இது ஒரு நிச்சயமற்ற நேரம், மன அழுத்தம் நிறைந்த தருணங்கள், பதட்டம் மற்றும் நம் குழந்தைகளுடன் தொடர்ந்து "ஏதேனும் செய்ய வேண்டும்" என்ற அழுத்தம், அனேகமாக சாதாரண நடைமுறைகளின் ஒற்றுமையை இழந்திருக்கும். தியானம் என்பது பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவரும் எந்த நேரத்திலும் பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பயனடையக்கூடிய ஒன்று என்றாலும், முன்பை விட இப்போது, உணர்வுகளைச் செயலாக்குவது, மன அழுத்தத்தைத் தணிப்பது மற்றும் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவது ஆகியவை மிக முக்கியமானது.
நாம் அனைவரும் ஒரே கூரையின் கீழ் எங்கள் குடும்பங்களைச் சேர்ந்து, முன்பை விட வித்தியாசமான முறையில் ஒன்றாக வாழும்போது, பின்வரும் குழந்தைகளின் பயன்பாடுகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்தவும், அதில் நினைவாற்றல் செயல்பாடுகள், வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டு அவர்களின் உணர்வுகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், அமைதியாகவும் இருக்கவும். மற்றும் அழுத்தம், மற்றும் ஒவ்வொரு இரவும் சிறிது எளிதாக தூங்குகிறது.
