Muffins za viazi za douce et épinards hutoa mgongano wa saine et savoureuse au peuvent être servis en entree avec une salade par exemple. Douce ya viazi huleta mwonekano mzuri kwa muffin et surtout un délicieux goût sucré, sans compter les épices hapa usindikizaji. Kwa kuongeza, épinards ajoutent une touche de couleur na mboga kwa maandalizi!
Viungo:
- 220 g ya unga wa bleu
- Mfuko 1 wa chachu ya chimique
- 3 C. supu ya mboga
- Yaourt 1 (au 20 cl lait)
- 300 g viazi mbili
- 200 g epinards za Ufaransa
- 1 nusu c. kahawa ya curry
- 1 nusu c. kwa kahawa ya coriander katika poudre
- kuuza, nguvu
Hatua:
1. Préchauffez le four à 180 ° C katika hali ya kupokezana ya joto.
2. Toa bakuli, changanya unga, chachu, chumvi, poivre na curry.
3. Faites cuire las patates douces, puis réduisez-les en purée à l'aide d'une fourchette. Laissez refroidir un peu à température ambinte.
4. Ongeza puree et le yaourt au saladier d'ingrédients secs. Mélangez jusqu'à l'obtention d'une pâte homogenene.
5. Faites revenir les épinards dans un filet d'huile d'olive et ajoutez-les kwa maandalizi.
6. Mavazi ya Répartissez dans le moule à muffins, puis enfournezpendant dakika 15 hadi 18.
Muffins zako a la papas douce et épinards sont prêts à être degustés zenye chumba kizuri cha kukuona ukitungwa kwa mfano.
Je, unafurahiya?
