Anza siku yako sawa na hizi kitamu mapishi ya smoothie ya peach!
Wao ni jua, tamu na matunda utataka glasi ndefu kila asubuhi.
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Peaches ni tunda muhimu sana la majira ya joto na muundo wao wa kupendeza na wa juisi.
Zichanganye zikiwa mbichi na utapata kitu kinene na chembamba.
Na zinaungana vizuri na ladha zingine nyingi pia!
Kuanzia jordgubbar na mananasi hadi maembe na ndizi, kila moja ya mapishi haya ya laini ya peach ni bora kuliko ya mwisho.
Kuna hata peaches na smoothie ya cream kwa wakati uko katika mood ya kutibu.
Smoothies 10 za Peach Tamu Hatuchoki Nazo
Haina kuwa rahisi zaidi kuliko laini hii ya mananasi ya peach.
Kwa wanaoanza kula vizuri, kichocheo hiki ndicho mahali pazuri pa kuanzia. Kwa viungo viwili tu, karibu haiwezekani kufanya makosa.
Ikiwa una mananasi na perechi zilizogandishwa kwenye friji yako, una kila kitu unachohitaji kwa smoothie hii tamu na tamu.
Hakikisha tu una blender nzuri, au mchanganyiko hautakuwa laini.
Ni njia kamili ya kuanza asubuhi na sehemu nzuri ya matunda. Au ni vitafunio kitamu wakati jino lako tamu linaita.
Kichocheo hiki rahisi sana cha laini ya pichi kina ladha ya mtunzi wa peach na kijiko cha aiskrimu ya vanilla.
Mchele wa peach kwa kifungua kinywa? Niandikishe!
Je, ungependa kuhifadhi kichocheo hiki? Ingiza barua pepe yako hapa chini na tutakutumia mapishi moja kwa moja kwenye kikasha chako!
Changanya mtindi laini wa Kigiriki wa vanilla na tui la nazi na peaches kwa ladha ya kitamu na tamu.
Kuna hata kipande kidogo cha mdalasini kusaidia kuleta utamu wa tunda.
Ingawa sio tamu sana, unaweza kuchagua kuongeza sukari kidogo ya ziada ukipenda.
Lakini kwa kweli, ikiwa matunda yameiva (au yalikuwa yameiva kabla ya kufungia), inapaswa kuwa zaidi ya tamu ya kutosha.
Matunda machache huenda pamoja na raspberries na peaches. Moja ni tart na mkali, wakati nyingine ni tamu sana na yenye juisi sana.
Pamoja, wanafanya kazi tu.
Na bora zaidi, hawatawala kila mmoja. Kwa hivyo, unapata ladha nyingi katika kila sip.
Hiyo inasemwa, ninapenda kwamba unaweza kucheza na sehemu za matunda za mapishi hii pia. Kwa mfano, ikiwa unapendelea ladha zaidi ya peach, ongeza tu peaches zaidi!
Kunyunyiza kwa mtindi wa Kigiriki na maziwa ya mlozi huifanya kuwa tajiri na ya krimu na ladha isiyo ya kawaida tu.
Ladha maridadi ya kichocheo hiki cha laini hufanya iwe chaguo bora kwa kifungua kinywa nyepesi au vitafunio vya kupendeza.
Peaches ni njia nzuri ya kuunda laini, laini ya velvety. Lakini ikiwa unataka kitu kinene cha ziada na tajiri, unahitaji ndizi!
Smoothie hii ya rangi ina ladha ya hila ya peaches maridadi na ndizi tamu.
Pia kuna mtindi ili kuhakikisha kuwa ni creamy na iliyojaa protini, pamoja na kipande cha maji ya chokaa ili kusawazisha yote.
Tena, sio tamu sana. Kwa hivyo ikiwa unapenda, ongeza kijiko cha tamu hadi ufikie utamu kamili.
Ninapenda ladha za kitropiki, na Smoothie hii ya Peach Mango ni bora!
Wakati matunda waliohifadhiwa hufanya kazi vizuri katika smoothies nyingi, matunda mapya ni chaguo bora kwa mapishi hii.
Ladha ni nyepesi na yenye usawa, na matunda mapya hutoa uthabiti mzuri wa laini.
Badala ya maji, chagua juisi safi (kama machungwa au embe) kwa ladha za matunda zenye kuburudisha sana.
Ingawa inatengeneza kinywaji kizuri cha kiamsha kinywa, unaweza kuandaa laini hii rahisi na ya kuburudisha ili kutengeneza vitafunio vinavyoburudisha siku ya joto.
Sio nene kama mtikisiko wako wa kawaida, na ina kalori chache za kuwasha.
Usijali, smoothie hii haina ladha ya mchicha! Inaweza kuwa ya kijani, lakini haina ladha ya kijani.
Kuongeza mchicha kwa smoothies yako ni njia nzuri ya kuingiza tani za vitamini na virutubisho.
Na ladha yake maridadi ya udongo hufifia nyuma mara tu unapoongeza matunda!
Kuongozana na mchicha na peaches waliohifadhiwa na zabibu kwa kugusa tamu na tart kidogo.
Kisha jaza na unga wa protini kwa ajili ya matibabu ya mwisho baada ya mazoezi.
Sio lazima ubomoe ndoo hiyo kubwa ya unga wa protini ili kupata mtikisiko wa protini.
Jordgubbar na persikor ni mchanganyiko bora zaidi kwa majira ya joto na huongeza ladha angavu, tamu kidogo kwenye laini hii ya kiamsha kinywa.
Inapata ongezeko la protini kutoka kwa mtindi wa Kigiriki na utamu kidogo kutoka kwa asali.
Ni nene, creamy, tamu na ndoto. Ungetaka nini zaidi?
Kutajwa tu kwa peaches na cream hufanya kinywa changu kuwa na maji.
Na wakati peaches na cream ni dessert ya majira ya joto ya kawaida, kwa nini usifanye kitu kiwe na afya zaidi?
Mchanganyiko huu wa busara wa viungo hubadilisha dessert hii ya dhambi kuwa nguvu ya lishe.
Utahitaji pichi zilizoiva zilizogandishwa na kidokezo cha vanila na mdalasini, ili iwe na ladha kama kisukari cha pichi.
Kisha, utaongeza maziwa ya mlozi ambayo hayajatiwa sukari na mtindi wa Kigiriki ili kuiga kipande hicho cha aiskrimu ya vanilla.
Ni creamy dhambi na ina hakika kukidhi tamaa yoyote tamu.
Smoothies ya matunda ni ya kupendeza. Lakini ikiwa ni mlo wako wa kwanza wa siku, haujashi sana.
Ili kuepuka mashambulizi ya vitafunio vya katikati ya asubuhi, ongeza oats kwenye mchanganyiko! Nafaka hizo zenye afya huifanya kuwa nene ajabu na kujaa.
Mbali na oats, smoothie hii pia inajumuisha blueberries maridadi na maziwa ya almond yenye protini.
Kwa hiyo, ni kifungua kinywa kamili kuanza siku.
Nani anasema smoothies ni kwa kifungua kinywa tu?
Smoothie hii ya pichi, blueberry, na ndizi ni tamu tamu, na nyongeza za kiafya huifanya iwe tamu unayoweza kuhisi vizuri.
Changanya persikor safi na blueberries zilizogandishwa na ndizi kwa ajili ya kumaliza velvety laini.
Lakini ninachopenda zaidi ni kuingizwa kwa mbegu za kitani kwa muundo na muundo ulioongezwa.
Zina nyuzinyuzi nyingi na protini, hivyo kufanya smoothie hii rahisi sana kujaa kwa udanganyifu.
Jitayarishe asubuhi kwa kifungua kinywa cha moyo. Au ufurahie kama vitafunio vyema wakati unatamani kitu kitamu katikati ya siku.
