Tembelea upya mapokeo ya kitamaduni farcies classiques avec ces délicieuses courgettes farcies au thon. In plus d'être très simple à réaliser, cette recette est légère et gourmande à souhait. Alors, aux fourneaux et bonne degustation!
Viungo:
- 2 Courgettes za Moyenne
- 100 g jibini la ugoro
- 100 g ya mkate mweupe
- Boîte de maïs 1 ndogo
- 1 boîte ya 125 g ya thon asili
- 250 g ya jibini safi la St-Môret au Philadelphia
- kuuza, nguvu
Hatua:
1. Mimina kianzilishi, faites cuire le riz selon dalili du paquet. Égouttez-le et laissez-le refroidir un peu.
2. Muda wa joto, coupe les courgettes dans le sens de l'épaisseur avant de les évider. Maelezo ya mwenyekiti katika petits morceaux, puis faites-la revenir dans un filet d'huile d'olive à feu moyen quelques minutes.
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3. Dans un saladier, mélangez le thon, le fromage frais, le maïs et le riz ili kupata Maandalizi mazuri. Salez et poivrez à votre convenance.
4. Versez un léger filet d'huile d'olive dans vos courgettes, puis garnissez-les. Hata hivyo, parsemez-les de gruyere.
5. Enfournez kunyongwa dakika 20 katika prechauffé nne katika 180 ° C mpaka ni vizuri gratin.
Nikuhudumie farcies courgettes au thon tant qu'elles sont encore chaudes ou bien tièdes!
