குளிர் காலத்தை எதிர்கொள்ள ஆரோக்கியமான மற்றும் உறுதிப்படுத்தும் சிற்றுண்டி அவசியம். Ecco perché vi consigliamo di கைவிடப்பட்ட பிஸ்கோட்டி, பிரியோச் மற்றும் பிஸ்கோட்டி ஃபெட்டே எங்களுடைய முயற்சி குளிர்கால தின்பண்டங்கள். கம் நே ப்ரோபோனியாமோ சியா டி டோல்சி சியா டி சலேட், இ டுட்டே கான் அன் ஓச்சியோ சல்யூட்டிஸ்டிகோ. கழுதை ஓக்னிக்கு ஒரு குரோசண்டில் பதிவேற்றப்பட்டது ஒரு ஜியோயா பெர் ஐல் பாலாடோ டா கான்செடெர்சி, ஆனால் புர்ட்ரோப்போ ஊட்டச்சத்துக் கண்ணோட்டத்தில் சமநிலையில் இல்லை.
Perched è collazione அத்தியாவசிய கட்டணம்?
சிற்றுண்டியுடன் நாங்கள் அடுத்த இரவு இடைமறித்தோம் நாம் வளர்சிதை மாற்றத்தை செயல்படுத்துகிறோம். சரியான சிற்றுண்டி, inoltre மூலம், காலை நேரத்தில் புகழ் மேம்பாடு தாக்குதல்களை தவிர்க்கிறோம். செ டி ப்ரிமோ மார்னிங் நோன் சிஐ நியூட்ரிசிமோ இன் மேனிஸ் அடெகுவாடா ரிஷியெரெம்மோ டி மெட்டபாலிசத்தை மெதுவாக்குகிறது மற்றும் தினசரி ஸ்ஃபைடை எதிர்கொள்ள போதுமான ஆற்றல் இல்லை.
ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி எப்படி வர வேண்டும்?
அங்கு சரியான தொகுப்பு எதிர்க்க. È Quella உரம் கொடுக்கிறது:
- ஒரு கார்போஹைட்ரேட் ஆதாரம்: che possono essere fiocchi d'avena, ரொட்டி அல்லது மாவு (உதாரணமாக ஓட்ஸ் அல்லது முழு மாவு);
- ஒரு புரத இணைவு: uova, ஹெலனிக் தயிர், ஃபார்மாகி மாக்ரி;
- புல் பூனியின் ஒரு ஆதாரம்: உலர் பழம், சீமை சுரைக்காய் இல்லாமல் உலர் பழ கிரீம், எக்ஸ்ட்ராவர்ஜின் ஆலிவ் எண்ணெய், வெண்ணெய், என் ரீட் cioccolato fondente, குறைந்தபட்சம் எழுபது%;
- வைட்டமின் ஈ உப்பு தாதுக்களின் ஆதாரம்நான்: பழம் அல்லது பச்சை.
ஒரு ogni colazione dev'essere கேள்வி ஊட்டச்சத்து ஒன்றை முன்வைக்கிறது. கடைசியாக இந்த வழியில்தான் அந்த பெண்ணை சல்யூட் அடித்தும், பாரமாக உணராமலும் எதிர்கொள்ளத் தேவையான ஆற்றலைக் கண்டேன். மா மி ராக்கோமாண்டோ: டுட்டி ஐ டிபி டைவர்சி டி நியூட்ரி டெவோனோ எஸ்ஸெரே ஆல்டர்நேட்டி. இல்லை ஸ்டெஸ்ஸா கொலாஜியோன் டுட்டி நான் ஜியோர்னி.
லா ஃப்ரெட்டா: ஒரு பெரிய நெமிகா
Colazione எங்கள் fabbisogno energetico giornaliero, quindi merita il giusto tempo, per essere preparata e gustata இன் இருபத்தி-இருபத்தைந்து% ஐக் குறிக்கிறது. 7 எப்போதும் ஃப்ரெட்டா என்று சொல்லவா? பயப்பட வேண்டாம்: நான் பார்த்த பல தின்பண்டங்களை நாங்கள் செய்ய முன்மொழிந்தோம் செரா பிரைமாவையும் தயார் செய்யவும். புரோட்டீன் க்ரீப்ஸ், புரோட்டீன் பான்கேக்குகள், லேசான உப்பு டார்டே, ரிசோ மற்றும் லேட் மற்றும் கஞ்சி ஆகியவற்றின் வழக்கு இதுதான்.
10 சரியான குளிர்கால தின்பண்டங்கள், இனிப்பு மற்றும் உப்பு
நான் விரைவில் உங்கள் பானங்களை மாற்றலாமா? சென்ஸ்வி ரிச்சி டி எனர்ஜியை ஆச்சர்யப்படுத்தவும், ஆச்சரியப்படுத்தவும் தயாராகுங்கள்.
