Hizi ni nyepesi na rahisi mapishi ya parachichi ya keto itakusaidia kuongeza aina ya ladha kwa siku yako.
Kwa kuongeza, utakuwa na kuridhika na kamili ya nishati kwa siku nzima.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Pamoja na toast ya avocado, lishe ya keto imekuwa hasira hivi karibuni.
Kwa hivyo ikiwa unataka kuanza siku yako na kitu chenye lishe na keto kirafiki, orodha hii ni kwa ajili yako.
Parachichi ni nyingi sana na zinaweza kuwa tamu au kitamu.
Pia ni nzuri kwa mtindo wa maisha wa keto kwa sababu zina virutubishi vingi na zimejaa mafuta yenye afya ili kukufanya uhisi kushiba.
Kwa kweli, baada ya kuumwa mara moja tu ya mapishi haya ya keto parachichi, nina bet hata wasio keto watauliza zaidi.
Kichocheo hiki kimsingi ni BLT katika bakuli. Bakuli hilo tu limetengenezwa na parachichi!
Ina Bacon yenye chumvi, nyanya nyororo, na parachichi yenye krimu. Zungumza kuhusu chakula cha mchana kamili (na rahisi) cha keto!
Ruka saladi ya pasta! Mlo huu ndio unaopendwa zaidi kwenye cookout au picnic yoyote.
Daima ninatafuta kichocheo kipya cha laini ya kijani kibichi. Ninakuahidi, mara tu unapopata wazo la kunywa kitu cha kijani, hautarudi!
Smoothie hii imetengenezwa na parachichi, maziwa chaguo lako, na maziwa yaliyofupishwa yaliyotiwa utamu.
Ongeza tu barafu na uchanganye kwa keto tamu na laini.
Nadhani sote tunaweza kukubaliana kuwa unaweza kuongeza parachichi kwa takriban kitu chochote, na ni uboreshaji wa papo hapo.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Saladi hii ya nyanya, mozzarella na basil sio ubaguzi. Ni hata tastier na kuongeza rahisi ya avocado.
Sahani hii ni sahani kamili ya kando kwa mkusanyiko wowote wa majira ya joto ya keto.
Kwa sababu tu unaishi maisha hayo ya keto haimaanishi kwamba lazima utoe dhabihu matamanio yako.
Kichocheo hiki ni kifungua kinywa kamili: kilichowekwa kati ya nusu mbili za parachichi badala ya mkate.
Kata avocado kwa nusu, ondoa jiwe na uondoe ngozi ya nje ili kufanya "buns." Ni nzuri, fujo kidogo na kitamu sana!
Saladi ya yai sio ya kila mtu, lakini nadhani kichocheo hiki kinaweza kuwashawishi wengine.
Parachichi huipa muundo wa creamier na ladha ya ajabu iliyoongezwa. Vitunguu nyekundu pia ni nyongeza ya ladha ambayo huleta ladha ya pilipili crisp kwenye mchanganyiko.
Furahia Saladi hii ya Mayai ya Parachichi katika vikombe vichache vya lettusi ili kukuweka keto, au ijaribu kwenye sandwichi au kanga.
Hakuna chochote katika ulimwengu huu kinachoweza kunizuia kula fries za Kifaransa. Kwa bahati nzuri, hata keto-kirafiki wanaweza kufurahia fries hizi za parachichi.
Watoto na watu wazima watapenda vipande hivi vya parachichi vya kusaga na chumvi. Wao ni kitamu na rahisi sana kutengeneza.
Vipande vya parachichi vinawekwa na nyama ya nguruwe iliyohifadhiwa na iliyoharibiwa. Matokeo yake ni creamy kwa ndani, crunchy kwa nje, na scrumptious!
Wachanganye na kichocheo cha mayonnaise ya chipotle na una sahani kamili ya upande.
Kinywaji hiki cha maziwa ya strawberry ni tamu na kitamu sana kinaweza kuitwa milkshake.
Jordgubbar ni nyangavu na tamu, wakati parachichi hutoa ulaini laini ambao ni wa mbinguni.
Kichocheo hiki pia hutumia matunda ya monk, ambayo ni tamu ya keto.
Hii ni kichocheo kizuri cha keto ambacho watoto watapenda pia!
Kichocheo hiki cha keto kitamu kimejaa ladha na tayari kwa dakika 20 tu.
Pika lax upendavyo kisha ujaze na mchuzi huu wa parachichi.
Kichocheo hiki kinapendekeza kuchoma lax ili kuwapa samaki ladha iliyowaka. Lakini unaweza kuoka katika tanuri ikiwa ni rahisi zaidi.
Vyovyote vile, itakuwa sahani yako mpya ya lax uipendayo.
Saladi ya kuku ni mojawapo ya vyakula vyangu vya mchana vya utulivu. Na kichocheo hiki ni ladha na afya twist juu ya classic.
Parachichi huifanya saladi kuwa ya krimu sana, na nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama (Bacon) kuongeza ladha ya krimu huiongezea kitamu.
Ikiwa unatumia kuku wa rotisserie, utahifadhi muda mwingi na kupata ladha ya ziada ya boot.
Hata hivyo unachagua kuandaa viungo vyako, hutasikitishwa utakapomaliza.
Keto au la, saladi hii inastahili medali ya dhahabu.
Sikuwahi kufikiria kuwa unaweza kutengeneza mikate ya parachichi. Lakini kichocheo hiki kilinifanya muumini wa papo hapo!
Changanya parachichi tamu na jibini la Parmesan ili kuunda kundi la wema lililoyeyushwa ambalo huwa gumu sana linapookwa.
Ladha ya limau na kitunguu saumu hufanya chipsi hizi ziwe na ladha zaidi.
Zitumbuize kwenye mchuzi wowote wa keto na uko kwenye vitafunio vya keto mbinguni.
Mboga za Mediterranean ni ladha hasa wakati zinachanganywa na parachichi na mimea safi.
Mavazi ya limao ni rahisi lakini ya ladha na huleta ladha kikamilifu.
Matango, nyanya, na parachichi hutiwa ndani ya mavazi ya kupendeza pamoja na mimea kama iliki na bizari.
Sahani hii ni kichocheo kingine cha keto ambacho hakitakuacha tamaa. Tumikia kama sahani ya kando na mishikaki, au ufurahie kama kozi kuu ya mboga.
Kichocheo hiki ni cha chini cha carb, lakini hutakosa mkate hata kidogo.
Ni tajiri na imepakiwa na mchuzi wa BBQ (hakuna sukari), nyama ya nguruwe iliyokatwa, na kuongezwa kwa mavazi ya Ranchi.
Kujaza parachichi na nyama ya nguruwe kunahisi kutotii, na ninaipenda! Pia, inaonekana nzuri!
Saladi hii ya Vyakula vya Baharini inaburudisha sana na inajaza.
Shrimp hukatwa na kuchanganywa na vipande vya parachichi, nyanya na tango. Mavazi ni nyepesi na safi na ladha ya chokaa na basil.
Mboga safi na uduvi wenye ladha nzuri huunda sahani ambayo ni kamili kwa siku za joto za kiangazi.
Saladi ya tuna ni chaguo nzuri kwa chakula cha mchana kwa mtu yeyote anayetafuta chakula cha haraka.
Ongeza parachichi na mboga za majani kwa kichocheo chenye virutubishi ili uendelee kuridhika na kushiba.
Kichocheo hiki kinachanganya tuna na parachichi, tango, celery, na vitunguu nyekundu.
Ni nzuri sana kwamba unaweza kuitumikia kwenye lettuki badala ya mkate wa sandwich, na familia nzima itaipenda!
Ikiwa kiamsha kinywa ndicho mlo wako wa siku unaopenda zaidi, inabidi ujaribu kichocheo hiki cha kiamsha kinywa cha wanga kidogo.
Nusu za Parachichi Zilizojaa Yai, Bacon na Jibini ni kama kiamsha kinywa kilichopakiwa kikamilifu.
Mayai hupasuka moja kwa moja kwenye parachichi na kisha kuoka katika tanuri hadi kufanyika kwa upendeleo wako.
Weka juu na jibini na kuyeyuka hadi iwe nata. Hmm!
Hakika hutaweza kutambua hii kama sahani ya keto.
Mchanganyiko wa ladha ya chumvi, cheesy, na creamy ni nzuri sana, utataka kulamba sahani yako.
Supu ya Bacon ya Creamy na Parachichi ni ya kupendeza na ya kupendeza, ni vigumu kuamini kuwa ni "chakula" cha kirafiki.
Zaidi, kichocheo hiki kinatumia viungo saba tu na ni rahisi sana kutengeneza.
Changanya tu cilantro, parachichi, maji ya chokaa na unga wa vitunguu kwenye mchuzi wa kuku. Kisha juu yake na bits crispy Bacon kwa kugusa kitamu.
Ikiwa una mabaki, supu hii itagandisha vizuri!
Kichocheo hiki ni toleo nyepesi zaidi la saladi ya kuku ya keto.
Badala ya mayonnaise, utatumia mtindi wa Kigiriki, ambao una ladha ya kupendeza bila mafuta yote ya ziada.
Ongeza karoti, celery, au kabichi kwa kuponda kidogo zaidi.
Saladi hii ya kuku yenye afya ni topping bora kwa parachichi zilizojaa. Baada ya yote, avocado creamy na mtindi tangy Kigiriki ni mechi kufanywa katika keto mbinguni.
Hiki ndicho kichocheo ulichokuwa unasubiri.
Inaweka nyota kwenye waffle ambayo imetengenezwa kwa jibini halisi na kisha kuongezwa kwa parachichi iliyotiwa muhuri. Je, ninahitaji kusema zaidi?
Ili kutengeneza waffle, changanya tu jibini na unga wa mlozi na wazungu wa yai ili kutengeneza unga. Watapata crispy super katika chuma waffle.
Ifurahie kwa kiamsha kinywa, chakula cha mchana, au kama vitafunio. Hutajuta kutengeneza toast hii ya parachichi ya keto.
Ninajaribu kila wakati kutafuta njia za kupendeza na zenye afya za kutengeneza kuku kwa chakula cha jioni. Na chaguo hili la chini la carb ni favorite mpya.
Nyanya safi na vipande vya parachichi vya kupendeza hufanya mavazi ya kushangaza kwa Kuku ya Cilantro Chokaa.
Kiingilio hiki ni rafiki wa keto na kitaenda vizuri na sahani yoyote ya kando. Kwa kuwa inachukua dakika 30 pekee kujiandaa, inafaa kwa usiku wa wiki wenye shughuli nyingi.
Sahani hii ndio mapishi ya kupendeza zaidi na rahisi kwenye orodha nzima.
Unahitaji viungo viwili tu: avocado na bacon. Ni hayo tu!
Funga Bacon mbichi kwenye kabari za parachichi na uoka hadi iwe crispy. Wahudumie kwa mavazi ya chini ya ranchi ya carb kwa ladha ya ziada!
Kichocheo hiki ni bila huruma rahisi na kitamu. Na nina hisia kwamba utarudi tena na tena.
Parachichi hizi zimejaa saladi nyingine ya kuku, lakini hii yote ni kuhusu bacon.
Sahani hii pia ni toleo nyepesi zaidi la saladi ya kuku.
Badala ya mavazi ya kitamaduni ya krimu, utatumia vazi la limau tangy. Inasawazisha kikamilifu na bacon ya chumvi.
Ikiwa bado hauna creaminess ya saladi ya kuku ya classic, juu yake na dollop ya mtindi wa Kigiriki.
Maparachichi haya yaliyojazwa na Saladi ya Kuku yatapendeza kwenye picnic yako inayofuata katika bustani.
Sikuwahi kufikiria ningependekeza upande wa kuchukua nafasi ya viazi zilizosokotwa, lakini hii inaweza kufanya ujanja!
Parachichi huchanganywa na cauliflower ya mtoto ili kuunda texture laini sawa na viazi zilizochujwa.
Mimina mchanganyiko huo tena kwenye maganda ya parachichi na una tato bandia.
Oh, na mimi kutaja kwamba watoto hawa ni kubeba? Kwa hivyo kusanya viungo vyako unavyopenda kwa sahani ya upande ambayo itakuacha ukitaka zaidi.
Sikujua unaweza kuchoma parachichi. Lakini unaweza, na ni ajabu!
Pia ni haraka na rahisi, na kichocheo hiki kinakupa bruschetta ladha na msokoto wa afya.
Nyanya nyekundu na njano huchanganywa na mafuta na basil. Hiyo hutundikwa juu ya parachichi zilizochomwa na kisha kufunikwa kwenye mozzarella na glaze ya balsamu.
Parachichi hizi ni ladha nzuri kwenye kitoweo cha asili cha Kiitaliano ambacho kinajaza vya kutosha kuwa sahani kuu.
Je, uko tayari kwa Taco Jumanne, toleo la keto? Hiki ndicho kichocheo chako kipya cha kila wiki.
Kuku wa Mexico aliyetiwa viungo amejazwa maganda ya parachichi badala ya tortilla. (Tumia protini tofauti ikiwa unapendelea Uturuki au nyama ya ng'ombe.)
Kama tu na tacos za kawaida, nusu ya furaha ya mapishi hii ni kuongeza nyongeza zako unazopenda.
Kwa hivyo, nyunyiza jibini, mtindi wa Kigiriki, jalapenos, na cilantro kwa ladha ya ajabu. Unaweza hata kuongeza guacamole kwa dozi ya ziada ya ladha ya parachichi.
Chochote unachochagua, ni nzuri kwa familia nzima!
Mavazi hii ni bomu ya ladha ya aina nyingi. Inaweza kutumika kwa kuongeza, kuzamisha au kuchanganya na ladha nzuri na protini yoyote unayopenda.
Hiyo ilisema, cilantro na chokaa hupa vazi hili ladha kali na ya kupendeza inayoendana na kuku au samaki.
Ni rahisi kufanya pia. Ongeza tu viungo vyote kwenye processor ya chakula au blender na uchanganya hadi laini. Kisha, kurekebisha msimamo na maji kidogo.
Mavazi haya yataongeza ladha kwa vyakula vyako vya keto unavyovipenda.
