เรามีการหมุนเวียน "อาหารค่ำครอบครัว" กับกลุ่มเพื่อนกลุ่มเล็กๆ ซึ่งแต่ละคนเตรียมอาหารเย็นสำหรับกลุ่มและเราทุกคนก็หยุดพักเพื่อพักผ่อน มันเหมือนกับงานเลี้ยงอาหารค่ำ แต่ทุกคนที่เกี่ยวข้องต้องผลัดกัน ซึ่งแก้ปัญหาอาหารค่ำตามปกติของพ่อครัวที่เก่งที่สุดในกลุ่มที่ทานอาหารเย็นทั้งหมด เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มทักษะการทำอาหารและปรุงอาหารสำหรับโต๊ะขนาดใหญ่กว่าปกติ ฉันคิดว่าเราทุกคนกลายเป็นพ่อครัวที่ดีขึ้นด้วยเหตุนี้ สัปดาห์นี้ถึงตาฉันและเนื่องจากสถานที่ในโมร็อกโกของเราปิดทำการเนื่องจากงานระดับโลกและทั้งหมดนั้น ฉันคิดว่าถึงเวลาต้องทำแล้ว
ตั้งแต่ต้นจนจบ จานลูกชิ้นนี้ใช้เวลาเพียงชั่วโมงเดียวเท่านั้น มีทบอลสไตล์โมร็อกโก ใช้เวลาปรุงเพียง 8 นาทีในซอสมะเขือเทศ เนื่องจากไม่มีไข่หรือเกล็ดขนมปัง จึงเป็นอาหารที่ดีหากคุณ (หรือเพื่อนหรือครอบครัวที่คุณทานด้วย) เป็นคีโตหรือปราศจากกลูเตน แต่เนื่องจากไม่มีไข่หรือเกล็ดขนมปัง คุณจึงต้องระวังอย่าให้ลูกชิ้นสุกเกินไป เว้นแต่คุณจะชอบลูกชิ้นเนื้อนุ่ม (ซึ่งจริงๆ แล้วฉันทำเอง)
ดูเหมือนรายการส่วนผสมที่ดีเพราะฉันแบ่งมันออกเป็นสองส่วน แต่ลูกชิ้นและซอสมะเขือเทศใช้ส่วนผสมที่เหมือนกันทุกประการ คุณจึงสามารถเตรียมทั้งสองส่วนได้ในคราวเดียวและได้รับประโยชน์สูงสุดจากงานเลี้ยงเครื่องเทศที่คุณต้องซื้อ
ลูกชิ้นเหล่านี้สนุกมากที่จะทำและสนุกยิ่งขึ้นในการกิน เราจับคู่กับ couscous และ falafel ของอิสราเอลเพื่อรับประทานอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน พวกเขาดีมากที่ฉันวางแผนที่จะหมุนเวียนพวกเขาสำหรับอาหารค่ำวันจันทร์ถึงวันศุกร์ของเรา
ถ้าคุณชอบรสชาติเหล่านี้ ลองทำ Fattoush Salad, Roasted Red Pepper Dip หรือ Harissa Salmon!
สูตรลูกชิ้นแกะโมร็อกโกในซอสมะเขือเทศ
ทำหน้าที่ 2
ได้เวลาทำอาหาร 55 นาที
เวลารวม 1 เวลา
สำหรับซอสมะเขือเทศ
- 1/4 สับ น้ำมันมะกอก
- 1 หอมใหญ่ขนาดกลาง สับ
- 4 4 กานพลู กระเทียม บดขยี้
- 2 ออนซ์ 14 มะเขือเทศกล่อง เห็นโน๊ต
- 1 คูชาดา เดอ คาเฟ่ พริกขี้หนูรมควัน
- 1 คูชาดา เดอ คาเฟ่ ผงยี่หร่า
- 1/2 คูชาดา เดอ คาเฟ่ พริกป่นป่น
- 1 ใบกระวาน
- 2 ช้อนซุป ผักชีฝรั่ง สับละเอียดมาก
- 2 ช้อนซุป cilantro สับละเอียดมาก
สำหรับลูกชิ้น
- 1 kg เนื้อแกะบด
- 2 ช้อนซุป ผักชีฝรั่ง สับละเอียดมาก
- 2 ช้อนซุป cilantro สับละเอียดมาก
- 2 กานพลู กระเทียม บดขยี้
- 2 ช้อนซุป เมล็ดผักชีบด เห็นโน๊ต
- 1 ช้อนซุป ผงยี่หร่า
- 1 คูชาดา เดอ คาเฟ่ อบเชยป่น
- 1 คูชาดา เดอ คาเฟ่ พริกป่น
- ทำซอสมะเขือเทศ: ใส่น้ำมันมะกอกและหัวหอมลงในกระทะหรือกระทะขนาดใหญ่บนไฟร้อนปานกลางและปรุงอาหารจนหัวหอมโปร่งแสงและเป็นสีน้ำตาลทอง (ประมาณ 5 นาที) ใส่กระเทียมลงไปแล้วต้มต่ออีกสองสามนาที คนบ่อยๆ เพื่อไม่ให้กระเทียมไหม้
-
ใส่ซอสมะเขือเทศ สมุนไพร และเครื่องเทศ แล้วลดไฟลงเหลือน้อย ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นเคี่ยวต่อไปในขณะที่คุณเตรียมลูกชิ้น ซอสควรเคี่ยวอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง
-
รวมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับลูกชิ้น ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากนั้นผสมให้เข้ากัน ทำตัวอย่างลูกชิ้นกว้างประมาณหนึ่งนิ้วแล้วใส่ในซอสมะเขือเทศเป็นเวลา 8 นาที
-
ตัดตัวอย่างลูกชิ้นลงครึ่งหนึ่งเพื่อให้แน่ใจว่าสุกแล้ว จากนั้นชิมรส ถ้าเครื่องปรุงรสดี ให้ปั้นลูกชิ้นที่เหลือ
-
ตักลูกชิ้นลงในซอสเป็นชุดๆ ถ้าจำเป็น เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้กระทะอุดตัน เติมน้ำถ้าซอสลดลงมากจนท่วมลูกชิ้น
-
เสิร์ฟทันที โรยหน้าด้วยไข่ลวก (คุณสามารถตอกไข่ลงในซอสมะเขือเทศได้โดยตรง) และสมุนไพรสับ
หมายเหตุ 2: ผักชีสามารถซื้อแบบบดได้ แต่การคั่วและบดเมล็ดด้วยครกและสากเป็นเรื่องสนุกและทำให้ได้ผลผลิตที่ดีกว่ามาก
หมายเหตุ 3: ลูกชิ้นเป็นแบบดั้งเดิมค่อนข้างเผ็ด ถ้าคุณชอบรสชาติที่ไม่ค่อยเด่นชัด ให้หั่นเครื่องเทศครึ่งหนึ่งก่อนเตรียมตัวอย่างลูกชิ้น