உள்ளடக்கத்திற்குச் செல்

ஒரு பாத்திரத்தில் கோழி மற்றும் அரிசிக்கான சிறந்த எளிய செய்முறை நான் ஒரு உணவு வலைப்பதிவு


உங்களின் அடுத்த சுவையான ஒரு பானை இரவு உணவை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், இதோ: ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ்.

மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice


மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice

மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice

மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice

மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice

நீங்கள் எப்போதாவது ஹைனான் சிக்கன் சாதம் சாப்பிட்டிருக்கிறீர்களா? நீயும் என்னைப் போல் ஆவேசமாக இருக்கிறாயா? அரோஸ் கான் போலோவின் மீது எனக்கு ஆழமான மற்றும் நீடித்த ஆவேசம் இருப்பதால் பதில் இல்லை என்று நினைக்கிறேன். இது எனது சிறந்த ஆறுதல் உணவு, எனக்கு எப்போதும் பிடித்த உணவு, அன்டன் ஈகோவின் தாயின் ராட்டடூயில் எனது பதிப்பு. (உங்களுக்குத் தெரியும், பிக்ஸர் திரைப்படத்தின் காட்சி, அன்டனை அவனது தாயின் சமையலறைக்கு அழைத்து வந்து, அவள் அவனுக்கு ரட்டாடூயில் பரிமாறுகிறாள், உலகில் எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது.) சிக்கன் ரைஸ் என்பது என்னை என் குழந்தைப் பருவத்திற்கு அழைத்துச் சென்று, பெரியவனாக எனக்குப் பிடித்த சில நினைவுகளுக்கு அழைத்துச் செல்லும் உணவு. அரோஸ் கான் போலோ தான் எனக்கு எல்லாமே என்று சொல்ல நான் வெட்கப்படவில்லை.

எல்லா கலாச்சாரங்களிலும் சில வகையான கோழி மற்றும் அரிசி உள்ளது. ஜப்பானியர்கள் ஒயாகோடோன், லத்தீன் அமெரிக்கர்கள் கோழி அரிசி மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா (மற்றும் ஹைனானிஸ்) ஹைனன் கோழி அரிசி சாப்பிடுகிறார்கள். பெரும்பாலான கோழி மற்றும் அரிசி உணவுகளைப் போலவே, இது கீழே எளிமையானது: வேகவைத்த கோழி மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட அரிசி பல்வேறு சாஸ்களுடன் பரிமாறப்படுகிறது.

பல புலம்பெயர்ந்தோருக்கு ஏற்ற உணவுகளைப் போலவே, ஹைனான் கோழி அரிசியில் ஒரு டன் வகைகள் உள்ளன: சிங்கப்பூர், மலாய், வியட்நாம் மற்றும் தாய். வளர்ந்த பிறகு, அது எங்கள் வீட்டில் பிரதானமாக இருந்தது. என் அம்மா இதை வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது செய்திருக்க வேண்டும், ஏனென்றால் இது எனக்கு மிகவும் பிடித்தது என்று அவளுக்குத் தெரியும். கடந்த ஆண்டு எனது பிறந்தநாள் இரவு உணவிற்கு கூட அவர் அதை எனக்கு செய்தார்.

சிக்கன் ரைஸ் செய்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், அது ஒரு விதத்தில் சிகிச்சையாக இருக்கிறது. ஆனால் சில சமயங்களில் ஒரு முழு கோழியையும் சமைக்காமல் சிக்கன் மற்றும் அரிசியை மட்டும் சாப்பிடுவேன். இந்த செய்முறை அந்த சமயங்களில் தயாரிக்கப்படுகிறது: எலும்பு இல்லாத கோழி தொடைகள் தோல் மற்றும் அரிசி ஒரு பாத்திரத்தில் சமைப்பதற்கு வசதியாகவும் குறைவான உணவுகளுக்காகவும். வெற்றி வெற்றி!

இது ஒரு அடிப்படையான ஒரு பாட் ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ், எல்லா சுவையும் மற்றும் எந்த வம்பும் இல்லை. செய்முறை கோழி கொழுப்புடன் தொடங்குகிறது. நீங்கள் என்னைப் போல, சிக்கன் சாதத்தை விரும்பி, அதைத் தொடர்ந்து செய்து வந்தால், குளிர்சாதனப்பெட்டியில் ஒரு பாத்திரத்தில் உருகிய கோழிக் கொழுப்பை வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள். நீங்கள் என்னைப் போல் இல்லாவிட்டாலும், வாரத்தில் தினமும் சிக்கன் சாதம் செய்ய விரும்பாவிட்டாலும், குளிர்சாதன பெட்டியில் சிக்கன் கொழுப்பை வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள். கோழி கொழுப்பு ஒரு தூய சுவை.

அரோஸ் கான் போலோவில் அரிசியை மிகச் சிறந்த பகுதியாக மாற்றுவது கோழிக் கொழுப்புதான். ஆனால், உங்களிடம் கோழி கொழுப்பு இல்லை என்றால், கவலைப்பட வேண்டாம், உங்கள் அரிசியை ஏதேனும் கொழுப்பில் வறுத்தால் அது ஒரு பிரகாசமான மற்றும் சுவையான சுவையைத் தரும். இஞ்சி, பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தை கொழுப்பில் சமைப்பது முக்கியமானது, இதனால் நறுமணப் பொருட்கள் அரிசியில் அவற்றின் சுவையை வெளியிடுகின்றன.

சிக்கன் ரைஸ் சமைத்தவுடன், உங்களுக்கு சிக்கன் தேவைப்படாது, குறைந்தபட்சம் மைக் அப்படித்தான் நினைக்கிறார்! இந்த ரெசிபியை முயற்சித்துப் பாருங்கள் என்று நம்புகிறேன், அந்த குளிர் வீழ்ச்சி நாட்களுக்கு இது சரியான ஆறுதல் உணவாகும்.

என்றென்றும் கோழியுடன் அரிசி,
xoxo steph

மிகவும் எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் ரைஸ் - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்! #hainanesechickenrice #chickenrice #recipes #dinner #onepot # easy # Chickenrecipe #rice #chickenandrice


ஒரு பாட் ஹைனான் சிக்கன் மற்றும் அரிசி செய்முறை

மிக எளிமையான மற்றும் திருப்திகரமான ஹைனன் சிக்கன் மற்றும் அரிசி - ஒரே பாத்திரத்தில் சமைத்த ஜூசி வேகவைத்த கோழி மற்றும் பூண்டு இஞ்சி சாதம். இப்போது இரவு உணவிற்கு இதுவே வேண்டும்!

பணிபுரிகின்றது 2

தயாரிப்பு நேரம் 15 நிமிடங்கள்

சமைக்க நேரம் 30 நிமிடங்கள்

மொத்த நேரம் 45 நிமிடங்கள்

கோழி கறி சாதம்

  • 1/2 காபி ஸ்கூப் கோசர் உப்பு
  • 4 எலும்பு இல்லாத மற்றும் உரிக்கப்படும் கோழி தொடைகள்
  • 1 சூப் கரண்டி உருகிய கோழி கொழுப்பு அல்லது நடுநிலை எண்ணெய்
  • 1 சூப் கரண்டி துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்ட இஞ்சி
  • 1 கிராம்பு பூண்டு Cortado
  • 1/2 சிறிய வெங்காயம் சிறிய க்யூப்ஸில்
  • 1 Cortado வெள்ளை மல்லிகை அரிசி
  • 1 Cortado கோழி குழம்பு சோடியம் குறைவாக உள்ளது
  • 2 பச்சை வெங்காயம் அனைத்து

பச்சை வெங்காய எண்ணெய்

  • 1/2 Cortado வெட்டப்பட்ட பச்சை வெங்காயம்
  • 1/4 Cortado நடுநிலை எண்ணெய்
  • சல் முயற்சி

சேவை செய்ய

  • மிளகாய் சாஸ்
  • வெட்டப்பட்ட வெள்ளரிகள்
  • கோழியின் தோலை உப்பு சேர்த்து தேய்த்து தனியாக வைக்கவும்.

  • ஒரு மூடியுடன் ஒரு நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம் அல்லது நீண்ட கை கொண்ட உலோக கலம், கோழி கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய் சூடு. இஞ்சி, பூண்டு, வெங்காயம் சேர்க்கவும். கிளறி, மணம் வரும் வரை சமைக்கவும். அரிசியைச் சேர்த்து, மினுமினுக்கும் வரை மெதுவாக வதக்கவும்.

  • சிக்கன் குழம்பு சேர்க்கவும், பின்னர் கோழி, தோல் பக்க, வாணலியில் வைக்கவும். மேலே பச்சை வெங்காயம் சேர்க்கவும். மிதமான தீயில் ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வந்து, அது கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், மூடி, வெப்பத்தை குறைக்கவும். 17 நிமிடங்கள் சமைக்கவும், வெப்பத்தை அணைத்து, 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும்.

  • அரிசி சமைக்கும் போது, ​​பச்சை வெங்காய எண்ணெயை தயார் செய்யவும்: பச்சை வெங்காயத்தை ஆழமான வெப்ப-எதிர்ப்பு கொள்கலனில் வைக்கவும், ஒதுக்கி வைக்கவும்.

  • ஒரு சிறிய வாணலியில், 1/4 கப் எண்ணெயை மிதமான சூட்டில் 275 ° F அடையும் வரை சூடாக்கவும். பாத்திரத்தை வெப்பத்திலிருந்து அகற்றி, வெங்காயம் மீது கவனமாக ஊற்றவும்; அவர்கள் செல்வார்கள். சிஸ்ல் மற்றும் குமிழி. சுவைக்கு உப்பு சேர்க்கவும்.

  • 10 நிமிட ஓய்வு முடிந்ததும், வெங்காயத்தை அகற்றி நிராகரிக்கவும். கோழியை அகற்றி துண்டுகளாக வெட்டவும். அரிசியைக் கொப்பளித்து, நறுக்கிய வெள்ளரிகள் மற்றும் சின்ன வெங்காயத்துடன் பரிமாறவும். உடனடியாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!

மதிப்பிடப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளில் பச்சை வெங்காய எண்ணெய் இல்லை.

ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல்
ஒரு பாட் ஹைனான் சிக்கன் மற்றும் அரிசி செய்முறை

ஒரு சேவைக்கான தொகை

கலோரிகள் 396
கொழுப்பு 147 இலிருந்து கலோரிகள்

% தினசரி மதிப்பு *

Gordo 16,3 கிராம்25%

நிறைவுற்ற கொழுப்பு 0,9 கிராம்6%

கொழுப்பு 0,01 மிகி0%

சோடியம் 641 மி.கி28%

பொட்டாசியம் 369 மி.கி11%

கார்போஹைட்ரேட்டுகள் 23,2 கிராம்8%

ஃபைபர் 1.3 கிராம்5%

சர்க்கரை 0,5 கிராம்1%

புரதம் 37,6 கிராம்75%

* சதவீத தினசரி மதிப்புகள் 2000 கலோரி உணவை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.