสเผ็ดเล็กน้อย เนยและหวาน
ราดด้วยสตรูเซลน้ำตาลทรายแดง ซึ่งยอดเยี่ยมมาก!
ความเย็น ความซ่า และซุปเป็นคำสามคำที่ปกติแล้วคุณจะไม่เห็นอธิบายอาหารจานเดียวกัน ฉันจะให้คุณเย็นและซุปถ้าคุณเป็นแฟนของกัซปาโช แต่คาสปาโช?
Okroshka เป็นซุปที่อร่อยเกินความคาดหมาย เว้นแต่คุณจะมาจากยุโรปตะวันออก
มันสด เปรี้ยว และเป็นฟองเล็กน้อย (อย่างน้อยในวันแรก) นอกจากนี้ยังมีพื้นผิวที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
Okroshka ค่อนข้างแข็งแรง! มันเต็มไปด้วยโปรตีนจากไข่ kefir และไก่งวงรมควัน ซุปนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุ
ซุปนี้อาจฟังดูผิดปกติ แต่ฉันสัญญาว่ามันอร่อยมาก คุณจะรักมัน!
เนยใสเป็นสารทดแทนเนยที่ยอดเยี่ยมซึ่งทำจากเนยใส
นั่นหมายความว่าน้ำและของแข็งของนมถูกกำจัดออกไปแล้ว เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส
นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยลดการอักเสบในลำไส้และสนับสนุนสุขภาพของหัวใจ
สูตรนี้เนยใสยังมีโปรไบโอติกสูง
สูตรนี้เด็ดมากเพราะคุณจะได้ผลิตภัณฑ์นมที่เพาะเลี้ยงสามชนิดในกระบวนการเดียว คุณมีโอกาสที่จะทำเนยโปรไบโอติก บัตเตอร์มิลค์ และชอร์ตเทนนิ่งของคุณเอง
ตอนนี้ กระบวนการนี้ใช้เวลานาน ฐาน Kefir ครีมและโยเกิร์ตใช้เวลาประมาณ 48 ชั่วโมงในการหมัก
จากนั้นคุณต้องทำเนยและชี้แจง
เนยนี้คุ้มค่า! มันบ๊อง, ครีมและพระเจ้า
พยักหน้ารับรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนด้วยเคบับอันงดงามเหล่านี้
ไก่มีรสเปรี้ยวอมเปรี้ยวและปรุงรสได้อย่างลงตัว ซอส Cilantro Kefir มีรสเผ็ด สด และกระเทียม
นอกจากนี้คุณยังได้รับ kefir สองเท่าในจานนี้
เข็มแรกมาจากน้ำดองไก่ กรดใน kefir จะสลายเนื้อทำให้อร่อยและนุ่ม
เห็นได้ชัดว่าปริมาณที่สองมาจากซอส ไม่เพียงแค่อร่อยเท่านั้น แต่คุณยังได้รับประโยชน์จาก kefir ดิบอีกด้วย
โดยส่วนตัวแล้ว ฉันจะเพิ่มผักอื่นๆ ลงในเคบับ เช่น พริกแดงและคอร์เกตต์ ด้วยวิธีนี้จะมีสารอาหารและรสชาติเพิ่มขึ้น!
หากไอศกรีมใดที่ถือว่าดีสำหรับคุณ นี่แหละค่ะ
โปรไบโอติก? ควบคุม. โปรตีน? ควบคุม. ไม่มีน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์? ควบคุม.
สูตรนี้ใช้ฐานคัสตาร์ดที่ทำด้วย kefir เติม kefir หลังจากที่ครีมและคัสตาร์ดไข่สุกแล้ว
ดังนั้นคุณยังคงเก็บแบคทีเรียในลำไส้ที่ดีไว้ทั้งหมด
ตามด้วยกลิ่นวนิลาและหวานด้วยน้ำผึ้ง ผลที่ได้คือไอศกรีมรสครีม กลิ่นดอกไม้ รสวานิลลาเล็กน้อย
สูตรนี้ใช้เครื่องทำไอศกรีม อย่างไรก็ตาม คุณสามารถทำไอศกรีมคัสตาร์ดได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ไอศกรีม
มีเวลาอีกเพียงเล็กน้อย
นำความสุขมาสู่ฤดูร้อนด้วยไอติมโปรไบโอติกผลไม้เหล่านี้!
มีความสด หวาน เผ็ด และปรับแต่งได้โดยสิ้นเชิง สิ่งที่คุณต้องมีคือ kefir ผลไม้ที่คุณเลือก และน้ำผึ้งเพื่อลิ้มรส คุณสามารถแอบเข้าไปในผักบางชนิดได้
ไอติมผลไม้เหล่านี้ดีต่อสุขภาพ แต่ไม่ได้หมายความว่ามันจืดชืด เด็กและผู้ใหญ่จะรักพวกเขา
ฉันได้ระบุชุดผลไม้ไว้ด้านล่างเพื่อสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ
- สับปะรดและเสาวรส
- มะม่วงและสตอเบอรี่
- ซุปเปอร์เบอร์รี่! (ราสเบอร์รี่ แบล็กเบอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่)
- ลูกพีชและเชอร์รี่
