อนุมูลเหล่านี้ สูตรหัวผักกาด มาที่นี่เพื่อ "หัวผักกาด" เกมทำอาหารของคุณ!
กะหล่ำปลีธรรมดามักถูกบดบังด้วยผักหัวอื่นๆ เช่น มันฝรั่งและแครอท ฉันไม่เคยมีเลยจนกระทั่งฉันโตเป็นผู้ใหญ่
คุณต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่ ใส่อีเมลของคุณด้านล่างแล้วเราจะส่งสูตรไปที่กล่องจดหมายของคุณ!
แต่คุณไม่อยากพลาดผักนี้!
อย่างแรก รูตาบากานั้นอร่อยมาก ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของตระกูลหัวผักกาด rutabagas ดิบมีรสเผ็ดเล็กน้อยเหมือนดิน
เมื่อสุกแล้วจะมีรสเนย มีรสหวานเล็กน้อย
ประการที่สอง rutabagas นั้นดีต่อสุขภาพมาก มีไฟเบอร์สูง อุดมไปด้วยสารอาหาร และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
กะหล่ำปลี 100 ผลมีวิตามินซีมากกว่า XNUMX% ของปริมาณที่รับประทานต่อวัน
Rutabagas ยังมีแคลอรี่ต่ำมาก มีแคลอรี่ครึ่งหนึ่งของมันฝรั่ง
พวกมันยอดเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก และเนื่องจากวิตามินซีทั้งหมดนั้น พวกมันจึงป้องกันการแก่ก่อนวัย พวกเขาเหลือเชื่อมาก!
ตั้งแต่ก๋วยเตี๋ยวไปจนถึงเค้ก คุณจะหลงรักสูตร rutabaga ที่เปลี่ยนเกมทั้ง 13 นี้
บะหมี่แสนอร่อยเหล่านี้ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังง่ายต่อการเตรียมซึ่งจะทำให้ค่ำคืนของคุณง่ายขึ้นมาก
คุณต้องมีอุปกรณ์พื้นฐานและส่วนผสมสี่อย่างเท่านั้น: กะหล่ำปลี น้ำมัน เกลือ และผงกระเทียม
นั่นคือทั้งหมด! ภายในเวลาไม่ถึง 10 นาที คุณจะได้รับประทานอาหารเย็นที่ดีต่อสุขภาพและอิ่มท้อง
เสิร์ฟบะหมี่ kohlrabi ด้วยตัวเองหรือกับซอสพาสต้าที่คุณชื่นชอบ พวกเขาจะดีมากในการผัด!
คุณต้องการบันทึกสูตรนี้หรือไม่ ใส่อีเมลของคุณด้านล่างแล้วเราจะส่งสูตรไปที่กล่องจดหมายของคุณ!
แฮชที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเริ่มต้นเช้าวันใหม่ เต็มไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ
จะช่วยบำรุงร่างกายและทำให้คุณอิ่มตลอดเช้า
แฮชนี้ประกอบด้วย รูตาบากา มันเทศ พาร์สนิป และกล้าไม้ย่างและปรุงรสให้สมบูรณ์แบบ
ราดด้วยไข่เพื่อเพิ่มโปรตีนและรสชาติ
มันหวานเล็กน้อย เค็มสุดๆ และอร่อยจริงจัง
นอกจากนี้ยังสามารถปรับแต่งได้และคุณสามารถเพิ่มผักหรือเนื้อสัตว์ที่คุณชื่นชอบได้ ฉันจะเพิ่มพริกและเบคอน!
กราแตงของรูตาบากานี้มีความครีมมี่ ชีส และผ่อนคลายอย่างเหลือเชื่อ คุณจะรักมัน
กราแตงรูตาบาก้านี้อุ่น อิ่มท้อง และอร่อย เหมือนกับกราแตงมันฝรั่งชั้นดี แต่ก็มีส่วนของแคลอรี่
นอกจากนี้ยังมีรสชาติที่อร่อยยิ่งขึ้นด้วยรสเผ็ดของกะหล่ำปลี
ถ้าคุณชอบมันบด คุณจะรักหัวผักกาดบดนี้ จานนี้เรียบง่ายและอร่อยพอๆ กับมันบด แต่มีแคลอรีน้อยกว่า
เพียงแค่ลอกและหั่น rutabaga ของคุณ จากนั้นต้มและนึ่งกะหล่ำปลีจนนุ่ม
พอเนียนแล้ว คลุกเคล้าให้เข้ากัน
เพิ่มผักชีฝรั่งสด ครีมเปรี้ยว และเครื่องปรุงรส รูตาบากาบดเป็นครีม เผ็ด และมีรสชาติมาก
มื้อนี้ดีมากถ้าคุณมีวันที่ยากลำบาก คุณสามารถนำมันออกมาใช้รูตาบากาได้ เป็นอาหารเพื่อความสะดวกสบายโดยสิ้นเชิง ดังนั้นมันจะช่วยปลอบประโลมจิตใจของคุณ
ย้ายไปที่เค้กแครอท มีเค้กผักรากใหม่ในเมือง!
เค้กที่ซับซ้อน (ในรสชาติ) นี้อาจกลายเป็นของโปรดชิ้นใหม่ของคุณ มันหวานเผ็ดเนยและอร่อย
รสชาติเหมือนวานิลลาสไปซ์เค้กแต่มีความแตกต่างมากกว่า
ส่วนใหญ่เป็นเพราะ rutabaga! Rutabagas ทำงานได้สามเท่า พวกเขาเพิ่มความชุ่มชื้น รสชาติ และเนื้อสัมผัส
พวกมันอร่อยในเค้ก เมื่อคุณเพิ่มน้ำตาลเคลือบเนยแสนอร่อยและเฮเซลนัทกรุบกรอบลงไปด้านบน มันคือสวรรค์
วันที่อากาศหนาวเย็นต้องการซุปครีมที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ นั่นคือที่มาของซุปสวีเดน (รูตาบากา)!
คุณเริ่มต้นด้วย kohlrabi คั่ว เป็นขั้นตอนง่ายๆ และคุณสามารถทำได้ XNUMX วันก่อนทำซุป
การย่างจะทำให้หัวผักกาดมีรสหวานและอร่อย
ซุปนี้ยังมีแครอทผัด หัวหอม และเครื่องเทศจัดจ้านอีกมากมาย มันอร่อย แต่มีบันทึกหวานแฝงอยู่ มันยอดเยี่ยมมาก
ฉันพูดถึงมันเป็นวีแก้นหรือไม่? ดังนั้นทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับซุปนี้ได้อย่างแน่นอน!
บีทรูทย่างและรูทาบาก้าจานนี้สวยมาก แม้ว่าอาหารที่สวยงามจะไม่ได้แปลว่าอาหารอร่อยเสมอไป แต่จานนี้ ทั้งสองอย่าง! และมันก็ค่อนข้างง่ายเช่นกัน
กะหล่ำปลีหั่นบาง ๆ บีทรูทสีแดงและบีทรูทสีเหลืองวางเรียงกันในแนวนอนในกระทะ เอฟเฟกต์คล้ายกับราตาตุย
ทุกอย่างคั่วด้วยน้ำมันมะกอก โหระพา และบัลซามิก มันมีสุขภาพดี เหมือนดิน และอุดมสมบูรณ์มาก
ฉันชอบมันฝรั่งทอดทุกรูปทรงและขนาด สลิ่ม วาฟเฟิล เสต็ก เคิร์ล ดั้งเดิม ไม่เลือกปฏิบัติ
และฉันชอบเวลาทอดกับผักอื่นๆ เช่น มันฝรั่งทอด ท้ายที่สุดแล้วความหลากหลายคือรสชาติของชีวิต และอร่อย!
ของทอดเหล่านี้ยอดเยี่ยมเพราะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและแคลอรี่ต่ำ พวกเขาอบในเตาอบดังนั้นคุณจะไม่ใช้น้ำมันมากเกินไป
คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ในหม้อทอดอากาศเพื่อทอดกรอบพิเศษ
เตรียมพาคุณย้อนกลับไปยังสวนแอปเปิ้ล เสื้อกันหนาวแสนสบาย และใบไม้กรอบๆ นี่คือซุปฤดูใบไม้ร่วงที่ดีที่สุด
คุณจะพบกับกลิ่นของเบียร์ข้าวสาลี ชีสรมควัน แอปเปิ้ลเปรี้ยว กะหล่ำปลีหวาน และโรสแมรี่กับสน มันหนาครีมและชีส
โรยหน้าด้วยเบคอน ครีมและโรสแมรี่สด มันเป็นสิ่งที่ดีอย่างจริงจัง
บำรุงร่างกายของคุณด้วยสลัดดิบแสนอร่อยนี้ ส่วนผสมอาจเรียบง่าย แต่ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้นบ้ามาก
เนื่องจากทุกอย่างเป็นวัตถุดิบ จึงยังคงรักษาคุณค่าทางโภชนาการของส่วนผสมแต่ละอย่างไว้ได้ทั้งหมด
นั่นหมายความว่าสลัดนี้เต็มไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ โพแทสเซียม ซีลีเนียม และไขมัน
ฉันพูดถึงมันอร่อยไหม เผ็ดร้อนหวานเปรี้ยวติดดิน!
อีกทั้งยังมีเนื้อสัมผัสที่ยอดเยี่ยมที่มีส่วนผสมของความกรุบกรอบ นุ่ม และครีมมี่
ถ้าคุณรักมันฝรั่งแต่ต้องการทางเลือกที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ มีรูตาบากา! Kohlrabi คั่วเหล่านี้เหมาะสำหรับการกินคาร์โบไฮเดรตต่ำในปริมาณมาก
สูตรนี้ง่ายแต่อร่อย รูตาบาก้าปรุงรสด้วยผงกระเทียม เกลือ และพริกไทย
อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้สามารถปรับแต่งได้อย่างเต็มที่และคุณสามารถใช้เครื่องปรุงรสใดก็ได้ที่คุณต้องการ
ฉันคิดว่ามันคงจะอร่อยถ้าคุณใส่พาเมซานชีสลงไปด้วย
ถ้าคุณชอบมันฝรั่งบดเป็นก้อน ฉันคิดว่าคุณน่าจะชอบจานนี้ มันเหมือนมันฝรั่งบดก่อนบด เพียงใช้ rutabagas แทน!
ดังนั้นจานจึงมีรสเผ็ดและหวานกว่าเล็กน้อย แต่มันยังคงเนย ครีม และอร่อยจนไม่อาจต้านทานได้
แฮชนี้ดีมาก คุณจะต้องการมันสำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ และมันไม่ง่ายเลย!
สับผักทั้งหมดและเบคอนดิบ จากนั้นใส่ทุกอย่างลงในกระทะเหล็กหล่อ
ปรุงรสด้วยเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ จากนั้นนำไปย่างไม่เกินหนึ่งชั่วโมง
ในตอนท้ายคุณจะได้ผักคาราเมลรสหวานและเผ็ดพร้อมเบคอนกรอบแสนอร่อย
แต่ละรสชาติได้รับการจัดปาร์ตี้กับคนอื่น ดังนั้นทุกคำที่กัดจึงอร่อย
