காண்டோர்னி டி ஸ்பிரிங்: எங்கள் அரிசி

ஃப்ரெஷி, ரேபிடி டா ஃபேர் இ சோப்ரட்டுட்டோ லெகெரி: மீ வசந்த அவுட்லைன் நான் இரண்டாவது இடத்திற்கான முழுமையான இலட்சியமாக இருக்கிறேன், ஆனால் சிலர் ஒரு ஆகவும் மாறியுள்ளனர் தனிப்பட்ட தட்டு பெர் சி நோன் வூலே அப்பெசண்டிர்சி ட்ரோப்போ ஓ, ஆல்ட்ரே வோல்டே அன்கோரா, போசோனோ அதிரித்துரா நான் ஒரு squisito மசாலா சாப்பிடுவேன் ப்ரிமோ பியாட்டோ ஃப்ரெடோ அல்லது ஏ Antipasto maniara sfiziosa சேவையை வழங்குகிறது.
Dai piselli freschi agli asparagi, dai carciofi agli spinaci: ciò che possiamo mettere nel carrello della spesa in questi mesi odora già di estate ed ha il sapore fresco only di verdure colorate e deliziose.

ஸ்கோப்ரியாமோ 5 ஆரோக்கியமான மாங்கியாருக்கு வெர்டுர் ஸ்பிரிங் பெர்ஃபெட், சுவைக்கு சென்சா தள்ளுபடி. ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கான விதி எப்போதும் அதிகபட்ச செம்ப்ளிசிட்டாவுடன் சமைக்க வேண்டும், ஆனால் சத்தான சொஸ்டன்ஸ் கிளியை அப்படியே வைத்திருங்கள்e non condirle troppo per exaltare al loro சுவை அதிகபட்சமாக.

Frittata: வசந்தத்திற்கான 10 யோசனைகள்

சல்கோனோ வெப்பநிலை, அதன் ஒரே சிறப்பு. வசந்த காலத்தில்: பிக்னிக் நேரம், கீட் ஃபூரி போர்டா மற்றும் பிசெல்லி, அஸ்பாரகி, ஆர்டிச் ஆகியவற்றுடன் நல்ல ஃப்ரிட்டாட்டா டா ஃபேர்...

லெகி கட்டுரை

கூனைப்பூக்கள்

ஐ கார்சியோஃபி ஐயுடானோ டு டெபுராரே இல் ஃபெகடோ இ, கம் சே நோன் பாஸ்தாஸ்ஸே, ஹன்னோ சிறிய கலோரி. அவர்கள் பிரச்சினைகளை தீர்க்கும் தனியுரிமை regolatrici dell'appetito மற்றும் sono consigliati கொழுப்பு, நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட். Inoltre, ஒலி நார்ச்சத்து மற்றும் அல்ட்ரி நியூட்ரி உயிரினத்திற்கு முக்கியமானது, தரமானது கால்பந்து, பொட்டாசியம் மற்றும் இரும்பு. மோல்டோ ஸ்பெஸ்ஸோ க்வெஸ்டோ ஆர்டாஜியோ கன்சிகிலியாடோ கம்"ஸ்பெஸ்ஸா புகழ்” a chi segue a dietetico diet: date the caloric content of pocket è ottimo come spuntino tra i pasti. ஒரு அட்டூடைரில் சிறிது கசப்பான பின் சுவை, பொதுவாக இது வரும் இன்சாபோரிட்டோ சிறிதளவு சுக்கோ டி லெமன் y கச்சா நுகரப்படும்così da maintaine tutte le sue proprietà.

அஸ்பாரகஸ்

அவர்களில் நானும் ஒருவன் டையூரிடிக் தாவரங்கள் ஒரு எக்செலென்ஸா, அதிக கலோரிகளை இழக்கிறது மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. பொட்டாசியத்தின் அதிக உள்ளடக்கம் பற்றிய தரவு, அஸ்பாரகிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் இதயம் மற்றும் முஸ்கோலியின் நன்மை பொதுவாக. பல வகைப்பாடுகள் இல்லை: பியாஞ்சி, வெர்டி அல்லது வயலட்டி.

பிடித்த

இது வழக்கமான வசந்த காய்கறி, இது பச்சையாகவோ அல்லது பருத்தியாகவோ உட்கொள்ளப்படுகிறது. ஹனோ proprietà நன்மை பயக்கும் ஆற்றல் மற்றும் டையூரிடிக்இந்த உள்ளடக்கத்தில் oltre lassativa che, grazie alle ஃபைபர். ரிஸ்பெட்டோ அட் அல்ட்ரி லெகுமி, பிடித்த ஹன்னோ இல் வந்தாஜியோ டி பாட்டர் எஸ்ஸரே நுகர்வோர் கச்சா: கம் è குறிப்பு, இன்ஃபாட்டி, லெ வெர்டுரே கீப் லெ லோரோ ப்ரோப்ரிடே பெனிஃபிச் இ நியூட்ரிட்டிவ் சே நோன் சோட்டோபோஸ்ட் எ கோட்டுரா.

பச்சை பீன்ஸ்

பல்வேறு டாக்லி அல்ட்ரி லெகுமி, டெய் ஃபாகியோலினி சி மங்கா டுட்டோ, baccello e semi, mai raw. நான் கிட்டத்தட்ட 90% தண்ணீரால் உரமாகிவிட்டேன், நான் மோசமான புரதம், புல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், மற்றும் conseguenza di கலோரி கொடுக்க. டிரா லெ கோட்டூர் பாசிபிலி, லா மிக்லியோர் பெர் க்வெஸ்டோ ஆர்டாஜியோ è senz'altro la நீராவி சமையல்: இந்த முறை மூலம், இன்ஃபாட்டி, இந்த வசந்த காய்கறியின் ஊட்டச்சத்து கூறுகளை முடிந்தவரை மாற்றாமல் வைத்திருக்க உங்களுக்கு வாய்ப்பு இருந்தால்.

கீரை

காய்கறிகள் ரிச்சி டி இரும்பு, da mangiare crudi அல்லது cotti. கிரேசி அல்லா கிரேட் குவாண்டிடா டி மினரல் இ அலே வைட்டமின் பி ஈ சி இன் எஸ்ஸி கன்டென்ட், க்ளி ஸ்பினாசி ஹன்னோ Proprietà lassative மற்றும் toning மற்றும் பங்களிப்பு பயனுள்ள மதிப்பு. மட்டுமல்ல, அவர் foglie più tenere நான் ஒவ்வொரு முறையும் சரியானவன் நுகர்வோர் கச்சா. புதிய இன்சலாட்டாவில் எண்ணெய் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் நிலைமைகளை முயற்சிக்கவும்!