மத்திய தரைக்கடல் உணவுமுறை இன்னும் லா மிக்லியோர் டெல் முண்டோ?

அவர் மத்திய தரைக்கடல் உணவு அது இன்னும் இருக்கிறது உலகின் புலம்பெயர்ந்தோர். Le mode non scalfiscono la bontà de ella nuestra dieta que anchora un volta guadagna il primo posto in clasifica par l'US News & World Report.

அவர் ஊக்குவிப்பாரா? È presto detto: secondo i nutrizionisti நமது உணவு முறையானது பாதுகாப்பானது, பாதுகாப்பானது, ஆரோக்கியமான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கை முறையை ஊக்குவிக்கிறது, எனவே, அதைப் பின்பற்றுவது எளிது, ஆனால் அது கடுமையான கைவிடுதலை எதிர்பார்க்கவில்லை. மத்திய தரைக்கடல் உணவில் ஓட்டெனுடோ ஏ உள்ளது சராசரி மதிப்பெண் 4,6/5எடை இழப்புக்கு 4.2/5 மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு 4.6/5 மதிப்பெண்களுடன்.

Che cos'è la Dieta மத்திய தரைக்கடல்

மத்தியதரைக் கடல் உணவு அதன் பாரம்பரிய வழியான மாங்கியாரே டீயை ஆதரிக்கிறது இருபத்தி ஒரு paesi che si affacciano sul மத்தியதரைக் கடல், tra i quali c'è anche l'Italia. கிரீஸ், இத்தாலி, குரோஷியா மற்றும் டிசெண்டோ மங்கியானோ ஓவ்வியமென்டே சிபி டைவர்சி, மா டுட்டி ஐ 21 பேஸி சோனோ அகோமுனாட்டி டால் கன்சுமோ ப்ரிமோர்டியாமென்ட் டி தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள்பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உண்ணுங்கள், முழு தானியங்கள், ஃபேஜியோலி, ஃப்ருட்டா செக்கா, பெஸ்ஸ், கார்னே, யூவா, ஃபார்மாகி மற்றும் கிராஸ்ஸி புயோனி, ஆலிவ் ஆயில் எக்ஸ்ட்ராவெர்ஜின் போன்ற உள்ளடக்கங்களை சாப்பிடுங்கள்.

மத்திய தரைக்கடல் உணவு மற்றும் டிவென்டாட்டா மோல்டோ popolare negli அன்னி Novanta டோபோ லா பப்ளிகேசியோன் டி யூனோ ஸ்டுடியோ, ஈட்ஸ் சியைக் காட்டியது, மத்தியதரைக் கடல் பகுதியில் அவேவாவில் தனது வழக்கமான உணவைப் பின்பற்றியது டாஸ்ஸி மோல்டோ பாஸி டி மாலட்டி குரோனிச்.

ஒரே நேரத்தில் உணவு

மா குவாலி சோனோ லெ டீடே சே சி பியாசானோ அல் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது இடம் nella வகைப்படுத்துகிறது, திடீரென்று மத்திய தரைக்கடல் உணவை டோப் செய்யவா? என்னைப் பார், சொல்லு.

DASH உணவுமுறை

அலபாமா இரண்டாவது பதிவு ESO DASH உணவுமுறை – “உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிறுத்த உணவுமுறை அணுகுமுறைகள்” என்பதன் சுருக்கம், இத்தாலிய மொழியில் tradotto, Approcci Dietetici per Blocare l'Ipertensione – Dttoressa Dana Ellis Hunnes, வரையறுக்கப்பட்ட கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழக ஃபீல்டிங் ஸ்கூல் ஆஃப் மெடிஜிட்டேரியன் பொது சுகாதாரம் உணவுமுறை.

நெகிழ்வு உணவு

அல் டெர்சோ போஸ்டோ சி பியாஸ்ஸா லா டயட்டா நெகிழ்வுவாதி, முக்கியமாக சைவ உணவு வகைகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட உணவில், இறைச்சி மற்றும் மீனின் உப்பு நிறைந்த அறிமுகத்தை வழங்குகிறது, இது மிதமாக உட்கொள்ளப்பட வேண்டும். வெறும் Flexitarian என்பது "Flexible" மற்றும் "Vegetarian" ஆகிய எழுத்துக்களின் கலவையிலிருந்து பெறப்பட்டது.

Tutte e Due queste Diete, hanno ottenuto un punteggio di 4.4/5, ovvero los dos en menos rispetto al Dieta mediterranea.