சிறியது, மென்மையானது மற்றும் சமைக்க எளிதானது, இவை சுவையாக இருக்கும் சிவப்பு பருப்பு சமையல் அவை மிகவும் திருப்திகரமாக உள்ளன.
கூடுதலாக, அவை நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம்.
இந்த செய்முறையைச் சேமிக்க விரும்புகிறீர்களா? கீழே உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், நாங்கள் செய்முறையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்!
சிவப்பு பருப்பு ஏற்கனவே பிளவுபட்டுள்ளது, அவற்றை சமைக்க மிகவும் எளிதானது.
அவற்றின் லேசான சுவையானது, அப்பத்தை, மீட்பால்ஸ் மற்றும் சாலடுகள் உட்பட எந்தவொரு செய்முறையிலும் சேர்க்கப்படலாம் என்பதாகும்!
நிச்சயமாக, துடிப்பான சூப்கள் மற்றும் கறிகளில் அவற்றை நீங்கள் அடிக்கடி பார்ப்பீர்கள். ஆனால் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தும் சில வேடிக்கையான சிவப்பு பருப்பு சமையல் குறிப்புகளை இங்கு வைத்துள்ளேன்.
ஹகாமோஸ்லோ.
சூப் முதல் சாலட் வரை சிவப்பு பருப்புடன் கூடிய 15க்கும் மேற்பட்ட எளிய சமையல் வகைகள்
சிவப்பு பருப்பு நடைமுறையில் இந்திய கறிக்காக தயாரிக்கப்பட்டது. இந்த மசூர் தால் தட்காவை முயற்சித்த பிறகு, ஏன் என்று நீங்கள் பார்ப்பீர்கள்.
இது சுவையாகவும், நிறைவாகவும், ஆரோக்கியமான நன்மை நிரம்பியதாகவும் இருக்கிறது.
தட்கா என்பது ஒரு சமையல் முறையாகும், அங்கு மசாலாப் பொருட்கள் மற்றும் பிற நறுமணப் பொருட்களை சூடான எண்ணெயில் சமைக்கப்படுகிறது.
அதிகபட்ச சுவைக்காக பருப்பு கறியில் மசாலாப் பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. பருப்புகளை தனித்தனியாக சமைக்கவும், அதனால் அவை மிகவும் மென்மையாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும்.
இந்த கிரீமி கிரீக் ரெட் லெண்டில் சூப் மூலம் உங்கள் அண்ணத்தை ஆச்சரியப்படுத்துங்கள்!
சிவப்பு பருப்பு, வெங்காயம், பூண்டு மற்றும் தக்காளி அடிப்படையிலான குழம்பில் சமைத்த இனிப்பு கேரட் ஆகியவை சுவையாக இருக்கும்.
ஆனால் பின்னர் அவை சீரகம், ஆர்கனோ மற்றும் ரோஸ்மேரி போன்ற நம்பமுடியாத நறுமணப் பொருட்களால் உட்செலுத்தப்படுகின்றன.
எலுமிச்சை சாறு மற்றும் புதிய வோக்கோசின் பிரகாசமான திருப்பத்துடன் இந்த அருமையான சூப்பை முடிக்கவும்.
இந்த செய்முறையைச் சேமிக்க விரும்புகிறீர்களா? கீழே உங்கள் மின்னஞ்சலை உள்ளிடவும், நாங்கள் செய்முறையை உங்கள் இன்பாக்ஸுக்கு அனுப்புவோம்!
மேலும் காரமான சுவைக்கு, ஃபெட்டா சீஸ் தூவி சேர்க்கவும். ஹ்ம்ம்!
நீங்கள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் இரவு உணவைத் தயாரிக்க வேண்டுமா? இந்த சைவ சிவப்பு பருப்பு கறி உங்களுக்கு தேவையானது தான்.
இந்த ஆரோக்கியமான கறி 10 நிமிட தயாரிப்பு வேலைகளை மட்டுமே எடுக்கும் மற்றும் கிரீமி, இதயம் மற்றும் ஆபத்தான சுவையானது.
என்னை நம்புங்கள், ஒரு கிண்ணத்திற்குப் பிறகு உங்களால் நிறுத்த முடியாது. எனவே நீங்கள் தொகுதியை இரட்டிப்பாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் புரதச்சத்து நிரம்பிய இந்த ரெட் லெண்டில் உருளைக்கிழங்கு சூப் குளிர் இரவில் உங்களுக்குத் தேவையானது.
அடுப்பில் கொதிக்கும் முன் தயார் செய்ய சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். எனவே இதுவும் உணவு தயாரிப்பதற்கான அருமையான செய்முறையாகும்.
சூப்பை குளிர்விக்கவும், காற்றுப்புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும், உங்களுக்குத் தேவைப்படும்போது ஃப்ரீசரில் சேமிக்கவும்.
லேசான மற்றும் சுவையான ஏதாவது ஏங்குகிறீர்களா? இந்த எலுமிச்சை பருப்பு சூப் தயார்!
இது பிரகாசமான சிட்ரஸ் சுவைகளால் நிரம்பியுள்ளது, நீங்கள் ஒப்புக்கொள்ள வேண்டும், இது மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.
நீங்கள் காய்கறிகள் மற்றும் நிறைய (மற்றும் நிறைய) எலுமிச்சை சாறுடன் பருப்புகளை வேகவைப்பீர்கள். சிறிது கறிவேப்பிலை, சீரகம் மற்றும் குங்குமப்பூவை எறியுங்கள், அது நிச்சயமாக வெற்றி பெறும்.
எலுமிச்சை மற்றும் வோய்லா துண்டுடன் அலங்கரிக்கவும்!
இந்த புதினா தயிர் சிவப்பு பருப்பு சூப்பை நீங்கள் விரைவில் செய்ய வேண்டும், ஏனெனில் உங்கள் உடனடி பானையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!
ஆறுதல் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும், இந்த வேகவைக்கும் சூடான சூப்பின் ஒரு கிண்ணம் குளிர்ந்த குளிர்கால நாளில் சரியானது.
சூடான தக்காளி பூண்டு சுவைகளுடன் உள்ளே இருந்து சூடாக்கலாம்.
இந்த சூப்பை கிரேக்க தயிர் மற்றும் புதினா இலைகளை தூவி பரிமாறவும்.
கிரீமி, மணம் மற்றும் மிகவும் திருப்திகரமான, இந்த ஸ்வீட் கார்ன், ரெட் லெண்டில் மற்றும் தேங்காய் சௌடர் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்.
30 நிமிடங்களுக்குள் தயாராகும், இது பிஸியான வார இரவுகளுக்கு ஏற்றது.
சிவப்பு பருப்பு ஒரு அற்புதமான அளவு அமைப்பு மற்றும் துவக்க ஒரு நல்ல புரத பஞ்ச் சேர்க்க. இதற்கிடையில், மக்காச்சோளம் மற்றும் தேங்காய் பொருட்களை இலகுவாகவும் இனிமையாகவும் வைத்திருக்கின்றன.
உங்கள் சூப் கொஞ்சம் காரமானதாக இருந்தால் சிறிது மிளகாய் அல்லது கறிவேப்பிலை சேர்க்கவும்!
இந்த ஒரு பானை காரமான சிவப்பு பருப்பு கறி உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருக்கும் போது ஏற்றது.
உங்களுக்கு 30 நிமிடங்கள், பத்து பொருட்கள் மற்றும் ஒரு பாத்திரம் மட்டுமே தேவை. அது எவ்வளவு எளிது?
ஆனால் இது எளிதானது என்பதால், இது குறைவான சுவையானது என்று அர்த்தமல்ல. மாறாக, ஒவ்வொரு கடியும் சுவையின் வெடிப்பு!
இந்த காரமான கறியை பிரவுன் ரைஸில் ஒரு பக்கம் கொத்தமல்லி மற்றும் ஊறுகாய் வெங்காயத்துடன் பரிமாறவும்.
அந்த ருசியான சாஸ் அனைத்தையும் சுத்தம் செய்ய நான் கொஞ்சம் பிடா அல்லது நானுடன் அதை அனுபவிக்கிறேன்!
நீங்கள் ஒருபோதும் போதுமான சூப் சாப்பிட முடியாது, இல்லையா?
இந்த கறி சிவப்பு பருப்பு பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சூப் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது, நீங்கள் கிண்ணத்தை சுத்தமாக நக்க விரும்புவீர்கள்.
பூசணிக்காய் கூழ், சிவப்பு பயறு மற்றும் புதிய இஞ்சியுடன் நிரம்பியுள்ளது, இது மிகவும் சுவையாக மணம் கொண்டது.
புளிப்பு கிரீம், சிவப்பு மிளகாய் துகள்கள், க்ரூட்டன்கள் அல்லது புதிய கொத்தமல்லியுடன் இந்த இதயம் நிறைந்த சூப்பின் ஒரு கிண்ணத்தின் மேல். ஹ்ம்ம்!
ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைத் தேடுகிறீர்களா? இந்த மிருதுவான வறுத்த சிவப்பு பருப்புகளை முயற்சிக்கவும்.
உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸை விட அவை உங்களுக்கு மிகவும் நல்லது. சமைத்த சிவப்பு பருப்புகளை சில அடிப்படை மசாலாப் பொருட்களுடன் தூவுவது போல இது எளிதானது.
அவற்றை அடுப்பில் பாப் செய்து ஏற்றம்! உங்கள் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டி தயார்!
வெவ்வேறு மசாலாப் பொருட்களையும் பரிசோதித்துப் பார்க்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் என்னைப் போல் மசாலா செய்தால், காஜுன் மசாலா கலவையை முயற்சிக்கவும்.
நான் எத்தனை ஏமாற்றமளிக்கும் ஆம்லெட் மாற்றுகளை முயற்சித்தேன் என்று என்னால் சொல்ல முடியாது. எனக்கு வேண்டியதெல்லாம் அதிக புரதம், பசையம் இல்லாத மற்றும் சுவையானது!
கேட்பது அதிகமா?
இந்த செய்முறையுடன் இல்லை!
ஐந்து எளிய பொருட்களுடன், இந்த ரெட் லெண்டில் டார்ட்டிலாக்கள் இலகுவாகவும் சுவையாகவும் இருக்கும். மேலும் அவை டகோஸ் மற்றும் ஃபாஜிடாக்களுக்கு ஏற்றவை, ஏனெனில் அவை எளிதில் உடைக்காது.
ஓ, அவர்கள் சைவ உணவு உண்பவர்கள்!
உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருந்தால், இந்த அதிவிரைவு ரெட் லெண்டில் கேரட் சூப்பை முயற்சிக்கவும்.
இது மிகவும் கிரீம் மற்றும் புரதம் நிரம்பியுள்ளது, சிவப்பு பருப்புக்கு நன்றி. இது முன்னே உருவாக்குவதற்கும் உறைவதற்கும் ஏற்றது.
எனவே, ஒரு பெரிய தொகுதி சமைக்க மற்றும் தனிப்பட்ட சேவைகளில் அதை உறைய வைக்கவும். அந்த வழியில், அடுத்த முறை உங்களுக்கு நேரம் குறைவாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஒரு கொள்கலனைப் பிடித்துக் கொண்டு செல்லலாம்.
உங்கள் தினசரி சாலட்களை சில சிவப்பு பருப்புகளுடன் வாழவையுங்கள்! அவை நிறம், அமைப்பு மற்றும் புரத ஊக்கத்தை சேர்க்கும், இது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு ஏற்றது.
காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்டு, எளிதான எலுமிச்சை வினிகிரெட்டுடன், இந்த பருப்பு சாலட் உணவு தயாரிப்பதற்கு சிறந்தது.
இது சுவையானது மட்டுமல்ல, இது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நிறைய புரதங்களால் நிரம்பியுள்ளது.
இந்த சுவையான ரெட் லெண்டில் பான்கேக்குகளுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்!
பருப்பின் மெதுவாக வெளியிடும் தன்மை மதிய உணவு நேரம் வரை உங்களைத் தொடர வைக்கும். அவை புரதத்தின் அருமையான ஆதாரமாகவும் இருக்கின்றன, எனவே நீங்கள் திருப்தி அடைவீர்கள்.
தென்னிந்திய தோசையால் ஈர்க்கப்பட்டு, துருவிய சுரைக்காய், முந்திரி கிரீம், கொத்தமல்லி மற்றும் சூடான சாஸ் ஆகியவற்றுடன் அவை சிறந்தவை.
நீங்கள் உங்கள் இறைச்சி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் இந்த செய்முறை அவசியம்.
மாமிச, உமாமி நிறைந்த காளான்கள் இதயம் நிறைந்த சிவப்பு பருப்புகளுடன் அற்புதமாக வேலை செய்கின்றன.
சில பிரட்தூள்களில் நனைக்கப்பட்டு மசாலாப் பொருட்களுடன் அவற்றைத் தூக்கி, பின்னர் அவற்றை அடுப்பில் சுடவும்.
நாம் அனைவரும் விரும்பும் அந்த இறைச்சி சுவை அவர்களிடம் இல்லாமல் இருக்கலாம், ஆனால் அவை இறைச்சி இல்லாத திங்கட்கிழமைகளுக்கு ஒரு அருமையான மாற்றாகும்.
அவர்கள் ஸ்பாகெட்டி மற்றும் மரினாராவுடன் அற்புதமாக இருக்கிறார்கள். அல்லது உருகிய பாலாடைக்கட்டி மற்றும் வெங்காயத்துடன் ஒரு துணையில் அவற்றை முயற்சிக்கவும்!
இந்த இனிப்பு மற்றும் சுவையான சிவப்பு பருப்பு குக்கீகளை விரும்பி சாப்பிடுபவர்களால் எதிர்க்க முடியாது.
பருப்பின் அறிமுகமில்லாத கலவையை சிறியவர்களுக்கு பழக்கப்படுத்த இது ஒரு அருமையான செய்முறையாகும். உங்களுக்கு பிடித்த விருந்துகளை கொஞ்சம் ஆரோக்கியமானதாக மாற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
வேர்க்கடலை வெண்ணெய் மற்றும் சாக்லேட் சில்லுகளின் இனிப்பு சுவைகளுடன் குக்கீ மாவை நிரப்பவும், நீங்கள் பருப்புகளை கவனிக்கவே முடியாது.
நீங்கள் எப்போதும் பயணத்தில் இருந்தால், இந்த ரெட் லெண்டில் கிரானோலா பார்களை முயற்சிக்கவும். புரதம், நார்ச்சத்து மற்றும் சுவையுடன் கூடிய விரைவான மற்றும் எளிதான விருந்தை நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.
கிரானோலா பார்களில் சிவப்பு பயறு அருமையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அவை சுவையை பாதிக்காமல் நிறைய ஊட்டச்சத்தை சேர்க்கின்றன.
பாதாம் வெண்ணெய், அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் உலர்ந்த செர்ரிகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், இது கூடுதல் இனிப்புக்காக சிறிது தூய மேப்பிள் சிரப் மற்றும் இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றை உள்ளடக்கும். சுவையானது!
