ใกล้จะถึงวันหยุดแล้ว ถึงเวลาคิดว่าปี 2020 จะนำอะไรมาบ้าง หากคุณต้องการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีสมาธิมากขึ้นตั้งแต่วินาทีที่นาฬิกาบอกเวลาเที่ยงคืน คุณอาจพิจารณาวางสติไว้ที่ศูนย์กลางของปณิธานของคุณ . “การมีสติสามารถช่วยได้มากในการลดความเครียด การเอาชนะความวิตกกังวล และปรับปรุงความพึงพอใจในชีวิตโดยรวมของบุคคล หากมีความสอดคล้องในการใช้สติในชีวิตประจำวันของพวกเขา” เขากล่าว คริสโตเฟอร์ POPS, ดร. ไรอัน ไรอัน โจนส์ กล่าว และสิ่งเหล่านี้สามารถนำไปสู่ทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว นิสัยที่ได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้
