శాకాహారి మరియు పాలియో డైట్‌లు బార్‌లోకి వెళ్లినప్పుడు మీకు ఏమి లభిస్తుంది? నాకు కూడా ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఇక్కడ కొన్ని ఉన్నాయి. పెగాన్ డైట్ వంటకాలు!
పెగాన్ డైట్ అనేది శాకాహారి మరియు పాలియో సూత్రాల కలయిక.
మీరు ఈ రెసిపీని సేవ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? దిగువన మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము రెసిపీని మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము!
పోషకాలతో నిండిన మొత్తం ఆహారాన్ని తినడం ప్రధానమని ఆలోచన.
అవి మంటను తగ్గిస్తాయి, రక్తంలో చక్కెరను సమతుల్యం చేస్తాయి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తాయి.
ఈ పెగాన్ డైట్ వంటకాలు మీరు పోషణ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి.
మీరు చాలా కాలం పాటు చిక్కుకుపోయినట్లయితే, చదవండి. మీరు మీ మెనూలో పోషకాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలను జోడించాలనుకుంటే, మీరు ఇప్పటికీ ఈ పెగాన్ డైట్ వంటకాలను ఆనందిస్తారు.
మెక్సికన్ కాలీఫ్లవర్ రైస్ ఒక ఆరోగ్యకరమైన సైడ్ డిష్, ఇది త్వరగా మరియు సులభంగా తయారుచేయబడుతుంది.
ఈ వంటకం ఏదో ఒకవిధంగా కాలీఫ్లవర్‌ను తీసుకుంటుంది మరియు దానిని సూపర్ రిచ్ మరియు ఫ్లేవర్‌గా మారుస్తుంది. మెత్తని కాలీఫ్లవర్ లేదు!
చూడండి, ఇది నిజంగా అన్నం కాదు, కానీ ఇది నిజంగా అతనికి చాలా రుచిగా ఉంటుంది. ఈ కాలీఫ్లవర్ రైస్ మనందరికీ తెలిసిన మరియు ఇష్టపడే మెక్సికన్ రుచులతో నిండి ఉంది.
ఇది ఎక్కువ కూరగాయలను పొందడానికి మరియు పెగాన్ డైట్‌కు అనుగుణంగా ఉండటానికి అద్భుతమైన మార్గం.
ఇది చప్పగా ఉండే మరొక కాలీఫ్లవర్ వంటకం! ఈ కాలీఫ్లవర్ పుష్పాలను రుచికోసం చేసి, అవి చక్కగా మరియు స్ఫుటంగా మరియు లేతగా మారే వరకు కాల్చబడతాయి.
పూర్తి మెరుగులు నిమ్మరసం, కొత్తిమీర మరియు ఎర్ర ఉల్లిపాయ. మీరు కొద్దిగా క్రీమీనెస్ జోడించాలనుకుంటే, కొంచెం అవకాడోతో కూడా సర్వ్ చేయండి!
మీ తదుపరి టాకో మంగళవారం పార్టీలో ఈ కాలీఫ్లవర్ హిట్ అవుతుంది!
ఈ సాల్మన్ స్టఫ్డ్ అవకాడోలు ఒక రుచికరమైన సాల్మన్ సలాడ్‌తో అంచు వరకు నింపబడి ఉంటాయి. ఇది మాంసకృత్తులతో కూడిన సంపూర్ణ భోజనం.
మీరు ఈ రెసిపీని సేవ్ చేయాలనుకుంటున్నారా? దిగువన మీ ఇమెయిల్‌ను నమోదు చేయండి మరియు మేము రెసిపీని మీ ఇన్‌బాక్స్‌కు పంపుతాము!
సాల్మన్ సలాడ్ క్యాన్డ్ సాల్మన్, నిమ్మరసం మరియు చాలా తాజా మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తయారు చేయబడింది.
రుచి అద్భుతంగా ఉంటుంది మరియు అవోకాడో యొక్క క్రీమీనెస్ దైవికమైన అదనంగా ఉంటుంది.
ఈ సలాడ్ సాధారణ మరియు రిఫ్రెష్. ఇది అద్భుతమైన రుచి మరియు మీ కోసం మంచి పదార్థాలతో ప్యాక్ చేయబడింది.
నేను జ్యుసి పుచ్చకాయను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు దోసకాయ, ఎర్ర ఉల్లిపాయ, తులసి మరియు పుదీనా సలాడ్‌కు సంపూర్ణ రుచులను అందిస్తాయి.
ఇది శాకాహారి ఫెటా చీజ్‌ను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది చక్కని, చిక్కని రుచిని జోడిస్తుంది.
వెనిగ్రెట్ అన్నింటినీ ఒకదానితో ఒకటి కలుపుతుంది మరియు అన్నింటినీ మరింత రుచిగా చేస్తుంది! పిక్నిక్ కోసం ఇది చాలా మంచి సలాడ్. ఇది వేసవికి సరైన వంటకం.
ఈ సలాడ్ రిఫ్రెష్ మరియు రుచికరమైనది.
రుచులు మరియు అల్లికల కలయిక ప్రత్యేకమైనది మరియు సలాడ్ పోషకాలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులతో నిండి ఉంటుంది.
మామిడి ఈ సలాడ్‌కు ప్రకాశవంతమైన మరియు జ్యుసి రుచిని కొద్దిగా ఇస్తుంది. అవోకాడో మృదువుగా మరియు క్రీముతో ఉంటుంది, మామిడిపండుకు అద్భుతమైన విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
చిలగడదుంప తియ్యగా మరియు పొగగా ఉంటుంది. ఇది సలాడ్‌కు దాదాపు ఊహించని అదనంగా ఉంటుంది.
నేను ఈ రెసిపీ యొక్క రుచులు మరియు అల్లికలను ప్రేమిస్తున్నాను. మీరు కూడా చేస్తారనే భావన నాకు ఉంది!
ఈ పిజ్జా BBQ చికెన్ పిజ్జా యొక్క రుచికరమైన వేగన్ వెర్షన్.
జాక్‌ఫ్రూట్ బార్బెక్యూ సాస్ దాదాపు లాగిన పంది మాంసం లాగా ఉంటుంది. నేను తీపి బంగాళాదుంప క్రస్ట్‌ను ప్రేమిస్తున్నాను మరియు స్పైసీ పదార్థాలకు ఇది సరైన ఆధారం.
రుచి యొక్క ఖచ్చితమైన సూచనల కోసం ఎర్ర ఉల్లిపాయ ముక్కలు మరియు తాజా కొత్తిమీరతో ఈ పిజ్జా పైన.
ఈ సలాడ్ రుచికరమైన రుచి యొక్క పొరలు మరియు పొరలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది స్పైసి అరుగులా మంచంతో మొదలవుతుంది.
అప్పుడు, ప్రోటీన్-ప్యాక్డ్ కాయధాన్యాలు మరియు కూరగాయలు జోడించబడతాయి. ఈ సలాడ్‌లో నాకు ఇష్టమైన భాగాలలో గుమ్మడికాయ ఒకటి.
తాహిని డ్రెస్సింగ్ క్రీము మరియు రుచిగా ఉంటుంది. రుచికరమైన పదార్ధాల అందమైన కలయిక కోసం మొత్తం సలాడ్‌పై చినుకులు వేయండి.
ఈ సలాడ్ రుచికరమైన మరియు నింపే మధ్యాహ్న భోజనం చేస్తుంది మరియు పదార్థాలను ముందుగానే సిద్ధం చేయడం సులభం!
వేగన్ పోక్ బౌల్స్ అనేవి ఒక సూపర్ ఫన్ లంచ్ లేదా డిన్నర్ రెసిపీ, ఇది రుచితో పగిలిపోతుంది!
అల్లం-మెరినేట్ టోఫుతో మెత్తటి అన్నం పైన వేయండి. ఇది అద్భుతమైన రుచిని కలిగి ఉంది, ఇది నిజంగా ఈ వంటకాన్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది.
ఊరవేసిన ఉల్లిపాయ బాగుంది మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంటుంది. అవోకాడో క్రీము మరియు దోసకాయ రిఫ్రెష్ మరియు స్ఫుటమైనది.
ఈ పోక్ బౌల్‌లోని ఎడామామ్‌ని కూడా నేను ప్రేమిస్తున్నాను. ఇది ప్రోటీన్ యొక్క అదనపు పొర, ఇది గిన్నెకు చక్కని ఆకృతిని ఇస్తుంది.
ఈ ఆల్మండ్ బటర్ జుకినీ నూడుల్స్ నువ్వుల వేరుశెనగ నూడుల్స్‌లో ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన టేక్.
బాదం వెన్న సాస్‌లో తరిగిన బాదం మరియు చివ్స్ ఉన్నాయి మరియు ఖర్జూరంతో తేలికగా తియ్యగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయ నూడుల్స్ సాధారణ నూడుల్స్‌కు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం.
మీకు వీలయినంత ఎక్కువ తేమ వచ్చేలా చూసుకోండి, తద్వారా అవి చక్కగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి!
రాటటౌల్లె అనేది కూరగాయలతో కూడిన శీఘ్ర మరియు సులభమైన భోజనం. ఇది అన్ని రకాల వివిధ కూరగాయలతో తేలికపాటి మరియు తాజా భోజనం.
కూరగాయలు మందపాటి టమోటా సాస్‌లో ఉడికిస్తారు. అవి సాస్‌లో మీరు రోజంతా గడిపినట్లు కనిపించే నమూనా వరుసలో ఉంచబడతాయి.
ఇది అద్భుతంగా కనిపించడమే కాదు, అద్భుతమైన రుచి కూడా!
ఈ బ్రోకలీ స్టైర్ ఫ్రై ఒక రుచికరమైన వెల్లుల్లి రుచిని కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకు కూరలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో నిండి ఉంటాయి.
మీకు చైనీస్ కై లాన్ లేకపోతే, మీరు బ్రోకలీని ఉపయోగించవచ్చు. వెల్లుల్లి మరియు సోయాతో రుచిగల సాస్‌లో వేయించాలి.
ఈ తేలికపాటి మరియు తాజా కూరగాయల వంటకం ఏదైనా భోజనానికి అద్భుతమైన సైడ్ డిష్.
గుమ్మడికాయ అల్లం కొబ్బరి సూప్ క్రీము మరియు రుచికరమైనది. అల్లం తీపి కొబ్బరి మరియు బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌కి చక్కని కిక్.
ఈ సూప్‌లోని పదార్థాలు అత్యంత రుచికరమైన రీతిలో ఓదార్పునిస్తాయి మరియు పోషణను అందిస్తాయి.
మీరు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసుతో ఈ సూప్‌ను తయారు చేయవచ్చు లేదా మీరు శాకాహారి వెర్షన్ కోసం కూరగాయల పులుసును ఉపయోగించవచ్చు.
ఈ పాస్తా సలాడ్ దాదాపు అన్ని విధాలుగా పరిపూర్ణమైనది. ఇది త్వరగా మరియు సులభంగా చేయవచ్చు, ఇది ఇప్పటికే నా పుస్తకంలో ఒక పెద్ద ప్లస్.
ఇది కూరగాయల నుండి గొప్ప క్రంచ్‌ను కూడా కలిగి ఉంది మరియు మిమ్మల్ని నింపుతుంది! ఇది పిక్నిక్ లంచ్‌కి సరైనది.
ఇది సాధారణ పదార్థాలు మరియు సాధారణ డ్రెస్సింగ్‌ను కలిగి ఉంటుంది, కానీ ఇవన్నీ కలిసి వచ్చినప్పుడు అది ఒక అద్భుతమైన పాస్తా సలాడ్‌గా మారుతుంది!
చుట్టిన గుమ్మడికాయ మరొక రుచికరమైన వంటకంతో తిరిగి వచ్చింది. ఇవి వేగన్ లెమన్ క్రీమ్ సాస్‌తో అగ్రస్థానంలో ఉన్నాయి.
ఈ నూడుల్స్ స్వర్గధామం. అదనంగా, అవి ఆశ్చర్యకరమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి.
క్రీమ్ లేకుండా క్రీము సాస్ యొక్క రహస్యం? అవి జీడిపప్పు! ఈ సాస్ నిజంగా ఎంత క్రీము మరియు నిమ్మరసంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి ఈ రెసిపీని ఒకసారి ప్రయత్నించండి!
ఇది రుచి, ప్రోటీన్ మరియు పోషకాలతో నిండిన ఒక కుండ వంటకం! దాదాపు 30 నిమిషాలలో, మీరు రుచికరమైన గ్లూటెన్ రహిత మరియు శాకాహారి డిన్నర్ పొందుతారు.
ఈ హృదయపూర్వక విందులో క్వినోవా, బ్లాక్ బీన్స్, జలపెనో, మొక్కజొన్న, ఎర్ర ఉల్లిపాయలు మరియు కొత్తిమీర ఉన్నాయి. దీన్ని దాటవద్దు!
ఈ సలాడ్ పర్ఫెక్ట్ మేక్-ఎహెడ్ సైడ్ డిష్.
ఇది తాజా కూరగాయలు మరియు అందమైన మూలికలతో నిండి ఉంది. ఏదైనా ప్రధాన వంటకంతో పాటు దీన్ని సర్వ్ చేయండి. ఇది ప్రతి ఒక్కరూ ఇష్టపడే శాఖాహార వంటకం.
ఈ దశల వారీ వంటకం ఖచ్చితమైన టోర్టిల్లాను ఎలా తయారు చేయాలో మీకు చూపుతుంది.
ఇది చాలా మెత్తటిది మరియు అవకాడో మరియు కూరగాయలతో ప్యాక్ చేయబడింది. ఇది చాలా రుచికరమైనది, ఇది మీ కొత్త "రెగ్యులర్" అల్పాహారం కావచ్చు.
ఇది శాకాహారి అయినప్పటికీ, ఇది చాలా బాగుంది కాబట్టి దీనిని షేక్ అంటారు! ఈ మందపాటి మరియు క్రీము ట్రీట్ వేడి రోజుకి సరైనది.
మీకు కొబ్బరి పాలతో సహా ఐదు పదార్థాలు మాత్రమే అవసరం, మరియు మీరు ఈ స్మూతీని ఏ సమయంలోనైనా కొట్టవచ్చు!
ఈ సలాడ్ ఒక గిన్నెలో ఇంద్రధనస్సు లాంటిది. నాకు అన్ని రంగులు మరియు రుచికరమైన సూపర్‌ఫుడ్‌లు చాలా ఇష్టం!
వివిధ రంగులలో ఉన్న అన్ని ఫైటోన్యూట్రియెంట్ల కారణంగా దీనిని డిటాక్స్ సలాడ్ అంటారు.
ఈ సలాడ్ రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను మీరు పొందుతారు.
అదనంగా, ఈ సలాడ్‌లోని క్రంచ్ అద్భుతమైనది! మీరు ప్రయత్నించాలి!
సరే, మేము రెండు పదార్ధాల ఇంటిలో తయారు చేసిన గ్నోచీ గురించి మాట్లాడుతున్నాము… క్యాలీఫ్లవర్‌తో తయారు చేయబడింది!
ఈ రెసిపీ మీరు అనుకున్నదానికంటే సులభం, కాబట్టి మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలి.
ఈ రుచికరమైన, మెత్తటి గ్నోచీ వారంవారీ డిన్నర్ మెనూలో తిరిగి రావచ్చు.
ఈ రెసిపీ వచ్చే వరకు కాలీఫ్లవర్ టాకోస్ ఎప్పుడూ రుచి చూడలేదు. కాలీఫ్లవర్ క్రిస్పీ మరియు స్పైసీ!
స్పైసి మరియు క్రంచీ కోల్‌స్లా స్పైసీ కాలీఫ్లవర్‌కు సరైన పూరకంగా ఉంటుంది. అవోకాడో అద్భుతమైన క్రీమ్‌నెస్‌తో ప్రతిదీ సున్నితంగా చేస్తుంది.
ఇవి ఖచ్చితంగా మరేదైనా టాకోలు.
కాలీఫ్లవర్ స్లైస్‌లను "స్టీక్స్" అని ఎవరు పిలవడం ప్రారంభించారో నాకు ఖచ్చితంగా తెలియదు, కానీ ఇది కొంత ఆకర్షణను కలిగిస్తుందని నేను భావిస్తున్నాను, కాబట్టి మేము దానితో కట్టుబడి ఉంటాము.
ఇలా చెప్పడంతో, ఈ కాలీఫ్లవర్ స్టీక్స్‌కు సహాయం అవసరం లేదు. అవి రుచికరమైనవి!
తాహిని సాస్ క్రీమీగా ఉంటుంది మరియు క్రిస్పీ కాలీఫ్లవర్‌తో బాగా వెళ్తుంది.
వీటిని సైడ్ డిష్‌గా వడ్డించవచ్చు, కానీ మెయిన్ కోర్స్‌గా ఉండేంత హృదయపూర్వకంగా ఉంటాయి!
చిలగడదుంప నూడుల్స్ నాకు కొత్త. అయితే, నేను వీటిని ప్రయత్నించడం ఖచ్చితంగా చివరిసారి కాదు.
స్పైరలైజ్డ్ చిలగడదుంప అద్భుతమైనది మరియు జీడిపప్పు సాస్ చాలా రుచికరమైనది.
ఇది కనిపించేంత రుచిగా ఉండే వంటకం, మరియు కుటుంబం మొత్తం దీన్ని ఇష్టపడతారు!
మసాలా వేరుశెనగ నిమ్మ రసంలో స్పఘెట్టి స్క్వాష్ నూడుల్స్? ఎక్కువ చెప్పకు!
ఇది అద్భుతమైన వంటకం. ఇంట్లో రామెన్ తయారు చేయడం ఒక విషయం. కానీ గొప్ప రుచితో పాలియో మరియు శాకాహారి చేయడం అద్భుతమైనది!
అవకాడో ఫ్రైస్ నాకు ఇష్టమైన వంటలలో ఒకటి, ఇవి బయట క్రిస్పీగా మరియు లోపల క్రీమీగా ఉంటాయి.
వీటిని వేయించడానికి బదులుగా కాల్చడం వల్ల అవి చక్కగా మరియు క్రిస్పీగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి!
మీరు టన్ను అవోకాడోలను కలిగి ఉంటే, అవి చెడిపోయే ముందు మీరు ఉపయోగించని పక్షంలో ప్రయత్నించడానికి ఇది సరైన వంటకం.
వాటిని కవర్ చేసి మంచిగా పెళుసైనంత వరకు కాల్చండి!
